Vean este enlace http://alimentacion-sana.com.ar/Portal nuevo/actualizaciones/isotonicas.htm es interesante.
Las isotonicas llevan azucar y es mejor tomarla durante el esfuerzo que solemos hacer de varias horas sudando al sol te alludará a evitar pajaras. Perdona tienes toda la razón, como se suele decir no es la primera ni la última vez que pasa te pido disculpas,mi opinión personal es que me da igual el del lidl que el del aldi que el del carrefour,basta con cojer uno de ellos tomarlo como tú haces y dar pedales,peor es tomarlo de una forma erronea que elejir uno distinto a otro.
Es bastante logico todo lo que has dicho. Bueno, antiguamente (a los 14 y ahora tengo 30 años mas, o sea, antiguamente) nos enchufaban el glucodulco y a correr (entonces hacia atletismo). Bien, pensaba que eso era lo que me hacia funcionar, hasta el punto que si no me ''enchufaba'' azucar me entraba el panico. Pero no, corria por que era asi, por que no pesaba un pijo (recuerdo que a los 18 engorde hasta llegar a los 60 kilos para 1,81, en mi casa lloraban de alegria) y por lo que fuera. Cuando ingieres azucar de forma exagerada para lo que has gastado, el cuerpo genera insulina para contrarrestar el exeso del mismo, con un resultado curioso: al final del proceso terminas con menos azucar que lo que tenias antes de empezar a meterte glucosa y claro, el cuerpo empuieza a reclamar el que le falta (por eso notabas que te ''pedia'' mas azucar). Ademas, la insulina en cantidad no es buena dando vueltas en nuestro torrente sanguineo. Hasta aqui lo que me contaron tras un desfallecimiento a los 16 años, no soy medico asi que no se mas, pero desde entences, agüita del avellano y en contadas ocasiones algun brebaje isotonico, generalmente casero. Y es que realmente no se cuanto azucar he consumido asi que no meto de mas. Ademas, mis 60 kilos quedaron atras, asi que prefiero obligar a mi cuerpo a quemar las grasas que le sobran que meterle calorias de facil asimilacion y que pase de las grasas.
Camelback de agua y botellin de bebida isotonica... creo que es lo mejor. Respecto a las marcas... pues ya cada uno con sus gustos, suelen ser como se dice; el mismo perro con distinto collar. Un saludo!
Perdonadme, antes iba un poco atabalado y no puse el mejunje en cuestión: http://www.powergym.net/app/ficha.asp?p_ids=&idm=ESP&p_categoria=22&p_prod=67 Es solo mi opinión personal basada en ver los efectos y como nos ha funcionado a varios colegas con los que suelo salir pero para mi esto está a años luz de un Aquarius. 2-3 litros de agua en función de la ruta y un bidón con medio litro de preparado es lo que suelo llevarme siempre. Saludos!
Me ha gustado tu idea de envolver la bolsa con una funda u envoltorio tipo de los conjelados. Te lo copio. Salu2
Por cierto, yo cuando salgo solo llevo agua fresquita. Considero que es lo mejor que quita la sed y económico como ninguno. No soy médico pero no creo que necesitemos nada más que agua. A no ser en deporte de élite, competiciones o marchas muy duras. Para depote globero, salir a diario normal y sin pretensiones de alcanzar a Hermida. "Aguita" jejeje ¿No creeis?
*****, 2-3 litros de agua, pues como no haya fuentes ya puede darte fuerzas el agua para cargar con eso en la espalda, jeje. Es broma. Yo hace poco eché aquarius en el bidón y no lo vuelvo a hacer, te deja la boca seca, como el agua no hay nada. En cuanto a la idoneidad, pues no se cuanta cantidad se debe beber de isotónica, pero tienen algunas propiedades que mejoran al agua. Si estás haciendo ejercicio es bueno meterte azúcar, cuanta, no lo se, pero creo que los médicos te recomendarían tomar algo. Las sales lo mismo, es conveniente tomar algo de sales para esfuerzos largos, creo que evitas calambres y esas cosas. Si el aquarius o el hacendado cumplen con esto o tienen más de la cuenta ya no lo se.
Pues como todo... depende... El que sale hora y media por el paseo marítimo contemplando el panorama, con agua se apaña; el que sale 3, 4, 5... horas a pegarse un buen kilometraje, necesita reponer algo más que agua.
pues yo debo ser de los raros, por que solo bebo agua en las rutas....eso si cuando termino una buena coca cola con mucho hielo, y como dios
