Calambres ANTES del ejercicio :-(((((
Os cuento lo que me ocurrio la semana pasada..
El Viernes despues de un día MUY estresante en el curro, salgo a dar una vueltilla con la bici para relajarme, a los 5 km de rodar suave me da un calambre en la pierna derecha, lo achaco a una mala postura y sigo, a los 500 metros me da otro en la contraria, me voy a casa y casi tengo que llegar andano.
He de decir que ese día casi no pude comer nada, aunque desayune bién, y comi algo antes de salir.
El domingo en la Bilbao-Bilbao, ya totalmente recuperado de los calambres del viernes (eso creia), empiezo a rodar, y los mismos sintomas, calambres en las dos piernas, casi me retiro, pero segui la marcha, y al final con buenas sensaciones.
En dicembre pesaba 87 kg, ahora 80,3 kg (mido 1,89), pensaba que comia de todo pero ahora dudo si tengo alguna falta de algo. Decir también que no es problema de falta de entrenamiento, ya que llevo desde Noviembre 3100 Km.
¿Como lo veis?
Saludossssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
Última edición por LGR; 21/03/2011 a las 19:59
Pienso como tu, algo te ha faltado en alimentación. Procura subir el consumo de hidratos de carbono, proteinas y te vendría bien algo como polen y levadura de cerveza, es lo que estoy tomando yo, la levadura tiene un mónton de vitamina b y el polen tropecientos mil aminoácidos, eso como complemento.
Yo termné la QH 2010
Soplao 2012 retirado en Ucieda, km 67. Soplao 2013 en el punto de mira
Próximo reto, QH 2012.
Por muchos km's que hayas hecho no significa que estes bien entrenado. Como han sido esos 3100 km?
Bebistes a lo largo del dia? en tu trabajo estas parado o te mueves constantemente?
Tómate un complejo vitamínico mineral y seguramente bebe algo más...
Fer.
Eso estoy haciendo, el lunes sali a rodar un rato y nada de calambres, espero que se solucione el tema, porque la verdad es que me preocupa bastante.Iniciado por californiagym
gracias por las respuestas.
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