ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por cubeacid, 28 Ago 2013.

  1. Aldiwan

    Aldiwan Miembro activo

    Registrado:
    27 Ene 2018
    Mensajes:
    239
    Me Gusta recibidos:
    109
    Ubicación:
    Madrid

    Te pesas siempre el mismo día a la misma hora??
     
  2. nachete_888

    nachete_888 Miembro activo

    Registrado:
    3 Oct 2017
    Mensajes:
    161
    Me Gusta recibidos:
    46
    Ubicación:
    Aviles
    Uno mas que se pasa por aqui para encontrar un poco de motivacion extra. Objetivo final 76 kg para mediados de junio. Objetivo intermedio horquilla 78-78,5 kg para 1 de marzo.
    Datos a dia de hoy
    31/12/2018------------ 80,6 kg
    06/01/2019----------- 80,1 kg
    16/01/2019----------- 79,4 kg
    24/01/2019----------- 79,1 kg
    04/02/2019-----------79,4 kg
    Un pequeño paso atra.
     
  3. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Ene 2013
    Mensajes:
    4.141
    Me Gusta recibidos:
    1.344
    Ubicación:
    Tarancón
    Hasta la semana pasada mi peso era el que arrojaba la báscula todos los miércoles recién levantado tras la primera meada de la mañana. A partir de la semana pasada lo que hago es pesarme todos los días a esa misma hora en esas mismas condiciones y tomar como mi peso la media semanal. El cambio persigue reflejar mejor mi realidad, ya que tras una semana pesándome todos los días a la misma hora en las mismas condiciones he visto que hay una variación de 2,5 kgs. entre el día que más peso y el que menos.
     
  4. Aldiwan

    Aldiwan Miembro activo

    Registrado:
    27 Ene 2018
    Mensajes:
    239
    Me Gusta recibidos:
    109
    Ubicación:
    Madrid
    Ok, eso quería saber, como bien dices +-2kg pueden ser muchas circusntancias, el cuerpo a veces retiene liquidos que flipas
     
  5. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Ene 2013
    Mensajes:
    4.141
    Me Gusta recibidos:
    1.344
    Ubicación:
    Tarancón
    Así es. El fin de semana retengo líquidos que da gusto ... y no me atiborro a salmuera, ni nada por el estilo.
     
  6. Manuelmfb

    Manuelmfb Miembro

    Registrado:
    18 Nov 2015
    Mensajes:
    100
    Me Gusta recibidos:
    7
    El problema de nunca acabar, el peso
     
  7. cubeacid

    cubeacid Miembro Reconocido

    Registrado:
    13 Oct 2010
    Mensajes:
    3.715
    Me Gusta recibidos:
    669
    Ubicación:
    La Rioja
    Strava:
    Mala semana de entrenos de nuevo o empiezo a ponerme las pilas o malo, también es cierto que el temporal no ha acompañado mucho, pero no quiero poner excusas, tres salidas 108 km 1878m de desnivel acumulado. Nada nos detiene.....
    Datos:
    01/11/2018————————-83,9 kilos
    12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
    19/11/2018————————-82,2 ole
    26/11/2018————————-82,2 contento
    03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
    10/12/2018————————-82 a por ello
    17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
    24/12/2018————————-81,1 vamos
    31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
    07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
    14/01/2019————————-81,2 muy mal dato
    21/01/2019————————-80,7 a ver si quitamos el 8 antes de Febrero
    28/01/2019————————-81,8 aún así estoy muy fuerte, pero hay que afinar....
    05/02/2019————————-81,6 está complicado

    Pd: Quedan 81 días, y aunque se están haciendo eternos, están a la vuelta de la esquina espero que esta semana vuelvan las cosas a su sitio.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  8. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Ene 2013
    Mensajes:
    4.141
    Me Gusta recibidos:
    1.344
    Ubicación:
    Tarancón
    Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado :(

