antes de empezar quiero pediros perdon por que se que se ha hablado mucho de biomecánica.... llevo unos cuantos dias mirando informacion, pero no consigo encontrar una foto o escrito con los ángulos del cuerpo para mtb, hay mucho de carretera pero para barro.... os explico un poco, no soy machaca. ni compito , me gusta descargarme track al gps y salir a la aventura, nunca se lo que me voy a encontrar por al camino, zona guipuzcoa. tengo una cannondale prophet montada en fr, es como mas seguro me siento y las bajadas se ponen serias. me gusta una posición neutra, ni xc ni enduro, algo que me permite subir cuentas decentemente y bajar sin irme de cabeza he visto muchos sitios cercanos donde me pueden hacer un estudio, ultimamente me duele la rodilla derecha. pero salen a 140e , que en este momento no puedo gastar. no soy ingeniero pero si que me puedo sacar fotos, tendrá que ser en parado, no tengo rodillo, importar esas fotos al solidworks y de hay sacar los angulos en cuanto puedo subo 2 fotos de 2 potencias diferentes, entre todos haber si podemos poner la burra en buena posicion, mil gracias
Con todo el respeto del mundo y sin haber visto las fotos pero con conocimiento sobrado del tema, sólo puedo decirte una cosa: Cualquier persona que te dé cualquier información por el foro es un irresponsable. ¿La rodilla te duele por la postura en la bici? Ni lo sabes tu ni lo sabrá nadie viendo la foto. Podrás notar que se te agrava el dolor montando, pero ¿La solución es la biomecánica? Quizá sí o quizá no, pero no te la van a poder corregir por este foro. Hay infinidad de variables en tu bici y en tu vida diaria que pueden estar implicados. Para entendernos, las fotos sólo te sacan un plano en un momento concreto. Para un estudio biomecánico son necesarios los tres planos del espacio y el movimiento. Todo eso habiendo medido lo que supongo que ya has visto por ahí: Talla, entrepierna, antebrazo, anchura de hombros, y demás. Y quizá, todo eso para decirte que, además de los 140 euros del estudio biomecánico tienes que cambiar la longitud de las bielas, el sillín porque no es para tu anchura de isquiones, la potencia es muy larga... Y cambiando esas piezas se te va en conjunto a los 300 euros o más. Y todo para ganar en comodidad, eficacia y salud. Plantéate (Y que se lo plantee todo el que pueda) si la siguiente inversión en la bici es una chaqueta de invierno de 120 euros, pasar al monoplato, unas ruedas más ligeras... O el estudio biomecánico y las piezas correspondientes que haya que cambiar. Es una inversión, a partir de ciertos niveles, que, como el test de esfuerzo o el minitaller casero piden un desembolso y que no tienen nada de capricho. Siento esta respuesta, que supongo que es todo lo contrario a lo que querías, pero espero que lo entiendas.
Así hablando un poco sin saber la potencia que lleves te va a afectar en la comodidad y en la zona de la espalda, mientras que lo que te va a afectar a la rodilla es la altura y avance del sillín y la posición de las calas (y el uso de calzas). Si dices que solo te duele una rodilla es posible que tengas escoliosis, una pierna más larga que la otra o cualquier cosa parecida, así que yo iría al biomecánico.
muchas gracias por las respuestas, realmente sabía que me contestaran algo asi, pero no lo queria oir, nunca está de más que nos den un zasca bien dado de vez en cuando tengo unos pedales Time Atac DH4 con zapatillas Shimano MT5. sillin specialized power le básico , este si que me han medido los isquiones. vamos muy sencillito y a prueba de bombas. estas calas no exigen una posición tan perfecta como las de shimano, tiene mucho juego tanto lateral como en ángulo. las calas y medidas de la bici he intentado seguirlos con los videos de Mundo Mammoth en concreto este el retraso del sillín, he hecho lo de la plomada con la rótula y el eje del pedal. altura del sillín, del suelo a mis partes x0.88, sillín paralelo al suelo como en otro video que he visto a parte de que me deis otro zasca no se si puedo aportar algo mas, por si me podeis dar alguna otra idea que no estoy teniendo en cuenta muchas gracias a todos
De la fórmula de 0,88xentrepierna no te fies. A mí el biomecánico me puso más de 2 cm por encima de lo que dice esa fórmula. Tiras del pedal cuando recoges la pierna o solo la dejas llevar? Me parece muy raro lo del tibial anterior ya que si pedaleas a pistonazos casi ni lo trabajas, en cambio cuando tiras del pedal hacia arriba ese músculo entra en juego.
sentado recojo la pierna pero de pies suelo tirar, eso si no me suelo poner mucho de pies, no tengo prisas y el bamboleo de la doble tampoco ayuda tengo ruedas de 26 con 2 platos 28/40 y piñones 11x46, esto es porque le meto al gps track que no conozco y nunca se lo que me voy a encontrar, asi tengo para todo, lo malo 15.5kg de bici, pero a lo dicho sin prisa y disfrutar de la naturaleza
O no te entiendo yo o no me has entendido jejeje Cuando me refiero a tirar de la pierna me refiero a hacer fuerza hacia arriba con el pedal que llevas detrás a la vez que haces fuerza hacia abajo con el pedal que llevas por delante. Eso sería algo así como un pedaleo "redondo". Lo contrario sería pedalear a pistonazos, o sea solo hacer fuerza con la pierna que va hacia abajo. Quizá sea que haces mucha fuerza cuando recoges la pierna y sobrecargas esa zona.
