¿Cuantos Debutamos en Lanzarote?

MUCHISIMA SUERTE A TODOS MAÑANA Y A ECHARLE.......la2la2:rockerla2la2

 

Suerte A Todos Para Mañana.
Esperamos Las Cronicas Con Ansias
Un Saludo

 

se puede seguir en algub sitio?

 

en ironman.com se puede seguir leyendo, no sé si en algún sitio se podrá ver.

 

Esas crónicas!!!!

 

Eso eso!!!! A ver que tal le fueron con el vientito y el frío que hacía!

 

Muchas felicidades a todos los que acabasteis!!
Parece que la brisilla soplo de lo lindo... A ver esas cronicas como ya piden por aqui arriba.
FELICIDADES.

 

tuvo q ser duro de verdad con el viento que sopló,no???por los tiempos que se marcaron no fue una prueba ¨comoda¨que digamos.
venga esas cronicas que ya estamos inpacientes de leerlas.jejejejej

 

parece k ninguno de los k fueron a sobrevivido o aun siguen en coma......
piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii uno menos....

 

Yo mañana cuento con mas detalle, acabo de llegar a casa y tengo mucho que hacer :mrgreen:, entre para ver si ya estaban Trifenix y Juankir, tuve el gusto de conocerles y dos tios geniales, buena gente.
Personalmente estoy muy contento, 1:05 la natacion (lleve ****** por todas partes todavía estoy flipando), 6:21 la bici (no me quejo, no soy buen ciclista y el viento soplaba...), la maraton 3:16 (me sentía entero los primeros 32 km, creo que incluso podía haber corrido algo mas) pero conste que estoy muy contento de mi maraton, confiaba en hacerlo bien bajo el calor. Al final 10:57, bajar de 11 horas era mi sueño (a parte de terminar), así que todo ok.
Yo creo que los del foro han estado muy bien :mrgreen:
Saludos.

 

Triastur buen debut y buena marca,enhorabuena
Un saludo

 

holaaaaaaaaaaa compis. estoy reduciendo mi cronica a mp3 porque actualmente es muyyyyyyy larga, hos adelanto que felizmente soy finisher con un tiempo de 13"49 y gracias a este deporte conocer gente genial.
TRIASTUR ,JUANKIR,CHEMA,TRINA,OZITRIATLON,MICHI Y TALIN a todos ellos
y a alguno que seguro se me queda en el tintero gracias por ser simplemente
GENIALES, un saludo y lla pondre el ladrillola2

 

maginificas las primeras mini cronicas.

yo me acorde mucho este sabado, gran parte de mi cabeza estaba con vosotros.

el año que viene si sigo igual , alli estare para dar guerra. Estoy entrenando fuerte y constante para ello.

enhorabuena a todos los participantes, por que creo q el mero hecho de tomar la salida en una prueba de este estilo, es una proeza brutal.

 

voy a saco, allí nos veremos :mrgreen:

 

no lo dudes xapas...

de momento vamos haciendo los deberes , y creo que bastante bien.

nos vemos el domingo en la transcollserola, no ??

un saludo


y keremos mas cronicas,please....

 

Mil conclusiones, increible verlo desde fuera tres años después, creo que el estar dentro no te hace ver con claridad la magnitud del evento...ni de la barbaridad que supone hacerlo....lluvia por la mañana, sol abrasador en la maratón, el sol en la bici no machacó al menos, y el viento comenzó a soplar más tarde de lo habitual....mucho asfalto nuevo, en zonas antes demasiado malas....

No se si crear un blog, y colgar las fotos, mis conclusiones, quizás demasiado cursis y románticas para un deporte tan duro!!!

Estuve toda la maratón enfrente del hotel beatriz, donde me hospedé...dando ánimos,a todos....felicidades a los que debuutastéis, sea el crono que sea, y a todos los que fuistéis a buscar objetivos como hawaii, y a todos los que las lesiones os dejaron con la ilusión!!!