    La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


    28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
    7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
    12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista :(
    19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
    26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
    02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes :mad:
    09/01/2019 ----------------- 82,5 Kgs ... ¡¡¡Bien!!! ... todavía quedan un par de polvorones y tres copas de vino por neutralizar ...
    16/01/2019 ----------------- 82,7 Kgs ... Pufffffffffffff
    23/01/2019 ----------------- 82,3 Kgs ... volvemos al punto de partida ...
    3/2/2019 -------------------- 82,9 Kgs ... estoy apañao :(:mad::confused::eek:
    10/02/2019 ----------------- 82,1 Kgs ... venga, a seguir así ... espero no hacer la goma de mala manera y que la semana que viene la cosa suba ...
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  9. Manuel de la Villa

    Manuel de la Villa Miembro

    Registrado:
    3 Jun 2014
    Mensajes:
    46
    Me Gusta recibidos:
    10
    Ubicación:
    Punta Umbría, Huelva
    Strava:
    Que pena no haber descubierto este post antes!

    Venga chavales, que ya está aquí la temporada!
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  10. mariobg29

    mariobg29 Miembro activo

    Registrado:
    24 Sep 2011
    Mensajes:
    574
    Me Gusta recibidos:
    46
    Ubicación:
    madrid
    Te vas manteniendo y bajando algo,tal como está el tiempo no está nada mal.En mi caso...problemas con la boca.No he hecho apenas nada,salvo cuidar un poco la alimentación que no es poco.Ni me he pesado,no quiero asustarme:(
     
  11. mariobg29

    mariobg29 Miembro activo

    Registrado:
    24 Sep 2011
    Mensajes:
    574
    Me Gusta recibidos:
    46
    Ubicación:
    madrid
    Esta genial el post,un grupo de gente heterogéneo con relativos problemas de peso y de motivación en algunos casos para perderlo.Ayuda a arrancar y concienciarse,ver qué uno puede hacer las cosas mejor.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
  12. cubeacid

    cubeacid Miembro Reconocido

    Registrado:
    13 Oct 2010
    Mensajes:
    3.715
    Me Gusta recibidos:
    669
    Ubicación:
    La Rioja
    Strava:
    Pues seguimos en la pomada, y esta semana a sido buena pero de las de verdad, he cuidado mucho la alimentación y los entrenos han dado resultado en total han sido 247 km con 4479 de desnivel + acumulado en cuatro salidas y este fin de semana de nuevo clinic preparatorio de la Titan al que acudo con muchas ganas. Lo mejor de todos estos datos es que desde que he comenzado a entrenar (noviembre) hasta ahora no son tan importantes los kilos que he perdido si no como los he perdido, es decir estoy mucho más definido, más fibrado y a un nivel físico que me tendría que remontar a 10 o 12 años atrás. En estos meses he ganado unos 40 w de potencia media y así 1,4w/kg que para mi es una auténtica pasada. Mi intención era bajar a 75 kilos pero por lo que me han comentado según mi morfología no sería saludable es más mi rendimiento sería probablemente peor. Así que estoy muy contento con el progreso. #nadanosdetiene
    Datos:
    01/11/2018————————-83,9 kilos
    12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
    19/11/2018————————-82,2 ole
    26/11/2018————————-82,2 contento
    03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
    10/12/2018————————-82 a por ello
    17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
    24/12/2018————————-81,1 vamos
    31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
    07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
    14/01/2019————————-81,2 muy mal dato
    21/01/2019————————-80,7 a ver si quitamos el 8 antes de Febrero
    28/01/2019————————-81,8 aún así estoy muy fuerte, pero hay que afinar....
    05/02/2019————————-81,6 está complicado
    11/02/2019—————————79,65 con un par

    Pd: Ahora ya sé que mi peso debe estar rondando los 80 así que a entrenar duro y no volverme loco con el peso. Solo quedan 75 días......
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
  13. cubeacid

    cubeacid Miembro Reconocido

    Registrado:
    13 Oct 2010
    Mensajes:
    3.715
    Me Gusta recibidos:
    669
    Ubicación:
    La Rioja
    Strava:
    Nunca es tarde compañero
    Compañero el 80% es la alimentación y un 20% el entreno, ánimo y recuerda #nadanosdetiene

