Este año he contratado un entrenador online y por desgracia en vez de ir a mejor he empeorado, posiblemente por que sus entrenamientos (me parecen más indicado para gente mas joven) y no ha tomado encuenta mi edad casi 50 años, por lo que cada vez me costaba mas recuperar etc.. Mido 1,84 y peso 85 kg y me cuesta horrores subir pero horrores horrores, en cambio en el llano puedo apretar de lo lindo, se que es la pregunta que todos nos hacemos ¿Como puedo subir mejor? En mi caso es una desesperacion, entreno unos 10.000 km /año por lo que no es falta de entrenamiento- En la grupeta hay opiniones de todo tipo: 1) peso demasiado me deberia quedar en 80 kg 2) Mi bici una vengue no es escaladora y a partir de 6-7% de desnivel no tira (para mi una gilipollez) 3)No hago sentadillas y el gimnasio es fundamental. asi que quedandome dos meses para la Qh estoy apunto de mandar a tomar x saco todo. Tengo la siguiente duda: Podria hacer estas dos opciones: Lunes Descanso Martes y Jueves Gimnasio Miercoles Rodillo Viernes Salida 3h Sabado Descanso Domingo Grupeta o bien: Lunes Descanso Martes y Jueves salida 2h calle Miercoles Rodillo Viernes Salida 3h Sabado Descanso Domingo Grupeta la diferencia es apuntarme a un gimnasio los martes y jueves o bien salir 2h en bici. ¿que hariais?
Lo primero perder peso, te sobran kgs seguro.. no se en qué peso te deberias quedar pero seguro que tienes mucho margen a bajar de peso y no perder fuerza.
Perder peso, si o si. No hay otra. 56 años. 1,73 de altura y 90 kilos, con más km que las maletas de la Concha Piquer. Pero como dice mi medico deportivo, o bajas de peso o no subes. Y da igual lo que entrene o como lo entrene.
