TABLAS DE JACK DANIELS, LAS UTILIZAIS?

[trigonmaniaco]

Hola,
leyendo y buscando informacion sobre sistemas de entrenos me he topado con un sistema inventado por jack daniels para el running.

Alguien lo utiliza o podria darme su opinion?.

Salu2 y gracias.

[dudo82]

jack daniels? ese no es el del tennessee whiskey? jaja

[trigonmaniaco]

Os pongo un par de enlaces,

salu2.

http://ellocoquecorre.wordpress.com/...e-jack-daniels

http://www.coacheseducation.com/endu...els-nov-00.htm

[trigonmaniaco]

Como veo que la peña no le interesa mucho el tema lo reconduzco.
¿que metodo usais para ir mejorando la carrera a pie?, es decir, ¿en que os basais cuando programais los entrenos tanto en tiempo como en ritmos?.

Salu2.

[apai!]

Rodajes , intervalos, piramides, series cortas y largas...

[trigonmaniaco]

Rodajes , intervalos, piramides, series cortas y largas...

Vale, me he explicado mal, me refiero que metodo usais para "calcular" el aumento de volumenes, el ritmo en las series,el tiempo de estas,etc,etc,
etc...

salu2.

[jljaisa]

Yo estoy usando las tablas de Daniels, sobre todo para los ritmos, de series y rodajes a ritmo.
Creo que es demasiado optimista en la estimación de tiempos para media y maratón.
Suelo hacer un test de 5000m o 10000m al mes para actualizar las tabals.
No tengo aún mucha experiencia, espero que este tema cuaje y aprendamos algo mas todos.

[apai!]

Antes a ojo, ahora con las tablas que as puesto, muy interesante!

[trigonmaniaco]

Ostras, eso de a ojo....

Salu2.

[jmc66d]

Yo ahora sigo los planes de runningtimes, en concreto ahora estoy con el de 5Km Advanced porque quiero mejorar la velocidad. También he estado usando el FIRST