cuantas calorias qemais en una salida?

[edu_prisma]

yo todo esto no lo entiendo hago salidas de 3 horas y algunas veces quemo 700k otras 1.900k casi siempre un poco alto de pulso; 3horas unos 70 km ¿que os parece esto a que se deve? mido 1.75cm. peso 85 kilos me podeis aconsejar GRACIAS A salgo 5 dias por semana

El consumo de calorías depende de la intensidad y la frecuencia cardíaca. Cuanto mayores son éstas, mayor es el gasto calórico.

Sería interesante que aportara el dato de pulsaciones medias en la salida que consume 700 y en la que consume 1900 kCal.

[mustillo]

no tengo pulsometro ni nada que se le parezca, yo salgo caliento ritmo suave 15 minutos y luego a darle a los pedales sin parar, terrenos mixtos, subidas largas enpinadas, llanos y pocas bajadas (no me gustan) tengo 37 años a tambien decir que mucho tiempo peso lo mismo a diferencia que se me an puesto unas piernas grandes y muy duras conparacion con antes

[lbarreiro]

no tengo pulsometro ni nada que se le parezca, yo salgo caliento ritmo suave 15 minutos y luego a darle a los pedales sin parar, terrenos mixtos, subidas largas enpinadas, llanos y pocas bajadas (no me gustan) tengo 37 años a tambien decir que mucho tiempo peso lo mismo a diferencia que se me an puesto unas piernas grandes y muy duras conparacion con antes

Pues sin saber el pulso (que es un reflejo más o menos fiable de la intensidad del esfuerzo para el individuo en cuestión) no podrás estimar el gasto calórico.

Saludos.

[edu_prisma]

no tengo pulsometro ni nada que se le parezca, yo salgo caliento ritmo suave 15 minutos y luego a darle a los pedales sin parar, terrenos mixtos, subidas largas enpinadas, llanos y pocas bajadas (no me gustan) tengo 37 años a tambien decir que mucho tiempo peso lo mismo a diferencia que se me an puesto unas piernas grandes y muy duras conparacion con antes

¿Y de dónde saca entonces las 700 o 1900 kcal?

[mustillo]

en bascula cuanto peso antes de irme y cuanto peso en llegar

[edu_prisma]

en bascula cuanto peso antes de irme y cuanto peso en llegar

Disculpe pero me he perdido. Se pesa antes de salir y después, ¿de ahí saca el gasto calórico?

Con esa acción lo único que sabe es la cantidad (en peso) de líquido que ha perdido por la sudoración, otra cosa distinta es el consumo de calorías.

Un poco raro lo que está contando...

[lbarreiro]

en bascula cuanto peso antes de irme y cuanto peso en llegar

Cuñññññaooooooo!!!

[edu_prisma]

Cuñññññaooooooo!!!

Jejeje...

[ratikus]

yo con una salida de 57 km, 3h 11 min, una media de 145 pulsaciones de media queme 2326, a un ritmo normal y un desnivel 1279 m, son datos del polar.
como lo veis ???????????¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

[iberoelx]

Buenas...

Yo soy diabetico y quemo que da gusto, y comer mas ( no compito, pero me encanta hacer km por el monte ) utilizo el sport traker

DURACION: 7:40

DISTANCIA: 81.32 KM

Desnivel acum. subiendo: 1.452 metros, bajando: 1.319 metros

AVG VELOCIDAD 9.8 KM HORA

AVG PACE 6:08

MAX SPEED 49 KM HORA

CALORIAS 2993 KCAL


Un saludo.