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Calambres en los cuadriceps

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Amaro, 8 Jun 2005.

  1. Amaro

    Amaro Novato

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    Ultimamente me dan unos calambres en los cuadriceps que me dejan roto y me salen unos lagrimones...

    Cuando me pasa?? pues normalmente cuando paso una semana sin montar y bajo las escaleras, ando mas de 10 min, cojo peso tirando de piernas,.....vamos cuando uso los cuadriceps, y no se porque me pasa.

    Son como agujetas pero a lo bestia y en 10 min se me pasa.

    Me comentaron que eran microroturas de las fibras del musculo, pero como que no me cuadra...

    Alguien sabe que me pasa??? Alguna solución??? Cada vez que paso mas de una semana sin coger la bici a sufrir......
     
  2. gusz

    gusz Novato

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    Fisio y masaje de descarga... me suena a contracturas viejas, agujetas acumuladas y falta de estiramiento......


    saludos...
     
  3. Amaro

    Amaro Novato

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    gusz, gracias por tu respuesta.

    Contracturas no creo, pero lo de las agujetas y los estiramientos....la verdad es que estirar lo he odiado de siempre. Cuando competía en atletismo en Extremadura mi entrenador de longitud me echaba unas broncas de cuidao...me decía que no me servía de nada matarme a entrenar si no estiraba luego pero a mi me parecía aburridisimo tirarme 30 min despues de cada entreno estirando las patas.

    Y lo de las agujetas....desde que volví a coger una bici hace ahora 9 meses no he tenido, ni una sola vez, pero creo que viene motivado porque en cada salida me bebo medio litro de Isostar Long Energy. Ahora ya no lo tomo, ni siquiera barritas si no veo que voy muerto porque no bajo peso ni pa´tras y volvi a esto para kitarme los 13 kilos que me sobra....

    que ladrillos me salen....
     
  4. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Contra Amaro, como te has machacado las piernas, eso suena a desgarro muscular. Yo no descartaría una visita al médico, es más, te lo aconsejo.

    Prueba a masajear con hielo (date una capa de vaselina, no te vayas a quemar la piel). No hace falta que estés más de 10 minutos con el hielo.

    Podrías también usar cierta compresión para evitar que debido al frío se te pudiesen acumular residuos. Estos vendajes fríos no debes de tenerlos más de 20 minutos y no deben de cortarte la circulación. Atento a las sensaciones de hormigueo y/o entumecimiento. Una forma de saber si has apretado demasiado es comprobar el pulso después de la compresión.

    Huye de los baños de agua caliente, esa circulación hay que estimularla, así que si puedes poner las piernas en alto, para ayudar a drenar, mejor.

    Si tienes un rodillo donde puedas pedalear sin usar resistencia alguna, sólo mover las piernas, úsalo, suavemente y sin que llegue a a aparecer el dolor, suavito, suavito, para ayudar a eliminar residuos.

    ¿Estiramientos?. No estoy seguro si te van a favorecer, pero si los haces, hazlos SUAVES, MUY SUAVES. Que como te pases y generes la defensa del músculo contrayéndose, vas a saber lo que es un dolor de cuádriceps de verdad.

    Espero que lo anterior te ayude, de todas formas, repito, vete al médico, que así podrás saber el alcance de la lesión.

    Tómatelo con paciencia, que no hay nada (al menos que yo sepa) que acelere la curación de ese tipo de lesiones. Eso en el caso que sea lo que te ocurre (que yo no soy médico, ¿eh? y no puedo realizar diagnóstico ni prescripción alguna). Pero lo anterior, daño no va a hacerte, todo lo contrario.

    Un saludo.
     
  5. Amaro

    Amaro Novato

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    la sensación es esa, como si el músculo se "quejara" de que le he dao caña sin avisarle, porque cuando monto empiezo suae y luego vas subiendo el ritmo y aunque haga 40-50-60km no tengo ningun problema, pero como me levante de la cama y baje 2 pisos y me monte en el coche me dan los dolores.

    Iré al médico porque ahora que estoy con mas lio de trabajo y no puedo salir todo lo que quisiera está resultando bastante molesto

    Un saludo juanpedal, voy a probar los masajes a ver si alivio un poco
     
  6. juanbitur

    juanbitur Miembro Reconocido

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    tomo este

    Retomo este hilo amaro por que me pasa igual que tu, encontraste la solucion????
     
  7. dogadel

    dogadel Miembro

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    Pedazo de reflote, jejeje, pero muy bien hecho, yo también estoy interesado en el asunto, muy interesado.

    Saludos y gracias.
     
  8. juanbitur

    juanbitur Miembro Reconocido

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    pero creo que lo vamos a tener complicado, ya que amaro no entra en el foro desde el 2006 jjejejejej

    a ti tambien te pasa igual???
     
  9. juanbitur

    juanbitur Miembro Reconocido

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    Nadie sabe nada??
     
  10. S@teman

    S@teman Miembro

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    Yo soy experto en calambres porke las he pasado canutas,cuando digo canutas es no poder doblar ninguna de las piernas,si intentaba estirar el quadriceps me saltaba el isquiotibial....un tortura sin igual....Lo he solucionado haciendo pesas,he fortalecido los músculos y he aprendido a entrenarme,si,APRENDER A ENTRENAR.
     
  11. juanbitur

    juanbitur Miembro Reconocido

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    Pero tenias los mismos síntomas que amaro?? Cuando bajabas escaleras?? A que te refieres a aprender a entrenar? ?
     
  12. mangurrian

    mangurrian Novato

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    Yo este año,he tenido calambres en todas las carreras,en las que he participado,menuda tortura.
     
  13. juanbitur

    juanbitur Miembro Reconocido

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    Si, pero una cosa es tener calambres en lad carreras y otra es que al estar unos dias sin entrenar te aparezcan contracturas y no puedas ni bajar escaleras.
     
  14. S@teman

    S@teman Miembro

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    Me refiero a ke vayas al gimnasio,hagas una rutina de pesas,a ke salgas 3 dias a la semana con bici,y no tengas una clara mejoria en tu rendimiento.Todo depende con kien te compares claro está.
    Es muy importante aprender a entrenar,a saber cuales són tus carencias,puedes hacer 3 clases de spinning a la semana y realmente necesitar 2 spinnig y una de pesas,o al revés....a eso me refiero.
     

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