Escribí este post en el foro de Medicina deportiva pero lo re-escribo en General para hacerlo más visible: Resulta que buscando información sobre el proceso de donación de sangre he encontrado que el donante recupera el volumen sanguineo previo a la extracción de sangre en 4 ó 5 horas, los glóbulos blancos en 12 horas, las plaquetas en 3 días y los glóbulos rojos en.. 2 meses!! Pues bien, teniendo en cuenta que los glóbulos rojos son los encargados de suministrar oxígeno a todo el organismo, me pregunto si su disminución no interferirá en el rendimiento deportivo. Mi pregunta es la siguiente: alguien que haya donado sangre puede contarme si notó diferencia al practicar deporte en los días o semanas posteriores? Enlace al hilo original con opiniones y un artículo de El País sobre el tema aquí Saludos.
Soy donante habitual y tampoco he notado nada. Es más una vez salí el mismo día que doné sangre, eso si un poco más relajado de lo habitual
Yo soy donante habitual desde los 20 años (es decir, llevo más de 15). Nunca cojo la bici el mismo día de la donación y procuro descansar el siguiente (o hacer una ruta suavecita y corta). Fuera de esas precacuciones, salgo en bici como si nada y ni yo me noto peor, ni mis compañeros tampoco.
Yo llevo donando casi diez años y jamás he notado nada. De hecho cuando vas a donar y lees los folletos que allí tienen ya te informan que el volumen de sangre lo recuperas en media hora, eso sí te recomiendan ingerir muchos líquidos en las horas posteriores y no realizar sobreesfuerzos o trabajos peligrosos. De hecho esta tarde tengo intención de ir a donar, les voy a trasladar la pregunta y esta noche postearé la respuesta que me han dado.
Soy donante de sangre de muchos años y nunca he notado nada, eso si nunca he salido en bici el mismo dia de donación. saludos
Yo tb soy donante y en su dia pregunte al medico que suele estar en la unidad de extracción y me comento ke es recomendable no practicar deporte el mismo dia y al dia siguiente en caso de practicarlo hacerlo moderadamente pero que para el 2 día ya se puede volver a forzar. Y como experiencia propia te aseguro que no se nota bajón de rendimiento y si te da reparo por lo de la recupearción dona en fechas en las que entrenes menos, pero dona.
Yo si que noté al dia siguiente de donar que me faltaba fuelle, y de hecho así lo puse en el subforo de triatlón... Aunque me hinché a comer pastas y zumos después de donar, no creo que me recuperara del todo. Claro que fué una salida con la flaca por montaña de 2 horas, pero normalmente no me noto tan cansado. Descansé al dia siguiente, por si las moscas, y al tercer dia "Lázaro" ya no andaba, sino que pedaleaba como un jabato, jajaja. Saludos
yo tambien doy sangre, y lo que pasa es que no puedes dar sangre antes de dos meses de la ultima extraccion o 5 veces al año
descansando el mismo dia y al dia siguiente, tienes bastante. Pero si quieres saber si baja el rendimiento, prueba a competir a los 3 dias. Yo done un jueves y competi el domingo y por poco llego al km5 de esa carrera (eran 8km). Ritmo sensiblemente menor al habitual en las pulsaciones que me movia (5-7 seg/km) y nivel de fatiga bastante importante. segun lo que hagas, lo tienes que notar a la fuerza, te falta medio litro de sangre. :-[
Pues si que baja el ritmo. Yo el otro dia fue a donar sangre, al final me dice la chica hasta dentro de 3 mesos no puedes donar otra vez, y yo 3 meses? porque tanto? Me conto que el cuerpo tenia mas o menos 7 litros de sangre, al donar (me parece que son bolsas de 0,5l) nos quedamos mas debiles, el volumen perdido se recupera rapidamente, pero eso no quiere decir que estemos igual que antes, el volumen es el mismo pero las plaquetas, globulos... tardan cierto tiempo en restablecerse, por eso te dicen que hasta 2 o 3 meses no puedes volver a donar. Yo me he dado cuenta despues de donar que estoy mas flojo, tiro mucho menos, las subidas se hacen muy largas...
Parrino agradecería que les trasladaras mi inquietud y escribieras su respuesta. Yo mandé el otro día un mensaje al Banc de Sang i Teixits y todavía no me han respondido. Parece que hay opiniones dispares respecto a este tema. Saludos y gracias de nuevo.
Yo siempre he sido un poco animal para estas cosas. Así que he llegado a salir de donar sin pasar por el refrigerio porque había quedado para correr y no llegaba a tiempo. También recuerdo una vez que coincidí con una amiga en la sala de donaciones, había quedado con ella para una ruta en bici a la tarde, y allá estuvimos hablando de ello. Las enfermeras nos miraban torcido, pero aun así salimos, con la idea de parar si nos veíamos mal. Fuimos bastante fuertes y la verdad es que no noté nada raro, de hecho fue uno de esos días que subes todo como si fuera gratis.
Yo soy donante, pero en temprada de marchas no suelo donar, tengo probado y no iba bien despues de donar. Un compañero de mi club donó un jueves y corrió una carrera de masters el sabado, al llegar a la meta tuvo un desvanecimiento y quedó inconsciente. Lo llevaron al hospital y tras 24 hrs en observación le dieron el alta. El motivo según le comentó el médico era que tenía las analíticas demasiado flojas, probablemente tras haber donado. De hecho, tras una semana de recuperación anda de nuevo como un tiro.
Lo suyo es donar en temporadas tranquilas y salir a entrenar al día siguiente a ritmo tranqui....Yo lo hago así y en un par de días me noto igual que antes.
Yo tambien soy donante. Creo que con descansar un par de días despues de la donación o practica suave no hay problema.
Como ha dicho alguno por ahí, yo también descanso el día de la donación, y el siguiente suelo estar bien. Claro que no es lo mismo hacer una ruta tranquila el día después, que competir...
Bueno, pues después de darle unas cuantas vueltas y de leer todas vuestras opiniones y valorarlas, he tomado la decisión de ir a donar sangre mañana. Creo que está justificado, y con creces, el hecho de estar unos pocos días en un nivel de forma más bajo de lo habitual si es para ayudar a esas tres personas que de verdad lo van a necesitar. Saludos y gracias por postear.