Un abrazo!!!

 

No la pongo de carrera perfecta porque eso no existe en Ironman, pero
es algo que no habria firmado antes de salir.

Los tres dias antes hice una vuelta al recorrido de natación, tardando
30 minutos los 3 días sin forzar mucho, pero sin encontrarme super en
el agua. El miercoles rode 35´ a 4m45 por el circuito, donde me
adelantaba todo el mundo, y el jueves hicimos 1h10 de bici Matete, los
Ecosport, Alvaro, Saver y yo, todas las bicis funcionando mal.

Para mi gusto calenté poco, unos 6 minutos con un 100 progresivo, y 10
minutos antes de la salida me coloque en la 3ª fila de grupos de edad;
60 segundos antes de la salida 1200 triatletas y 4000 acompañantes
dando palmas ritmicamente; Se me llenan las gafas de lagrimas, pero no
me da tiempo a vivir el momento porque enseguida dan la salida;
Muchísimos golpes y natación marrullera los primeros 800 metros,
encontrando un buen grupo hacia los 1000 metros. No me noto ni bien ni
mal, pero se que el grupo en el que voy es bueno para ese día; Salgo
la primera vuelta y veo 26m53 en el reloj. La segunda vuelta es mucho
más limpia, y el grupo se corta justo detrás de mi. Hacemos 28 minutos
en la 2ª vuelta y con 55 minutos enfilo hacia las bicis. Pablo Cabeza
me canta 4m30 con los primeros, que no está mal, pero yo creo que sin
ser una mala natación no ha sido lo mejor que podia hacer. No importa;
He salido el 77º del agua, lo que no me esperaba.

Me quito el neopreno en las duchas y sigo hacia boxes, que este año
eran unos 200 metros más largos que otros años. Corriendo hacia mi
bici me pasa Juhanson, así que me pierdo el espectáculo de ver como te
pasa un tio a 400 watios.

Transición sin problemas, cielo cubierto por nubes, y la bici iba
fácil. En los primeros repechos veo 300 en el powertap y aflojo
enseguida, poniéndome a 240-250 watios. A los 5 kms de bici miro el
crono y veo 1h10, pienso que me quedan 9 horas, casi como ir de Gijon
a Sevilla en coche, pero aquí con energía animal, y me entra la risa.

En los primeros toboganes, con asfalto perfecto, meto el plato pequeño
en todas las ocasiones, intentando no pasar de 300 watios cuesta
arriba. En el primer repecho largo del día, unos 8 minutos, subo a 305
watios, y sigo ascendiendo metros hacia Yaiza. De Yaiza al Golfo bajo
a 60 kms/h sin pedalear y adelantando a gente que pedaleaba fuerte.

El Golfo tiene un asfalto perfecto, y aunque el viento sopla de lado,
se avanza sin problemas. Me cantan el puesto 25º al entrar en Montaña
de Fuego, donde me adelanta una hilera de 20 triatletas con Nico Ward
e Iker Rozas subiendo fuerte. Yo meto el 39-25 y subo en 16m00 a 298
watios de media sin cebarme con ellos, y bajando hacia Timanfya les
adelanto y el grupo se rompe sin que nadie haga amago de chupar rueda.
Pienso que me volveran a coger en los miradores, pero yo queria hacer
mi carrera. El pulso no sube en ningun repecho de 152 pulsaciones y
baja con rapidez tras estos.

La bajada a Tinajo es bastante rápida, a pesar de tener viento en
contra, y al llegar a Famara sorprende la calidad del asfalto, y el
fuerte viento racheado, que hace qe vayamos con las bicis inclinadas.
Ese mismo viento hace que subir desde Famara sea muy sencillo, pero la
subida a Teguise se hace lenta por el viento. En el camino hacia Los
Valles adelanto a 3 triatletas con dorsales de Pro; Hace mucho tiempo
que no veo dorsales de grupos de edad.

