¿cómo utilizo el electroestimulador?

[Filolin]

Hola alguien me podría ayudar sobre la utilización de mi electroestimulador, hace tiempo que no lo utilizo y me gustaria que me ayudaseis puesto que este año me han liado para competir en alguna que otra prueba y hace tiempo que no entreno en serio.
Suelo salir un par de dias entre semana y el finde algo el sábado y el domingo sobre 3:30 a 4 horas haciendo un promedio semanal de 400 - 450 km.
Me gustaria saber de que manera podría utilizar el compex no salgo a entrenar en bici de carretera ni lunes, miercoles y viernes. Mi compex es un Sport del año 99 o algo así.Gracias por vuestra ayuda. Ah, deciros que soy master 40 (46 años) Gracias a todos de nuevo por vuestra ayuda.

[grupogarmi]

Hola Fiolín
El año pasado hice un entrenamiento para la quebrantahuesos en http://www.electroestimulaciondeportiva.com
Busca en las etiquetas la sección "quebrantahuesos" y lo verás
En entrenamiento básico pero muy efectivo.
Para hacerte una idea y organizarte tus entrenamientos te irá bien.
Si deseas algo de mayor calidad, tendrás que ver alguna opción de entrenamiento personalizado
Un saludo y suerte

[Filolin]

Gracias Pedro por tu ayuda. Saludos.

[Cadex-CFM3]

Utiliza el programa TENS para calmar tus dolores.
Saludos

Gracias por donde pongo los parches a que altura, en el antebrazo en el mismo codo,
S2

[grupogarmi]

en la zona dolorida

[montrek]

Alguien a utilizado el programa tens modulado en las rodillas.
En el dibujo veo que se colocan cuatro parches de 5x10 al rededor de la rodilla.
Este programa se podría usar para prevenir el dolor en las rodillas, o hay otro mas adecuado.
Y por ultimo a que potencia se tendría que poner el electo estimulador, a 40 como si fuera un masaje o capilarizacion?

saludos y gracias

[Cadex-CFM3]

en la zona dolorida

Gracias muy amable, muy interesante la pag web

[grupogarmi]

Alguien a utilizado el programa tens modulado en las rodillas.
En el dibujo veo que se colocan cuatro parches de 5x10 al rededor de la rodilla.
Este programa se podría usar para prevenir el dolor en las rodillas, o hay otro mas adecuado.
Y por ultimo a que potencia se tendría que poner el electo estimulador, a 40 como si fuera un masaje o capilarizacion?

saludos y gracias

Las rodilla normalmente no duelen porque sí. Hay que buscar el origen del dolor. Cuádriceps flojos, tendinitis...
No lo pongas a 40 que entonces no te funcionará. Tan sólo tienes que sentir un cosquilleo en la zona. Ese programa duerme los nervios
echa un vistazo a este artículo
un saludo
http://electroestimulaciondeportiva....-programa-tens

[montrek]

perfecto

Gracias

[moreno_18]

Hola amigos estoy pensado en comprar un electroestimulador de segunda nano y no se por cual decidirme
Si me podeis orientar un poco Lo agradeceria
Mi intencion es complementar el entrenamiento con el aparato y si puedo sacarle partido en forma fisica Pues mejor
Entreno tres dias bike en rodillo y si puedo dos dias de gin mas el finde de BTT salidas largas de no menos de 50km
La pregunta es si me interesa un aparato de este tipo y si le puedo sacar partido para compensar Su precio
Un saludo