1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

Antes de una carrera

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Fabrizio, 17 Abr 2006.

  1. Fabrizio

    Fabrizio Miembro activo

    Registrado:
    29 Sep 2004
    Mensajes:
    639
    Me Gusta recibidos:
    49
    Pues nada que me voy a animar a apuntarme a mi primera marcha larga (85 km) y queria haceros una consulta.
    Cuando haceis salidas de este tipo, ¿Que tomais para desayunar?¿Con cuanto tiempo de antelacion lo haceis?
    La salida es a las nueve de la mañana
     
  2. diegoarranz

    diegoarranz Novato

    Registrado:
    26 Jul 2005
    Mensajes:
    0
    Me Gusta recibidos:
    0
    Desayuno 3 horas antes de la salida de la competición y como un poquito de arroz blanco, una tortillita a la francesa de 1 ó 2 huevos, un tazoncito de cereales y un zumito de naranja natrural, y una hora antes de correr tomo algo tipo un platano o una barrita, depende, pero algo si....
     
  3. Hyperboreo

    Hyperboreo Novato

    Registrado:
    2 Feb 2006
    Mensajes:
    157
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Murcia
    1 o dos horas antes de la salida. Un tazón de cereales, algunas barritas, croasans, fruta y zumos.
     
  4. skunk

    skunk Master Of Puppets

    Registrado:
    25 Nov 2004
    Mensajes:
    5.615
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Asturies, patria querida.
    ¿Croasans?
     
  5. trek_rider

    trek_rider Trek_rider

    Registrado:
    5 Feb 2006
    Mensajes:
    277
    Me Gusta recibidos:
    0
    Hola,

    antes de una competición yo tomaba un plato de arroz con pollo dos horas antes de la salida

    Y una hora antes me bebia un bidon o mas de agua con miel para estar bien idratado

    Durante la carrera una glucosa por vuelta

    Despues de la carrera, potitos nestlè, o papillas, van bien para recuperarse

    A mi me ha funcionado bien, a ver si te sirve
     
  6. Hyperboreo

    Hyperboreo Novato

    Registrado:
    2 Feb 2006
    Mensajes:
    157
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Murcia
    ¿He dicho algo raro Skunk? Quizás lo entiendas por croissants.
     
  7. jose gomez

    jose gomez perdio en mi mundo

    Registrado:
    5 Mar 2006
    Mensajes:
    3.650
    Me Gusta recibidos:
    4
    Ubicación:
    por los campos de montiel
    pues yo desayuno tostadas de mermelada y mantequilla, cereales y platano.
    y una hora antes un bidon de isostar con una lata de red bull.
     
  8. Newbie

    Newbie Novato

    Registrado:
    28 Ago 2005
    Mensajes:
    46
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Manresa (BCN)
    el red bull triunfa :D
     
  9. skunk

    skunk Master Of Puppets

    Registrado:
    25 Nov 2004
    Mensajes:
    5.615
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Asturies, patria querida.
    No, te he entendido. Lo que me extraña es por que los tomas antes de una carrera ya que la energía que te puede aportar un croasan o croissant o como se diga es prácticamente nula.
     
  10. pacoxc

    pacoxc Novato

    Registrado:
    9 Oct 2004
    Mensajes:
    0
    Me Gusta recibidos:
    0
    y la energia de un plato de arroz?????puesto ke este tarda 6 oras como minimo en ser asimilado...... lo ideal son azucares e hidratos de asimilacion rapida.
     
  11. kira

    kira Bichoadicta!

    Registrado:
    5 Abr 2006
    Mensajes:
    349
    Me Gusta recibidos:
    0
    yo tomaria cerelaes, leche, zumos y fruta ( es lo que tomo yo)
    pero la verdad, mi marcha mas larga es de 40 km.

    pasalo muy bien!!
     

Compartir esta página