La verdad es que no se si ha tratado antes ya el tema, pero a mi pasa que mi rendimiento sobre la bici cuando salgo por la tarde es altamente superior al que consigo cuando salgo por la mañana. No se si es normal, pero la verdad es que normalmente por la tarde dispongo de mucho menos tiempo, con lo que si quiero hacer salidas largas (+2,5 horas) las tengo que hacer por la mañana. Alguna vez en vacaciones que he podido salir a partir de las 15:00 o por ahí es cuando he tenido mejores sensaciones, haciendo con facilidad rutas que por la mañana me hacen sudar de lo lindo Teniendo en cuenta que si salgo por la mañana desayuno ligero, pero que intento comer bien durante todo el día de antes, ¿a que creeis que se debe esta diferencia de rendimiento? ¿os pasa lo mismo?
Hola elchavi, a mi me pasa exactamente lo mismo, pero cuando salgo a correr, es decir a hacer running, mi rendimiento es mucho más alto por latarde a eso de las 18h. que cuando salgo a correr por la mañana a las 8h. y tampoco le encuentro explicación. En bici no lo sé, puesto que por la tarde nunca he salido a hacer una ruta fuerte. un saludo.
La explicación es bien sencilla y se debe a los ciclos hormonales circandianos a los que está sujeto diariamente nuestro cuerpo. Estos ciclos orientan nuestras actividades diarias y predisponen al organismo de una forma más eficiente. En el apartado del ejercicio físico, las 18.00 horas suele ser el momento ideal para el ejercicio físico. Luego evidentemente hay que tener en cuenta los hábitos o disponibilidades de cada uno. Conozco gente habituada a entrenar de mañana que por la tarde se siente muy cansado y no tiene buenas sensaciones.
Pues muchas gracias a los dos por vuestras respuestas, ahora ya veo que no sólo me pasa a mi y que es algo normal. Me imagino que no es fácil adaptar tu cuerpo para que tenga un rendimiento similar a todas las horas del día. Un saludo.
habia un entrenador argentino del barça (Cesar Luis Menotti), que decia que eso era debido a los "biorritmos" y por eso hacia entrenar al equipo por la tarde en lugar de hacerlo por la mañana... y aunque algunos malpensados dicen que era porque por la noche tenian mucha "sed" y por la mañana no podian levantarse, yo creo que menotti intuia lo que dice alexandros...
Es fisiológicamente imposible variar los ritmos circandianos. Nuestro organismo segrega determinadas hormonas en determinados momentos y eso es invariable. Hay estudios de gente que trabaja de noche y duerme de día durante décadas y su organismo no ha modificado este patrón hormonal o biorritmo. Las hormonas más implicadas en los procesios metabólicos implicados en el ejercicio físico se segregan por la tarde. Otra cosa es que sólo entrenes por la mañana y te sientas más cómodo por hábito.
Puede ser que a algunos nos pase al reves? Yo, en carrera a pie me noto mucho mejor por las mañanas que por las tardes. En mtb no lo he observado.
Como ya he comentado, desde el punto de vista biológico, el organismo está mejor predispuesto al ejercicio por la tarde (sobre las 18.00), pero los factores psicológicos o hábitos pueden causar que te sientas más cómodo por la mañana, tampoco es raro.
Curioso. A mi me pasa exactamente igual. Por las mañanas me cuesta más. Hasta ahora lo achacaba al tema alimentario. Por la mañana desayuno y a la hora salgo, por la tarde ya han pasado varias horas desde que he comido cuando cojo la bici... Pero veo que hay otros motivos con más peso. Un saludo
joe, no tenia ni idea. yo aun así prefiero entrenar por la mañana, y por la tarde me echo la siesta y descanso (ahora en vacaciones), que seguro que tambien se nota para entrenar fuerte el dia siguiente. yo lo que si oi es que con la siesta se segrega hormona de crecimiento, y que te ayuda a recuperar
que pasa con la siesta cuando te levantas es como si empezaras a acer deporte por la mañana??trabajo desde las 6 y luego ma acuesto 2 horas jejeje:aplauso4
Yo cuando hacía atletismo me costaba barbaridades entrenar por la mañana, pero ahora con la bici me pasa al revés, me siento mejor por la mañana, aunque si es cierto que mi mejor media la saqué un dia por la tarde.
La siesta no afecta a la secrección de hormonas. Aunque dicen los expertos que siestas un poco más cortas (sobre una hora) son igual de eficaces de cara al descanso y no provocan alteraciones (insomnio). Yo cuando me echo siestas largas, luego me cuesta más dormir por la noche (como es lógico).
pues tu debes de dormir siestas de 20 horas cada dia macho, porque tieens la hormona de crecimiento bastante trabajadora ehhh,
po yo creo que es debido a que a las 12 del dia hace un sol que te cagas vivo y a las 18 va amainando... yo creo eh.. vamos, pero el calor hace estragos
