Este fin de semana pasado hice los 101 de Ronda y sufri los ultimos 15 km calambres en la cara interna de los muslos. ¿Como se pueden evitar? y ¿Como se puede minimizar su efecto cuando los tienes? Gracias
Se pueden evitar: -Estando más entrenado. -Evitando la deshidratación, y eso no se consigue solo con agua, alguna bebida isotónica es vital. Cuando ya los estas sufriendo... pues toca joderse, vamos, sobre todo si quieres terminar la marcha, puedes parar a soltar, parar un buen ratito mientras bebes liquido y sueltas (sin enfriarte), pero lo normal es que te toque comerte los calambres.
