Ayuda interpretación dato FC med

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por ber1977, 4 Jun 2018.

  1. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    Buenos días,

    no sé exactamente como interpretar un dato obtenido en competición y me gustaría saber por donde van los tiros para tenerlo en cuenta como referencia.

    El tema es que este dato, frecuencia media en competición, se repite en 3 pruebas diferentes:

    - enero 2018, 10.000 metros (frecuencia media 172 ppm, FCmax 184)
    - marzo 2018, test 8' a full bici (frecuencia media 172 ppm)
    - abril 2018, media maratón tri media distancia (frecuencia media 172, FCmax184)

    ¿Qué representa la FCmedia 172?, ¿es el famoso FTP? ¿es el umbral anaérobico?

    gracias
     
  2. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    ¿nadie...? :(
     
  3. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    a si es complicado,si no te haces un test de conconi como se conoce de 20´ es difícil,busca por la red de como se hace,te sera mas útil.
     
  4. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    La media de pulsaciones que hiciste en esas pruebas , nada más
     
  5. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    no te parece mucha casualidad que coincida el mismo dato en las 3?

    quizá esa media sea mi máxima posible y sirva como referencia a la hora de entrenar por porcentajes.... no sé, el equivalente al FTP pero en pulso...

    gracias igualmente
     

  6. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    Tu maxima que diste ya pones que fue 184
     
  7. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    tu calcularías entonces las zonas a partir de ahí, y la frecuencia media la obviarias
     
  8. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    Eso es
    La media de pulsaciones de una salida es un dato más , pero solo eso
    Calcula no recuerdo si es 70-80 % de tu maxima que puedes aguantar , y el resultado es tu ftp , que andará más o menos por esas 170 pulsaciones
     

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