Cómo tomar aminoácidos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Bikerml, 12 Mar 2018.

  1. Bikerml

    Bikerml Miembro activo

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    Buenas tardes,
    La duda que tengo es cuando tomar aminoácidos y si sierven. Me explico, se supone que debes de tomarlos media hora antes del entreno y después del mismo. Según he leído, si estás muy tocado incluso antes de irte a dormir otra toma ya que por la noche, mientras dormimos, también reconstruye músculo.
    Hay conocidos que lo toman y dicen que van muy bien, otros que los han tomado y que no han notado diferencia.
    ¿Qué pénsais vosotros...?.....¿merece la pena tomarlos...??

    Gracias
     
  2. Dewei

    Dewei Miembro Reconocido

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    ¿Merece la pena? No.
     
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  3. Edu_León

    Edu_León Miembro activo

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    A me me gusta tomarlos a lo largo del día. En casi cualquier comida que hago meto algo de BCAA's en forma de leche, de filete, o de legumbres, que además da un aporte correcto de hidratos de bajo y medio índice glucémico.

    Si no somos pros y no tenemos a otro pro de la nutrición deportiva detrás, guiando y pautando nuestra alimentación, no merece la pena. Lo que merece la pena es aprender a comer. Aprender a entender cuánto gastamos y en qué y cuánto necesitamos y de qué.

    No va hacer nada malo tomarlos, igual hasta puede hacer su función... Pero ¿Para qué pasar a la suplementación cuando la gran mayoría no atiende a la alimentación común?
     
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  4. Bikerml

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    Llevas razón. Lo difícil es aprender a comer bien y lo suficiente para tu entrenamiento si no tienes a nadie detrás guiándote (como bien tú dices)
     
  5. tabletilla

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  6. Reingsilver

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    Mejor EPO, así vas a lo seguro
    Aminoácidos es tirar el dinero


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  7. Bikerml

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  8. PPyote

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    Yo después de entrenamientos y salidas duros suelo tomar.
    También los he probado durante alguna cicloturista en el bidón disueltos y mal no me han ido...
    No entiendo como la gente se mete en el post para decir tonterías. Que no es más fácil responder, no tomo.. No soy partidario. Y arreglado?

    Gastarte 25€ y que te dure el bote 3 meses tampoco veo un gran desembolso de dinero
     
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  9. Bikerml

    Bikerml Miembro activo

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    Los voy a probar. Respecto al tema de decir tonterías llevas razón. Con no hacer caso.....arreglado ;)
    Gracias Cherokee
     
  10. PPyote

    PPyote CHEROKEE

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    Ojo, no todos los comentarios son tonterías. La alimentación es súper importante como han comentado antes...
     
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  11. CLANCOS

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    os recomiendo una cosa que ha salido hace poco, se llama nutritape, son parches de aminoácidos, podeis encontrarlos aquí.
    https://nutritape.com/es/
     
  12. Raul Tapia

    Raul Tapia Miembro

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    Buenas, entreno casi a diario y todas las noches antes de acostarme tomo un cazo de BCCAS de Infisport y no me va mal.
    Ya que por el curro no puedo hacerlo a traves de la comida como es debido.
     
  13. CLANCOS

    CLANCOS Miembro

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    yo los BCCAS tomo un gramo por cada 10 quilos corporales, lo hago nada mas acabar el entreno y particularmente noto la recuperación el día después
     

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