Subo el Mirador de Haria en 20 minutos a 293 watios, adelantando a
gente resoplando. Recuerdo que en 2002 aqui ya venia ciego pidiendo
comida a Alex P. y a Pablo Caba, y que en 2003 directamente subia de
lado a lado. Esta vez me veo bien y pienso que si Jaime Salvador me
está recortando, este es su terreno. Efectivamente, Lu y Dani Arazola
me cantan que está 4 minutos por detrás. Pienso que es una buena
referencia, y que puede que se me acerque bastante en el Rio. Cojo el
avituallamiento especial en la Cima de Haria, miro los watios medios
hasta alli (104 kms a 251 watios, 31, 8 kms/h) Los 3 ultimos kms han
sido bajo una niebla densa y humeda, pero no siento frio y empiezo la
bajada sin miedo, pero sin arriesgar. En el pueblo de Haria se me sale
la cadena del cambio trasero y pierdo apenas 10 segundos en colocarlo.

Los repechos previos al Mirador de Rio se me hacen duros, y voy con
todo metido, pero en cuanto entro en el Mirador con los muros a los
lados y me noto descansado pienso que va a ser una buena prueba.
Corono el Rio, no sin antes darme el gustazo de ver el paisaje de La
Graciosa. Un vistazo rápido al Powertap, minimia velocidad media; 31,1
kms/h, y 247 watios. Toca ganar velocidad y perder watios. Los 10 kms
hasta Arrieta son a 95 watios de media y 53 kms/h; Paso un par de
sustos con el viento al salir de alguna curva.

El tramo desde Arrieta a Nazaret, con viento cruzado, es vital. Son 40
minutos en los que se pasa calor y mantenerse acoplado es importante.
Es mi peor momento, pero pienso que si mi momento malo llega en el km
145 y solo lo noto en una cadencia que baja de 92 a 86 es que las
cosas están saliendo bien.

Giramos de cara al viento hacia Nazaret y afronto el ultimo tramo de
300 watios. Carlos y Pablo Cabeza me cantan el puesto 25, y me dicen
que los delante son casi todos Pros. Al entrar en los 3 kms
descarnados la espalda se queja, pero el tormento termina pronto, y
los kilómetros pasan sin apenas darme cuenta. En todos los
avituallamientos he cogido todo lo que me daban de liquido, pero no
hay quien se coma un powerbar, asi que solo cojo plátanos. Cada 5 kms
hay carteles de la organización y desde Arrieta voy mirando la
velocidad media; (32,1 en el 125; 32,5 en el 135; 32,8 en el 145,,, y
voy pensando en algo que no me imaginaba, bajar de 5h30 en el parcial
de bici). En los 2 ultimos kms en Puerto del Carmen ya veo que está
claro ese objetivo, tras 5 kms vertiginosos del 170 al 175, y en
Puerto del Carmen simplemente voy rodando suave hasta la transición.
La media de watios ha bajado a 229 watios y la media ha subido a 33,2.
5h26 de parcial y toca dejar la bici. Dolor cero y motivación a tope
al ver a amigos animandome al verme empezar a correr el 2º de mi grupo
de edad.

Transición larga, y lenta, ya que me cambio completamente de ropa. Con
las zapatillas puestas empiezo a correr por boxes, y veo que
correremos durante 2 minutos sin que eso cuente en la marathon. Pico
el parcial al salir a la marathon, y veo 6h30 acumuladas, por lo que
pienso en un posible sub10h. Berasa me anima a lo bestia como Speaker
de la prueba, y yo me dejo llevar un poco jaleando al publico; Hace
calor, pero mucho menos de lo que puede hacer en este paseo. Muchos
avituallamientos, pero solo hay Powergel en el del km 2,5 y 7,5 de
cada vuelta. Aun asi, yo meto liquido (coca y agua) en todos los
demás.

