Si no tienes el Photoshop, te instalas el programilla que hay en un post de esta misma página, en el que alguien pregunta como adjuntar las fotos de esta mañana. Lo instalas y ya puedes reducirlas fácilmente como una función más del windows. Si no, pues con el paint. abres la imagen con el paint y le das a "Imagen", "Expandir o contraer" y le pones lo que quieras hasta que veas que ya es suficientemente pequeña como para que la admita el foro. Es un método chapucero, pero para salir del paso...
seguramente ne tu pc tienes un programa pincha en inicio y busca paint yo las recorto con ese programa