alguien con ESPONDILOSIS LUMBAR? y que monte en bici

[rz0044]

HOLa, ay me han diagnosticado mi pr0oblema, es espondilosis lumbar.... supone una perdida de hidratacion de los discos intervertebrales degenerativa, y que por lo visto ha empezado su proceso degenerativo ya, y que en funcion de lo que me cuide así tendre una calidad de vida u otra.... lo que supone que cuando sea viejuno, lo voy a pasar jodido.... recomendacion del medico, piscina y no cojer peso. Tal medico, tiene menos detalles que un panda, y tampoco me dijo mas por mucho que le insisti.

Alguien con este problema y que monte en bici?

Realmente lo que me pasa es que cuando monto en bici me empieza a pinchar en las lumbares, se me agarrota la musculatura y paso 2 dias ciaticoso....

alguien que me de un consejillo

[rz0044]

soy el unico con este problema????

[fernangt]

Buenas, yo tengo un problema parecido, también tengo un disco lumbar machacado pero en mi caso es a causa de que tengo una vértebra desplazada hacia dentro.

La idea es que la espalda sufra lo menos posible, por eso intento no cojer peso y si lo hago intentar hacerlo con la espalda recta.

Te recomiendo también que fortalezcas las lumbares, pero lo más socorido para hacer deporte es llevar un faja que apriete la cintura, yo la uso tanto para la bici como para el gimnasio,... y me va muy bien.

Un saludo.

[Ser Supremo]

La osteopatia ayuda en muchos de estos casos.

[fernandez diez]

Hola, no soy ni médico ni nada por el estilo, sólo tengo un título de masajista por lo que lo tuyo me viene grande, pero sólo por lógica, diria que si haces bici, nunca de montaña. Carretera y casi mejor con una híbrida. Menos impacto en la rueda y posición más recta con lo que los grupos musculares de la espalda no van tan estirados y descansar cada cierto tiempo para dar lugar a que se recuperen, no digo media hora, que te enfriarias y es peor, sino dos tres minutos. Y tú mismo evaluarás.
Pienso que al haber un desgaste de elementos no musculares, precisamente es imprescindibles que desarrolles los músculos y sobre todo lumbares y dorsales.
Tal vez el ciclismo deba pasar a un segundo plano,
De todas formas mientras tu dolencia no sea severa deberías aprovechar para la actividad física. Va a ser "tus ahorros" en tiempos de vacas flacas.
Animo, que ante las dificultades nos crecemos.

[rz0044]

hummm, veo que hya poca informacion sobre esto.

[Ser Supremo]

Lo que yo se, es que las personas con espondilosis le han mandado hacer ejercicio porque dice que asi el avance es más lento o los sintomas se suavizan (no lo se).

Está claro que mientras que pueda deberias hacer ejercicios sobretodo para la zona de la espalda, por consecuencia no debes descuidar el resto del cuerpo porque si no ya entramos en descompensaciónes y a la larga tambien será negativo.

Te recomiendo que alguien te diga bien que debes hacer, en caso de que te recomienden la natación pues intenta aprender a realizar la tecnica más o menos correcta porque si no tambien te puedes hacer daño, esto es que te busques un monitor que te enseñe. Si haces algo de pesas pues lo mismo que la natación, buena tecnica (no vayas por cuenta tuya) y series de muchas repeticiones con poca carga, te recomendaria series de 30 repeticiones pero seguro que hay quien sepa más que yo para tu caso.

Lo siento pero te soy de poca ayuda

[rz0044]

de algo ha servido, y la voluntad se tiene en cuenta. gracias.

[green onions]

¡Pobre!yo tuve un novio que tenía espondilitis anquilosante, que es muy parecido,y se moría de los dolores,ahora está con inyecciones de por vida,(se las pincha él)eso le pasó por no hacer ejercicio,pero ten cuidado con pasarte haciendo esfuerzos.
¿que te han dicho los medicos o se han hecho los orejas?

[rz0044]

joder que ayuda.