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Calambres y agarrotamientos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Bernat, 22 Nov 2005.

  1. Bernat

    Bernat Enduro Rider

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    Que tengo que hacer para que no aparezcan los calambres y agarrotamientos cuando fuerzo en la btt. Eso es simplemente pq no estoy en forma o hay algo mas ?

    Entrenar mas en el rodillo, como lo hago ?:confused:
    Salir mas al monte ? (no puedo salir mas que 1 dia a la semana):scratch
    Alimentación, hidratación, masaje.... ???
     
  2. Platón

    Platón Miembro Reconocido

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    Hay un montón de teorías sobre los calambres. La más plausible parece ser que es la de falta de algún oligoelemento o sal mineral por la deshidratación debida al sudor y el esfuerzo, por lo que los expertos te recomiendan que vayas hidratándote adecuadamente con líquidos isotónicos.
    Pero te voy a dar mi experiencia personal. Soy propenso a ellos y me han amargado algunas marchas y carreras, y he probado de todo, pero cuando estoy en plena forma no me dan calambres. Sospecho que me dan cuando mi forma física no es la apropiada para el esfuerzo que estoy realizando.
     

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