PRESENTANDOME Y Como lubricar amortiguadores ???

Hola q tal pues primero q nada me presento mi sobrenombre es Mampache y mi nombre Jesus acabo de comprar una bici de medio uso de la marca TURBO EXCESS y me gustaria dejarla en su punto para q no le pida nada a las demas, ya se q no se compara pero si se puede mejorar pues adelante.

como veran en las fotos mas adelante ya le compre sus 2 rines de aluminio aerodinamicos con sus rallos y masas. todo nuevo.

los 2 cambios de puño
los 2 frenos
juego de chicotes con sus protectores
zapatas o gomas de los frenos
labe y engrase todo

pero ahora tengo 2 problemitas talves son muy sencillos pero quiero aprender de gente con experiencia, e tenido muchas bicis pero nunca me e animado a meterles mano y siempre e pagodo para q me lo hagan pero realmente no es gran cosa y viendolo tambien por el lado economico me ahorro ese dinerito y me sale mas barato :risa

bueno pasemos a las dudas:

1.- como lubricar los amortiguadores delanteros???






2.- ahora al hacer los cambios de velocidades EN EL PIÑON (es de 7 cambios mi bici) al hacer el 6to. y 7mo. cambio o en las 2 ultimas estrellas mas grandes rosa mucho mi caballito o cambio con las estrellas, ya le intente quitandole un poco a la cadena pero no quedo y se lo volvi a poner.

como puedo areglar este problema y evitar q rose????

aqui la imagen para q se den una idea


mi cambio o caballito no es de marca, es generico aclaro :cunaoo

DISCULPEN SI NO ME EXPLIQUE BIEN CON EL NOMBRE DE LAS PIEZAS PERO HAY ALGUNAS Q REALMENTE NO SE COMO SE LLAMAN :risa


ESPERO SUS RESPUESTAS Y APARTE MU GUSTARIA Q ME DIERAN CONSEJOS PARA MEJORAR MAS MI BICICLETA. GRACIAS ESPERO SUS RESPUESTAS.