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cada vez me cuesta más subir de pulsaciones cuando...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por garypalmer, 22 Jun 2004.

  1. garypalmer

    garypalmer TEAM MISTER MOON BIKES

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    cuando entreno en llano... por el monte si que subo, como todo el mundo, aunque tb me cuesta más... pero es que en llano me gusta entrenar a unas 140 pulsaciones, diez arriba diez abajo, y hay dias que me cuesta llegas a esas pulsaciones sin forzar algo..... se supone que me estoy poniendo algo más en forma, o es lo contrario, porque últimamente salgo cinco o seis veces por semana, cuando antes solo salía tres o cuatro.... despejarme mis dudas sabios del mtb.......... :wink:
     
  2. SERGIO

    SERGIO Miembro activo

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    la q pasa es q te estás quemando de mala manera, entrena menos hombre
    serás burro, 5 o 6 veces por semana, mas despues el gimnasio, el tennis
    para un poco, pero tampoco hagas como yo, dominguero reconocido, q solo salgo los domingos
    sal 3 o como mucho 4 veecs por semana, ya verás como mejoras
    y si eso pues te tomas ahora uans vacaciones de bike, q tienes q estudiar :twisted: :mrgreen:
     
  3. garypalmer

    garypalmer TEAM MISTER MOON BIKES

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    gimnasio, natacion y bici.... total unos 10 entrenamientos por semana.......
     
  4. jtrek

    jtrek Reportero dicharachero.

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    **** garypalmer, como sigas quemandote asi te vá a quedar una pelá.

    Dale un respiro al cuerpo.!!!!!
     
  5. piripipi

    piripipi Miembro activo

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    en mi casa
    Ya metios en el ajo

    Yo salgo sábado mtb y domingo carretera y me suelo exprimir con las dos
    o me quedo.
    Entre semana no tengo tiempo, solo tengo de 7,30 a 9 de la tarde

    ¿es mucho si salgo martes miercoles y jueves esa horita y media con la flaca?

    Saludos y gracias

    :mrgreen:
     
  6. Koni

    Koni Miembro activo

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    Mejor que nada...en hora y media si le das fuerte te puede servir de mucho. Y no solo con la de carretera, con la de montaña igual. CIerto dia escuché que existe una modalidad de entreno que se llama "fuerza-resistencia" o lo q es lo mismo, sal a darlo todo con el desarrollo más alto posible. Ahí ganas potencia y fondo al mismo tiempo. Y si haces tres dias en semana de esto, t tomas el viernes de relax y el sábado ya podrás darlo todo. Domingo igual y lunes a recuperar otra vez.

    tu ya te notarás cuando estés fatigado/quemado. Si te cuesta más llegar, puede ser q estes cogiendo más fondo. Podrías probar de todos modos. Haz un par de dias de relax o descanso total y dpues vuelve a pillar la bici, a ver q tal t sientes.
     
  7. Eras

    Eras DIOS

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    Al lado de una chispita.
    ¿5 o 6 dias a la semana? ¡Quien pudiera! Yo solo puedo meterle al spinning tres dias y dejar la bici para el finde. Puñetero horario partido... Y el jefe se hace el longuis cada vez que le pedimos horario ininterrumpido en verano.
    Lo peor es el mes que me voy a tirar por Martinica de viaje de novios, que voy a tocar menos la bici que Drácula los interruptores...
     
  8. msxtr

    msxtr LedMan

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    A todas luces, perdido en Lleida
    Hola a tod@s, lo que está claro es que hay que hacer las cosas con cabeza y a gusto, yo por lo menos, no salgo si un dia no me apetece, no me gusta marcarme dias para esto o para lo otro, salgo cuando me lo pide el cuerpo, ya sea varios dias seguidos o bien alternados, según me viene y de momento no me puedo quejar de como me va, si no que se lo pregunten a quien me conoce.


    Saludos
     
  9. Pi

    Pi Novato

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    A tomar por culo, usea Turín
    Has oido hablar del sobreentrenamiento?? Sino me equivoco le ocurrió a Olano en sus últimos años... Lo que le pasó al menda es que entrenaba a destajo todos los ***** dias y no le daba tiempo al cuerpo a descansar lo suficiente, así que iba acumulando fatiga muscular dia a dia y eso el cuerpo lo va notando.
    Independientemente de ésto,, que con el entrenamiento te cueste más llegar a una frecuencia cardiaca es normal, el corazon es un musculo y gana potencia y resistencia, lógicamente te tendrás q ir esforzandote mas para poner el corazón a la frecuencia que quieres.

    Yo si fuese tú me hacia mis tres entrenamientos semanales y el resto de los dias lo convinaba con otras actividades tenis, gimnasio, jugar al poker...lo q se te ocurra, y el finde me pegaba una ruta guapa con los colegas.

    Pd: Tenis y ciclismo son deportes antagónicos, es decir, se llevan como el perro y el gato, eso no quiere decir que no los practiques!!!, pero viendo lo fuertes que estas entrenando... q sepas que lo bueno de uno perjudica al otro..y lo mismo pasa con el ciclismo y deportes como fútbol, baloncesto, atletismo
     
  10. Pi

    Pi Novato

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    A tomar por culo, usea Turín
    Perdonadme, me ha salido la vena Fisioterapeutica, viendo que no puedo montar pues por lo menos...
    Gracias de todos modos
     
  11. nakato

    nakato Miembro activo

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    Toy perdio
    Ese deivid a topeeee... jajaaj gary hazle caso q este sabe mucho de esto.
     

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