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¿Litros de agua que bebeis a la hora?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por palmix, 24 Jul 2004.

  1. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    pues una pequeña ¿tontería? que se me acaba de ocurrir, ya que acabo de regresar de una rutilla: 2 horas= 1 litro [de líquido en general] que llevaba aparte del agua un poquito de yogur líquido...

    Podeis hablar aquí de qué soleis beber... H2O, policarbonatos fosfatados, la medicina pa'l reuma etc, etc...

    hala, venga......... a hidratarse y a supermineralizarse.
     
  2. SuSu

    SuSu Miembro

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    1 litro cada hora.
    salida de 5 horas y media, 5 litros y medio (repostando)
    salida de 2 horas y media., 2 litros y medio
    es matemático. cada vez que salgo igual.
     
  3. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    pues bebes como un cerdo! (perdón, lo digo por tu avatar je je)

    ...yo es que procuro beber lo menos posible (solo cuando ya voy realmente "afixiao") y no me gusta mucho la sensación de llevar el estómago lleno...

    ¿alguien sabría decirnos desde un punto de vista fisiológico -médico- si es mejor beber mucho o poco?
     
  4. Ender

    Ender ¿Tiene gambas?

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    Segun lei en algun sitio es mejor beber mucho de una vez que muchas veces poca cantidad, y por supuesto mejor beber de sobra que no que te falte y te de un jamacuco, yo bebo mas o menos 1L cada hora y media o dos horas segun el calor que haga.
     
  5. ignacio-

    ignacio- Monja en RE-cesión

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    No llevas la tripa llena Palmix pues lo vas gastando con el sudor.

    Yo con esta temperatura a litro la hora.

    He oido que es muy importante beber mucho pues además de que pierdes mucho líquido y tienes que reponerlo, la sangre también es más espesa si no bebes.

    Creo que es una temeridad que no bebáis en cantidad.
     
  6. MN

    MN Baneado

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    Lo recomendado creo que son 4 litros al dia

    Haciendo deporte, un litro por hora, en carreras antes decian un bidon (de los normales) cada media hora. Y si realmente estas haciendo ejercicio, todo eso se suda. Saliendo con mucho calor se mea poco, todo se suda.

    Luego ya varia con cada uno, la intesidad y el tiempo que haga. Yo creo que en Ronda o en los pirineos, me bebi mas de 6 litros.
     
  7. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    pues yo soy raro, raro, raro... hace unas semanas me pasó que en una salida de hora u hora y media "se me olvidó" beber agua (cuando me quisé dar cuenta ni había tocao el bidón) ...no hacía un calor extremo pero era el mes de Junio, asi que frio tampoco hacía...
     
  8. SERGIO

    SERGIO Miembro activo

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    pues yo juraria q es exactamente al reves :scratch
     
  9. lui

    lui Miembro

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    Lo mejor es beber poco de cada vez, cada 15 minutos mas o menos, personalmente en una ruta de 2 horas o 2 horas y media me bajo 1,5 litros.

    El Camelback para eso es la leche, si te acostumbras como yo hice siempre vas bien, a sorbitos, como lo tienes al lao..................
     
  10. Ender

    Ender ¿Tiene gambas?

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    Si eso pensaba yo pero parace que es mejor no tener al aparato digestivo currando todo el rato para absorber agua, mejor tenerlo un rato que absorba a saco y luego ya no curra. Ya os digo que lo lei en algun sitio aunque no estaba demostrado que fuera lo mejor sino que era la opinion de algunos especialistas.
     
  11. toponoto

    toponoto The Clown

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    Desde el jergón, os maldigo.
    Jodó que exagerao, pues en Albacete debe pegar una calda de preocupar y ademas de esa que te deja seco sin avisar. En las zonas litorales, en cambio, con lo de la humedad el sudor se condensa en la piel y eres mucho más consciente del agua que estás perdiendo pero en la zona centro, al no haber tanta humedad, el sudor se evapora más facilmente y no te das cuenta de lo tieso que te vas quedando.

    Palmix, entiendo que si sales regularmente y nunca te ha pasado nada (calambres y cosas por el estilo) es porque tienes un metabolismo que tiende a no perder tanto agua como los demás (enhoragüela, a mi me pasa exactamente lo contrario :wall). De todos modos, no estaría de más que fueras bebiendo de vez en cuando, hijo de Dios :boom

    Alaa tiraaa
     
  12. garypalmer

    garypalmer TEAM MISTER MOON BIKES

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    yo bebo un botellín de 750cc por hora de salida....
     
  13. Qucu

    Qucu glober power

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    Pues yo soy de los que beben litro por hora y referente a lo de beber grandes trapos ,pues yo creo que es lo contrario.
    Yo suelo beber sorbos pequeños y regularmente pues con los sorbos grandes tienes sensacion de pesadez ,el unico momento que bebo sorbos grandes es cuando meto el molinillo en las subidas y llego arriba reventao,jejejej :?
     
  14. chocobike

    chocobike Miembro

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    Esa es mi medida y mi media. Yo en la mochila suelo llevar 1'5 l. o poco más y en un bote 750 ml. Esos suelen ser para enjuague, cara, cabeza o tragos después de comer algo. En total llevo algo más de dos litros y siempre vuelvo con algo de líquido a casa en las 2 o 3 horas de salida. :rabbit .

    Por supuesto estamos hablando del verano...
     
  15. toponoto

    toponoto The Clown

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    Desde el jergón, os maldigo.
    Hotia, chocobike, mu güeno eso de la moderación.

    Aunque creo que por tu tierra harías una excepción con el Lorenzo... que se modere lo que quiera. :lol: :lol:

    Tiraaaa... que hay poco Rock 'n Roll!!
     
  16. gonzo

    gonzo Miembro activo

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    pues yo bebo en verano a litro por hora
    beber poco es malo, pero beber yogur liquido :shock:
    eso es un suicidio
     
  17. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    could you explain me WHY???

    [como te oigan los de Danone van a poner el grito en el cielo]
     
  18. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    Si hombre yo vi en una peli que uno rajaba un tetrabrik de leche y el otro asustado decía: - Cuidado , tiene un tetrabrick de leche en la mano!!!! :lol: :lol:

    Bueno bueno es coña!! me imagino que los derivados lácteos pueden ser un poco de dificil digestión y no lo más adecuado para tomar cuando se esta haciendo deporte...yo sólo con imaginármelo me entran cagarrinas... :oops: :oops:

    Y que conste que soy un COMEYOGURES de Alto Standing

    P.D.: Que le pasa a la Gudex?, esta triste?
     
  19. chocobike

    chocobike Miembro

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    Coñe hacía muchos años que no escuchaba eso... la peli era "El autobús atómico" y la ví como 25 veces, no porque fuese buena ni mucho menos sino porque en el cine de mi barrio debieron comprarla en vez de alquilarla. Era la época en que ponían dos películas en el cine y siempre era, como os podeis imaginar, "el autobús atómico" y una de estreno. :mrgreen:
    Yo creo que me he quedado marcado :roll: ahora que me doy cuenta :shock:
     
  20. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    Ostras si!! mira, igual si la veo otra vez me acordaría de más cosas, pero es que aquello del tetrabrick me marcó muchísmo!!...este foro está loco, loco, loco.

    Pues en mi barrio siempre era una de chinos tipo 'El Luchador Manco' y otra del Bud Spencer y el Terencio ese....pero esto es ya OffTópic...
     

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