ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

por cierto, alguien ha oído/visto algo relacionado con la nitrolipolisis?
Parece ser que una sesión te hace quemar 1000 calorías en 3min.

 

Desde el desconocimiento pero viendo esos números pienso que eso o no es cierto o no es sano.

 

Segun lo venden las clínicas estéticas tienen las siguientes ventajas :
Elimina peso y grasa en un mismo tratamiento.
Permite la ayuda en la pérdida de hasta 10kg en tan sólo 90 minutos de tratamiento (en sesiones de 3 minutos).
Produce un rejuvenecimiento de los tejidos.
Mejora energética del organismo.
Mejora el sistema autoinmune.
Más segura, supervisada por personal Medico con Registro Sanitario.
Su precio aproximado es de 300€ sesion.

Como profesional sanitario te dire que no puede ser cierto, para que te hagas una idea, un atleta profesional corriendo a pie muy rápido (sobre los 3 minutos /km) puede llegar a quemar 1000 calorias en una hora.
Las mismas clinicas que venden estos trataminetos milagrosos, tambien poseen el secreto de la juventud y de las enfermedades que la medicina tradicional todavía no ha hayado. Como yo lo veo lo que vas a perder seguro son 300€ en 3 minutos y las calorias que te cueste en tu trabajo ganar otros 300€.

Saludos.

 

Los kilos vuelven si sigues comiendo como antes, pero si mantienes el hábito difícil veo que vuelvan. Una dieta es dura siempre y más para alguien que pesa 100 y pico de kilos que está acostumbrado a comer productos "venenosos" llenos de azúcares y muy salados.


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Totalmente de acuerdo.


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Bueno está mañana me he pesado,como era de esperar después de un finde y un principio de semana lleno de excesos he subido algo de peso. Me pasa que cuando bajó de los 77 es como si el cuerpo se defendiera, creo que alguien habló de esto por aquí hace poco, está acostumbrado a esos 78-82kg donde se ha movido durante mucho tiempo y salir de esa zona de confort le estresa, entra la ansiedad y en mi caso me pongo a comer como si se acercase el final del mundo jejejeje. No sé si es psicológico pero en cuanto veo el 77 ya creo que tengo vía libre y me pongo a zampar como un animal. Bueno espero que me haya servido de lección, cuando vuelvan otra vez sea capaz de mantenerlos y partir esa barrera psicológica. Manos a la obra!!!
Os pongo mi plato de anoche, 250g de merluza con champiñones y cebolla.


20/8/16----- 82kg techo después de las vacaciones.
27/8/16----- 80,5 bajandoooo
3/9/16------ 78,9kg buen pellizco.
10/9/16----- 78,7kg poca cosa.
16/9/16------78,8kg me mantengo.
23/9/16------78,6kg y mañana boda pufff.
30/9/16------79,3kg lo esperado, me pongo las pilas.
7/10/16------ 78,5kg vuelvo a las andadas,pero mañana boda y me pondré las botas jejeje.
14/10/16----- 77,8kg sorpreson!!!
22/10/16----- 78,2kg esto no puede ser, manos a la obra,no mas escusas.



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Estoy totalmente de acuerdo pero lo que veo en mi entorno me hace pensar que la mayoría de la gente una vez conseguido el peso objetivo se relaja y vuelve a engordar. Así repetidas veces.

 

Cuarta semana de este reto que comparto y una semana de parón total, en todo los aspectos.

Dos salidas nada mas, aunque ambas a buen ritmo y bien de distancia (45 km y 40 km).

En el tema de la alimentación, regular tirando para mal. Varios días con excesos provocados por eventos sociales, y ademas los días que no, asaltando la nevera de manera continua como en mis mejores tiempos. Todos los buenos propósitos han sido malamente maltratados durante esta semana. Habrá que tomar consciencia de la situación.

Aun así y para mi sorpresa no he cogido peso esta semana,

20/09/16 ----- 97,5 kg ------------Inicio de este reto que comparto con vosotros.
28/09/16 ----- 96,9 kg ------------Primera semana, 4 salidas con un total de 162 km.
06/10/16 ------96,0 kg------------Segunda semana, 2 salidas con un total de 86 km.
14/10/16------95,2 kg------------Tercera semana, 3 salidas con un total de 101 km.

22/10/16------95,0 kg------------Cuarta semana, 2 salidas con un total de 85 km.

 

Fitnessrevolucionario y su mentor marcos vázquez, cambio mi vida y la de mi compañero..............sin dietas....comida con nutrientes y deporte con moderacion...

 

Bueno, yo por 2011 empece con la bici, pesaba entonces 115 kg y llegue a bajar a 87. Por mi altura , 1.82 y complexion ancha, ese es mi peso. El año pasado por cambio de trabajo, poder salir menos en la bici y comer como un oso, volví a recuperar hasta 107, ya que pase de hacer en 2014 más de 11.000 km al año a hacer en 2015 solo 400.... estamos hablando que en 2014 hacia unos 250 km a la semana aproximadamente. ..

