Pues lo dicho: ¿os parece que puede ser de utilidad "remar en seco"?. En invierno utilizo una bicicleta estática magnética al no poder salir a rodar por mi horario laboral. Creo que he leído todos los post acerca de estáticas y rodillos y he llegado a la increíble conclusión de que es mejor que no hacer nada :risa Pero ¿y los aparatos de remo?. Mueves, y mucho, las piernas pero además le zurras de lo lindo a brazos, espalda y abdominales. Tengo un bh que compré hace años guardado por algún lado, de esos con hidraulicos y está en perfecto estado pese a que en su día le metí bastante caña. Estaba pensando en volver a usarlo para variar algo la monotonía de la estatica. Agradezco: Opiniones al respecto. Experiencias. Consejos de uso. Todo será bienvenido. Gracias de antemano.
Puede sr un buen complemento, pues admas de currarte las patas te hara desarrollar el tren superior, lo que puede venir muy bien para marchas largas y evitar problemas posturales.
Eso me parecía. Como siempre, gracias jmgul. Lo que no sé es si lo uso bien. El aparato permite abrir o cerrar los brazos tanto al moverte hacia adelante como hacia atras. No sé si "ir" con los brazos abiertos y "venir" con ellos cerrados o viceversa. He buscado en internet y por supuesto en este foro pero no encuentro nada al respecto.
uffff a ver como te lo explico, hacia adelante llevas los brazos rectos(nunca del todo) e inspiras, y para atras(al hacer fuerza) explusas el aire y llevas los brazos doblados hacia atras que notes que te trabajan las escapulas(eso lo notaras con el movimiento de brazos y la postura de los codos), los ejercicios de espalda es muy comun que se hagan mal porque no se hace ese movimiento. por aqui es dificil de explicar pero espero que te sirva de ayuda. Ademas trabajas bastante los abdominales aunque las lumbares sufren un poco. yo por desgracia no puedo hacerlo por mi rodilla pero antes me gustaba bastante, un saludo
Claro que me sirve de ayuda rubiomadrid. Lo que me explicas se refiere a cuando la resistencia está fijada hacia atrás. Los hidráulicos de mi remo también permiten ajustar la resistencia hacia adelante; tiene cuatro intensidades hacia adelante y cuatro hacia atrás. Lo que me preocupa es la "apertura" de brazos. Puedo llevar los brazos mas abiertos o mas cerrados, es decir, las manos mas cerca o mas lejos una de otra, no mas lejos o mas cerca de los hombros. Es dificil de explicar. Creo que lo voy a buscar y le haré unas fotos. Mas, mas, quiero mas consejos y experiencias... (soy insaciable) XD
Todo depende de si quieres "remar" o hacer ejercicio remando. PAra remar no le pongas fuerza para delante, al ir hacia delante los brazos a la anchura de hombros al tirar se inicia con las piernas los brazos solo acompañas cuando als piernas estan casi estiradas se incia el pase, es decir se comienza tirar con los brazos, mientras que las piernas terminan su trabajo. Se termina tirando de los brazos a llevar a la altura de la cintura manteniendo los antebrazos lo mas paralelos a los muslos. con modificaciones lo que hacemos es trabajar en otros angulos y musculos, que no viene mal
¡¡PERFECTO!! :saltarin y si no es mucho pedir, ¿como me muevo cuando la resistencia es hacia delante? (en este caso hacia atras no cuesta nada moverlo ya que sólo puede ofrecer resistencia en una dirección).
Como si estuvieses haciendo pectorales en una maquina, Realmente es lo que haces, pero solo en la fase positiva. No hay trabajo excentrico entonces
Y por último, ¿cuanto tiempo creeis que deben durar las sesiones?. Si, ya sé que depende de multitud de factores: edad, forma física, etc etc. Tengo 36, forma física media (mejorando poco a poco para estar a punto en primavera), mido 1,77 m y peso 76 kg (intentaré bajar hasta los 70). Tengo miedo a pasarme o quedarme corto y si me vais a contestar mientras el cuerpo aguante no vale, que soy un vago y un flojo y paro enseguida.
Yo todos lso dias voy al gym, hago algo de pesas, pero antes siempre hago 20 minutos de maquina de remo (yo siempre lo escuche llamarlo esgometro, nose si sera lo mismo, es la del ventilador alante). Cuando practicaba remo siempre me dijeron que, primero estiras las piernas, luego te inclinas un poco hacia atras y al fin tiras de brazo; La vuelta la haces al reves, brazos-espalda-pierna. No se si el aparato q yo uso es similar al que tu tienes, pero a mi me vino muy bien para adelgazar, sobre todo en la zona de la panza. un saludo
