1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Como entrenar en subidas durante la semana para el domingo ir de ruta

Tema en 'Andalucia' iniciado por juanturon, 8 Mar 2011.

  1. juanturon

    juanturon Novato

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    Hola amigos, salgo tosdos los domingos de ruta con unos amigos, pero en las cuestas me cuesta mucho, durante la semana hago todos los dias una hora de entreno yo solo, y suelo poner plato grande y el piñon 6 o 7 de los 9 que tiene, y hago subidas fuertecillas, mi pregunta es, ¿ Estoy entrenando bien para el domingo ir en plato mediano y pequeño, y aguantar mas tiempo subiendo? Gracias
     
    juanturon, 8 Mar 2011
    #1
  2. siki/scott

    siki/scott Miembro

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    te recomiendo que te acerques al quiosco , por que este mes hay una revista que te trae un librito con tablas de entrenamiento(no quiero hacer publicidad),que te puede ayudar mucho,no sabes la de cosas que hacemos mal, un saludo
     
    siki/scott, 8 Mar 2011
    #2
  3. suricato

    suricato LOCO DEL ENDURO

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    La revista se llama Bike no vaya ser que te vuelvas loco buscandola.

    Tu para rendir el domingo mi lección es que subas,subas mucho mas lento o mas rápido pero subir
     
    suricato, 8 Mar 2011
    #3
  4. juanturon

    juanturon Novato

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    Gracias amigos por vuestra respuesta, intentare comprar esa revista, pero me gustaria preguntaros como veis lo de entrenar toda la semana una horilla diaria para estar mejor el domingo, ¿o eso me puede quemar tanto que este hecho polvo para el domingo?
     
    juanturon, 10 Mar 2011
    #4
  5. suricato

    suricato LOCO DEL ENDURO

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    África.......en pleno desierto de kalahari
    Estarás en plena forma compañero pero yo lo haría un día si y otro no.
    Saludos
     
    suricato, 10 Mar 2011
    #5

  6. suricato

    suricato LOCO DEL ENDURO

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    África.......en pleno desierto de kalahari
    Estarás en plena forma compañero pero yo lo haría un día si y otro no.
    Saludos
     
    suricato, 10 Mar 2011
    #6
  7. g_Ab_1_

    g_Ab_1_ Miembro

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    Yo entreno 5 dias mas o menos a la semana, pero entre 2 o 3 horas. No te preocupes, que por una hora, no te va a pasar nada, es mas, antes de una competicion se suele hacer eso, una hora. Te recomiendo que si tienes mas tiempo, hagas algo mas. Un saludo!
     
    g_Ab_1_, 13 Mar 2011
    #7
  8. juanturon

    juanturon Novato

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    Hola g_Ab_1_ gracias por tu respuesta, y perdona que no te haya contestado antes. He estado haciendo eso esta semana,haciendo todos los dias una hora, menos el lunes, que siempre descanso tras la salida del lunes, que es siempre agotadora, ah y el sabado tampoco salgo para estar bien el domingo, me va muy bien asi, saliendo cinco dias a la semana, me gustaria poder hacer mas de una hora, pero me es imposible por motibos de trabajo. Un saludo y gracias de nuebo.
     
    juanturon, 21 Mar 2011
    #8
  9. alfonzila

    alfonzila Novato

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    Hola. ¿Has probado a hacer series? Busca una cuesta corta y súbela a tope y descansa en la bajada. Repítelo varias veces.
    Saludos.
     
    alfonzila, 3 May 2011
    #9

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