El viento pega en conra a la ida, pero enseguida se nubla y me quito
la gorra. Punto de giro en 22m30 (a 4m15/km) y me entra el canguelo,
asi que decido aflojar, bajando el pulso de 150 a 145. Cojo
referencias en el punto de giro y veo que Iban Rodriguez me pillara
con el paso de los kilometros, a Jaime Salvador le veo carita de
sufrimiiento, pero nunca dejara de correr, y me extraña ver a Aja a 34
minutos, aunque tal y como estába corriendo (2h55 al final) pensaba
que si yo me iba a mi 3h30 habitual me podia pillar. No veo a Eusebio
ni a Alvaro, lo cual es una mala señal, y a Matete la veo ya en mi 2ª
vuelta y corriendo bien, por lo que me alegro por ella despues de una
primavera *******. Veo a Ivan Pino que va un poco fastidiado con la
asimilación de alimentos, pero que finalmente llegara a ameta, y a
Juanvir, que va muy entero y luego tendra momentos muy especiales con
Belen en la carpa del suero.

Primera vuelta en 45m y segunda en 49m, pasando la media marathon en
1h35. Algun pensamiento negativo, pensando en que corriendo en 1h55 la
2ª media tengo el sub 10 y la plaza para Hawaii segura. En la 3ª
vuelta pago el no haber cogido un gel en la 2ª y hago 52 minutos, con
el pulso por los suelos a 118 pulsaciones y corriendo a 5m11 ese
tramo. Paro en un avituallamiento, me como un platano entero y dos
vasos de cocacola y me recupero hasta pillar el siguiente gel, momento
en el cual ya solo me quedan 12 kms y empiezo a apretar la zancada.
Alvaro me acompaña un rato y le digo que me deje los ultimos kms solo,
no vaya a ser que me descalifiquen. Termino bastante fuerte el utlimo
tramo, y cuando ya veo el reloj y a Berasa animandome a tope aprieto
un poco para ver el 9h47 en el diploma en vez de 9h48.

La meta muy especial, con Dani Marquez, Lu y Dani Arazola abrazandome.
Ruth esta corriendo en el clasificatorio Elite y me dicen que va
primera. Le dicen en el km 5 del clasificatorio que me he
clasificado, asi que todo es muy especial.

A las 9 de la mañana del domingo estoy metiendo prisa a Jaime S. y
Matete, que venian conmigo a La Santa a por las plazas para Hawaii. La
mia ya la sabiamos, y la de Matete (1 plaza en su grupo y 4º) la
dabamos por casi imposible. Pensabamos que Jaime necesitba un roll
down de 2 plazas, pero en realidad habia quedado el 13º. Malo.

Cuando recojo mi plaza cuento los triatletas que esperan del grupo
35-39 y han confirmado su presencia, y veo solo 7. Se lo digo a Jaime,
pero el me dice que ha contado 8. Por si acaso me callo, y nos vamos a
desayunar y a recoger fotos. 1 hora tensa y nos vamos al roll down. Es
bastante rapido, y cuando Kenneth Gasque llama a los 3 que faltaban
del grupo 35-39 y no aparecen, sabemos que Jaime Salvador entra; "From
Spain, Yaimi Salvadour". La mejor alegria del domingo.

See you in Hawaii.

PD; Lo mejor de la carrera, al margen del resultado y las sensaciones
(fui todo el dia absorto, sin apenas desconcentrarme ni sentir dolor),
fueron los ánimos de los amigos constantes a lo largo de todo el
marathon y ver cómo mucha gente se alegraba. Los amigos de Jaime y
Matete, sin duda el mejor equipo de animación

 

simplemente se me ocurre decirte: :aplauso4:aplauso3:aplauso2:bravo:alabando

 

Increible jaime! enhorabuena!!!!

 

Muchos de los que escribís aqui teneis un pequeño y humilde homenaje en forma de foto en mi blog.
No os conozco, ni pude hacerlo por una fuerza mayor, pero me hubiera encantado haber podido cumplir mi sub-objetivo (animaros hasta quedarme afónico). Visitadlo y sabreis lo que era.. saludos