Saludos a todos necesitaria mas o menos rapido bajar 5 kilitos que me sobran pedro 83 kilos y mido 1,80, llevo como dos semanas salidos dos dias a correr unos 30 minutos a una media de 165 ppm, para tambien coger algo de aerobico, por favor si alguien me diera algun cosejo se lo agradeceria ya que aqui en el grupo me dan ultimamenta alguna que otra paliza, es decir me quedo sin fuerza, mis piernas no responden y llego a 185 ppm. Gracias de antemano
