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¿Como entrenar con rodillo para marchas largas?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por dxbb, 20 Ene 2007.

  1. dxbb

    dxbb The Bajo´s company

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    Hola, quiero consultar si me podeis ayudar, como entrenar para marchas largas con el rodillo, porque no tengo disponible mas de dos horas al dia para poder entrenar y esto me impide pasar de los 40-50 kilometros en las rutas y tengo miedo de puntarme a alguna marcha de 80-100 Km y sufrir más que disfrutar.


    Un saludo
     
  2. Bocas101

    Bocas101 Invitado

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    Yo también solo puedo hacer alrededor de 50 kms. al dia...y los hago, pero luego los fines de semana alargo más las salidas hasta los 90-120 kms. Y considero que no hace falta más que eso.
     
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Como dice Bocas deberias buscar al menos 1 dia a la semana en los que hacer al menos 3 horas y llegar a las 4. Si no has llegado a esto lo mejor seria de forma gradual.si no tiene mas tiempo entre semana, da prioridad sobre todo al tiempo efectivo pedalenado. PAra no aburrirte intenta jugar al maximo con desarrollos y cadencias.
     
  4. andrews

    andrews Miembro activo

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    cuanto tiempo diario seria recomendable entrenar con el rodillo?

    saudos
     

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