Si si te he entendido pero me he explicado mal. Sentado pistonazos. Depies redondo pero no suelo pedalear depies Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
En fin... Asier, si ni tu sabes qué tienes en la rodilla ni, por supuesto, a qué se debe, ve al médico y cuéntale todo esto. Él no sólo entenderá mejor lo que te pasa sino que podrá derivarte al especialista que te explorará concienzudamente y sabiendo lo que hace. Especialmente sabiendo que un músculo no "se adormece" por su uso pedaleando redondo o a pistonazos, sino que ese adormecimiento tiene que ver más con algún nervio... aunque su efecto lo notes en un músculo o grupo muscular. También podrá averiguar si ese problema viene del uso de la bici o de cualquier otro aspecto de tu día a día. Médico y, casi seguro que también él te lo recomienda, biomecánico. P.D.: A los médicos les jode bastante que llegue un paciente que se ha autodiagnosticado por internet. En el caso del traumatólogo son 11 años de formación para llegar a solucionar lo que tu y muchos necesitamos sobre nuestros problemas en la bici o cualquier otra circunstancia. Vete a visitarle, pregúntale todo lo que necesites y escúchale con atención. Sacarás más conclusiones que por aquí. Y lo más importante, sacarás una solución a tus dolores de rodilla. Lo mismo para el biomecánico.
He estado en el medico siguiendo vuestras recomendaciones . Me ha oscultado y me ha dicho que tengo una leve inchazon y tendinitis. No me ha dicho cual Receta: crema de golpes, protector de estomago y antiinflamatorios. pa casa Vamos que estoy igual que cuando he ido Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
Yo hubiera ido al fisio directamente. Quizá no te solucione el problema pero al menos te va a decir exactamente lo que tienes.
He ido al de cabezera. Cuando me cure pensare ir al biomecanico. Un colega ya me ha dicho puede que tenga vielas demasiado largas y subo demasiado la rodilla. Tengo 175 Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
Voy a ser muy directo: Tienes una tendinitis desde hace, por lo menos, 10 días, que fue cuando hiciste la consulta inicial. Una tendinitis no atendida se puede cronificar y entonces pagarás lo que sea para intentar reparar el daño. El problema es que cuanto más tiempo pase, más dificil es la recuperación. Si la causa de la tendinitis es porque vas mal sentado y sigues entrenando el dolor no va a desaparecer. Al contrario. Hazte un favor y ve a un fisio competente que te eche un vistazo, que sepa decirte la causa de la tendinitis. Todo lo demás que estás haciendo (ir al médico de cabecera, postear fotos aquí) es dar palos de ciego y retrasar lo inevitable. El médico de cabecera no va a saber qué ha causado la tendinitis. Como mucho hará lo que ha hecho, mandar antiinflamatorios para tapar el síntoma.
Desde que postee por una cosa u otra no he podido andar en bici. Falta de tiempo, que no de ganas. El dolor de la rodilla ya casi me ha desaparecido En enero tengo intención de remediarlo biomecanico o lo que sea Gracias a todos y buenas fiestas Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
Buenas. Ve al fisio, tambien un estudio biomec te vendría muy bien. Las tendinitis se producen por un uso asimetrico de los grupos musculares generalmente, teniendo en cuenta que tu postura sobre la bici sea correcta. Es decir, tiras demasiado con la pierna derecha, por costumbre o porque tienes menos musculatura que en la izquierda, es decir por necesidad. Un consejo si me permites. Usa más los grupos musculares de la parte izquierda de tu cuerpo y fortalece la derecha.
casualidades de la vida un colega de surf es fisio, he estado hablando con el, no me ha podido mirar la rodilla, pero ya me ha dado unas cuantas ideas a falta de pasar por la consulta trabajo de calderero y con hierrazos cargamos mucho el cuerpo hago surf, que uso la pierna derecha atrás y es con la que hago mas fuerza, a parte que tengo la tabla atada al tobillo derecho (con una cuerda) y cuando me caigo, la ola pilla la tabla y me da tirones, una ola pequeña no hace nada, pero un arrastron en una de 2.5m la cosa cambia, sufren todos los tendones de esa pierna, a parte del tortazo considerable todo esto ya me deja la rodilla bastante petada y si le añado una mala postura en la bici apaga y vámonos. después de recolocar la rodilla me ha dicho que tengo que fortalecer toda la zona. para eso me ha recomendado ejercicios de BOSU una medio bola en la que te subes. voy a ponerme manos a la obra como me ha parecido interesante por si alguien tiene problemas de rodillas y tobillos pongo un par de videos que me ha aconsejado, eso si l a musica que tiene no me gusta nada de nada, perooo como tablas de rehabilitación tiene buena pinta pd: no hace falta que sea un bosu tan pijo , con una medio vola de lo que sea funciona, plástico rígido... quieros daros las gracias de las sinceras por haberme metido caña y preocuparos por mi salud, gracias
