BUSCANDO CONSEJO

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por ximoalex, 16 Abr 2018.

  1. ximoalex

    ximoalex Miembro Reconocido

    Registrado:
    27 Jun 2013
    Mensajes:
    1.192
    Me Gusta recibidos:
    117
    Este año he contratado un entrenador online y por desgracia en vez de ir a mejor he empeorado, posiblemente por que sus entrenamientos (me parecen más indicado para gente mas joven) y no ha tomado encuenta mi edad casi 50 años, por lo que cada vez me costaba mas recuperar etc..
    Mido 1,84 y peso 85 kg y me cuesta horrores subir pero horrores horrores, en cambio en el llano puedo apretar de lo lindo, se que es la pregunta que todos nos hacemos ¿Como puedo subir mejor? En mi caso es una desesperacion, entreno unos 10.000 km /año por lo que no es falta de entrenamiento-
    En la grupeta hay opiniones de todo tipo:
    1) peso demasiado me deberia quedar en 80 kg
    2) Mi bici una vengue no es escaladora y a partir de 6-7% de desnivel no tira (para mi una gilipollez)
    3)No hago sentadillas y el gimnasio es fundamental.
    asi que quedandome dos meses para la Qh estoy apunto de mandar a tomar x saco todo.
    Tengo la siguiente duda:
    Podria hacer estas dos opciones:
    Lunes Descanso
    Martes y Jueves Gimnasio
    Miercoles Rodillo
    Viernes Salida 3h
    Sabado Descanso
    Domingo Grupeta
    o bien:
    Lunes Descanso
    Martes y Jueves salida 2h calle
    Miercoles Rodillo
    Viernes Salida 3h
    Sabado Descanso
    Domingo Grupeta
    la diferencia es apuntarme a un gimnasio los martes y jueves o bien salir 2h en bici.
    ¿que hariais?
     
  2. ximoalex

    ximoalex Miembro Reconocido

    Registrado:
    27 Jun 2013
    Mensajes:
    1.192
    Me Gusta recibidos:
    117
    Alguna opinion?
     
  3. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    14.573
    Me Gusta recibidos:
    1.792
    Ubicación:
    Castellón/A Coruña
    Lo primero perder peso, te sobran kgs seguro.. no se en qué peso te deberias quedar pero seguro que tienes mucho margen a bajar de peso y no perder fuerza.
     
  4. ximoalex

    ximoalex Miembro Reconocido

    Registrado:
    27 Jun 2013
    Mensajes:
    1.192
    Me Gusta recibidos:
    117
    Gracias, primer objetivo
     
  5. Joserram

    Joserram Miembro Reconocido

    Registrado:
    14 Sep 2012
    Mensajes:
    988
    Me Gusta recibidos:
    280
    Ubicación:
    A Coruña
    Strava:
    Perder peso, si o si. No hay otra.

    56 años. 1,73 de altura y 90 kilos, con más km que las maletas de la Concha Piquer. Pero como dice mi medico deportivo, o bajas de peso o no subes. Y da igual lo que entrene o como lo entrene.
     

  6. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    14.573
    Me Gusta recibidos:
    1.792
    Ubicación:
    Castellón/A Coruña
    Más razón que un santo. Yo ahora mismo, 1.71 y 59 kg.
     

Compartir esta página

  1. Este sitio utiliza cookies para ayudar a personalizar el contenido, adaptar tu experiencia y mantenerte conectado si te has registrado.
    Para continuar utilizando este sitio, debe aceptarse nuestro uso de cookies.
    Descartar aviso