1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

A tres semanas de la marcha. Consejo

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Albertoini, 21 Abr 2017.

  1. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Registrado:
    4 Ene 2015
    Mensajes:
    421
    Me Gusta recibidos:
    37
    Pues eso, estamos a tres semanas de la marcha. Y tenemos la misma duda, si seguir apretando o empezar a relajar las piernas. La marcha es de 185 km y 3200+, la semana pasada hicimos incluso más. La duda es si hacer salidas de 120-130 o meter algún fondo largo más. Gracias
     
  2. undersea

    undersea Miembro Reconocido

    Registrado:
    8 Ene 2008
    Mensajes:
    3.568
    Me Gusta recibidos:
    1.475
    Si tienes tiempo y ganas, hasta 2 semanas antes de la marcha, puedes hacer lo que quieras...a partir de ahí, bajar volumen sin bajar intensidad a dos semanas vista, y ya la última semana, poco y suave, salvo martes o miercoles que yo me suelo meter un calenton largo y algunos y esprines...
     
  3. coco30

    coco30 Adicto a la bici

    Registrado:
    31 Dic 2010
    Mensajes:
    5.482
    Me Gusta recibidos:
    229
    Ubicación:
    39° 27' 53'' N 0° 27' 43'' O
    Strava:
    La rompecadenas?
     
  4. coco30

    coco30 Adicto a la bici

    Registrado:
    31 Dic 2010
    Mensajes:
    5.482
    Me Gusta recibidos:
    229
    Ubicación:
    39° 27' 53'' N 0° 27' 43'' O
    Strava:
    lo suyo sería el finde anterior hacer algo en km y + parecidos y esa misma semana asimilación
     
  5. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Registrado:
    4 Ene 2015
    Mensajes:
    421
    Me Gusta recibidos:
    37
    Si la Rompecadenas, jjjj. Supongo que a cada uno le irá bien una cosa. En km la verdad, más de 150, Uf, no me apetece nada. Creo estoy saturado. Intensidad no me importa,
     


Compartir esta página