Ahora he vuelto otra vez a coger la rutina , no tanto como antes pero si poco a poco, unos 100-150 km a la semana y los resultados que llevo de momento son :
06/09/2016 ----- 106.7
09/09/2016 ----- 106.0
14/09/2016 ----- 105,0
16/09/2016 ----- 104,2
24/09/2016 ----- 103,2
30/09/2016 ----- 102,6
06/10/2016 ----- 101,7
11/10/2016 ----- 100,8
18/10/2016 ----- 100,2
24/10/2016 ----- 98.8

Ya van 7.9 kg perdidos en mes y medio , 1.2 kg a la semana aproximadamente. Como ? Comiendo un poco menos , pero lo más importante, gastando con la bici más calorías , no hay más secreto, gastar más de las que consumes . Si hacéis dieta a base de pasar hambre, al final hay efecto rebote .

Saludos y nos seguimos viendo por aquí.

 

Lo mejor que he visto en la web.
100% recomendado.
Y se supera en cada entrada del blog.

 

Tengo que echarle un vistazo. ¿Pero qué es, una web tipo do-it-yourself o un servicio de pago?

 

Bueno señores, esto ya va en serio, gracias a la ayuda de un gran AMIGO que me esta abriendo los ojos, he de decir que esto va mas que en serio, y que los kilos que deje por el camino, ahi es donde se van a quedar.... Por fin voy entendiendo todo y vais a empezar a ver los resultados, de momento:
Peso:
19/09/2016---------------- 95,4 hay que jo...se
03/10/2016----------------98,6 desastroso
10/10/2016-----------------96,9 bueno, pensaba que seria peor
17/10/2016-----------------97,3 que pena
24/10/2016-----------------96,5 a falta de una semana para mi cumple, empiezo a ver la luz

Pd: Despues de la caida del pasado dia 12, solo he podido salir el domingo y sufri como un cab.... asi no puedo estar, empezamos fuertes.

 

Un blog muy interesante: http://www.fitnessrevolucionario.com/

 

Muy interesante!!!

 

Buenos días,

Esta semanita no he cogido mucho la bici debido al mal tiempo. Eso sí, he salido un par de veces a correr, no es igual de divertido... pero algo hace...

23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
8/10/16..... 85.7 kgs
20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...

Saludetes,
Phosky

 

Bueno dicho y echo, me puse manos a la obra y parece que la cosa esta saliendo bien, semana buena de entrenos y nada de escesos incluidos el finde que solo el domingo cene pizza (de vegetales) y un poco de tarta, 500g menos y mas de 1% menos de grasa (11,5%). Mañana tengo competi y ando metiendo algo mas de hidratos para que no fallen las fuerzas. Ya os contare como me ha ido, dejo algo que vi en Twiter y me sirvió de motivación, para que no os dejéis llevar por las malas lenguas. Un saludo compañeros.


20/8/16----- 82kg techo después de las vacaciones.
27/8/16----- 80,5 bajandoooo
3/9/16------ 78,9kg buen pellizco.
10/9/16----- 78,7kg poca cosa.
16/9/16------78,8kg me mantengo.
23/9/16------78,6kg y mañana boda pufff.
30/9/16------79,3kg lo esperado, me pongo las pilas.
7/10/16------ 78,5kg vuelvo a las andadas,pero mañana boda y me pondré las botas jejeje.
14/10/16----- 77,8kg sorpreson!!!
22/10/16----- 78,2kg esto no puede ser, manos a la obra,no mas escusas.
28/10/16----- 77,7kg medio kilito menos.

 

A mi ese Twitter más que motivación me da algo de risa. Un poco radical el que lo escribió, tampoco es para tanto.
No creo que tengamos que tratar de ese modo a los que ni piensen ni actúen como nosotros.
Además, no conozco a nadie que la bajada de peso se haya mantenido en el medio plazo habiendo hecho una dieta muy agresiva y con mucho esfuerzo y sacrificio. Creo que estas cosas hay que hacerlas pausadamente mediante cambios en hábitos más qué con grandes sacrificios.

 

Actualizo desde el mensaje del 19 oct, estaba en 70.3, hoy 68.4.

Estoy muy contento porque ha sido una semana complicada con 3 comidas y 2 cenas fuera de casa y en general poco tiempo para salir, pero me lo he tomado con calma, cosa que antes no era capaz y he comido de todo, pero en menor cantidad, sabiendo donde me estaba pasando y teniéndolo en cuenta para compensar a la hora de salir a hacer ejercicio, en lugar de 15-20Km al acabar el día he hecho 22-30, que para mi no es tan importante el hecho de la distancia, si no el haber "compensado" de alguna forma el extra de consumo, y para no hacerlo aburrido voy practicando a subir y bajar bordillos, manuals en pasos de peatones, entro en caminitos de tierra y hago pruebas de controlar frenadas fuertes... así se me hace mas divertido y variado y voy cogiendo soltura para los días que voy al monte

Ánimo a los que esteis con ejercicio para bajar peso, que merece la pena, estoy por debajo de lo que era mi límite y cada vez mas cerca de lo que es mi peso médico ideal y cada día me encuentro mejor.

 

Para los que mal-gastáis dinero en estas tonterías.



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