    Así es estamos para ayudarnos somos un equipo
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  14. mariobg29

    mariobg29 Miembro activo

    Registrado:
    24 Sep 2011
    Mensajes:
    574
    Me Gusta recibidos:
    46
    Ubicación:
    madrid
    Cuanta razón tienes.A pesar del problema en la boca le he echado coj ..y,despacito y a ritmo de jubilado,me he dado alguna vueltecilla.Me da mucho ánimo el saber que estáis ahí y cuando el coco me dice que relax me acuerdo de vosotros y pienso...p'alante.Los tres días que la he cogido pues ..despacio,pero me han venido de cine.Lo de la boca es un fastidio,pero toca echarle coj....
    Pd:tenía un bocata de panceta delante el otro día y dije que no . ...eso es sacrificio!!!:D
     
  15. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

    Registrado:
    8 May 2008
    Mensajes:
    67.800
    Me Gusta recibidos:
    13.020
    Ubicación:
    POR EL MONTE.
    a mi también pe pasa,rutina de pesos y tal y no se si soy yo o la bascula que se trastorna.pero demasiada diferencia de pesos de un dia a otro.:(
     
  16. mariobg29

    mariobg29 Miembro activo

    Registrado:
    24 Sep 2011
    Mensajes:
    574
    Me Gusta recibidos:
    46
    Ubicación:
    madrid
    Puede ser la báscula? Has podido probar otra?.
     
  17. Freams

    Freams Miembro Reconocido

    Registrado:
    29 Mar 2013
    Mensajes:
    753
    Me Gusta recibidos:
    339
    Ubicación:
    Donde el hielo se deshace
    Sabes el motivo? A mi me pasa lo mismo. No sé si es el cambio de alimentación, en la que incluyo alcohol (cerveza) o la paliza del sábado con la grupeta que deja mis depósitos vacíos y el cuerpo retiene hasta la última gota. El domingo suelo hacer una sesión suave de 2h-Z2 en ayunas. Los lunes hago gimnasio y siempre peso los martes un kilo menos que domingo y lunes.
     
  18. zaldi00

    zaldi00 Miembro activo

    Registrado:
    22 Jul 2017
    Mensajes:
    694
    Me Gusta recibidos:
    152
    Ubicación:
    lardero
    Me imagino que os pesais siempre al levantaros de la cama en ayunas. Tened en cuenta que en una salida en bici se pueden perder tranquilamente 2 litros de agua, osea unos 2 kilos.

    Enviado desde mi ONEPLUS A5010 mediante Tapatalk
     
  19. cubeacid

    cubeacid Miembro Reconocido

    Registrado:
    13 Oct 2010
    Mensajes:
    3.715
    Me Gusta recibidos:
    669
    Ubicación:
    La Rioja
    Strava:
    Yo creo que todos estamos igual, hay diferencias de hasta dos kilos sin hacer nada especial, por eso trato de pesarme solamente los lunes a las mañanas, si no puede volverte loco....
     
  20. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Ene 2013
    Mensajes:
    4.141
    Me Gusta recibidos:
    1.344
    Ubicación:
    Tarancón
    Pues no sabría decirte con exactitud a qué se debe. Lo de la cerveza no creo, porque hay fines de semana que cae una cerveza post-ruta el domingo y los hay que no.

    Yo la paliza me la pego el sábado, que hago salidas largas (3-6h) y a ritmo alegrote (Z2-3-SST), según el momento de la temporada. El domingo es la salida con el club, en la que hay momentos de todos, a veces tranquilo y a veces a palos. Pero siempre se me hace dureja por el tute que traigo del sábado. A lo mejor es esa la causa de la retención de líquidos. Vete tu a saber. Pero el caso es que los retengo. Lo noto al lavarme las manos. Los domingos mis dedos parecen morcillas. Este pasado sábado, por ejemplo, pesé 81,6 Kgs. El domingo 83,3. Casi 2Kgs más ...
     

Compartir esta página

  1. Este sitio utiliza cookies para ayudar a personalizar el contenido, adaptar tu experiencia y mantenerte conectado si te has registrado.
    Para continuar utilizando este sitio, debe aceptarse nuestro uso de cookies.
    Descartar aviso