Cansancio ruta mtb

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por miguel00, 12 Abr 2017.

  1. miguel00

    miguel00 Novato

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    Hola gente a ver si me podéis ayudar.
    Ayer hice una ruta de 50 km llana con bastantes repecho por asfalto llevaba casi 3 meses sin salir con ella.Los últimos 7 o 8 km se me hicieron eternos como con las piernas cansadas o como engarrotadas no se.En el bidón suelo llevar un poco de agua con acuarius mezcladas no suelo llevar nada más.Tendría que llevar algo más o hacer algo para que no me vuelva a pasar esto o quizás me metí mucho después de un tiempo sin salir Gracias.
     
  2. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    *****, qué te esperas tras tirarte 3 meses sin tocar la bici...
     
  3. miguel00

    miguel00 Novato

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  4. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    despues de 3 mese no puedes pedir mucho mas y si te apretaste un poco es algo normal.
     
  5. jeje10

    jeje10 Miembro activo

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    Para esa distancia y tiempo encima de la bici, como mínimo una barrita/platano/lo que sea para reponer energía.
    Y como bien te dicen, después de tres meses a la bartola no esperes hacerte 50km como si nada...

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  6. miguel00

    miguel00 Novato

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    Ok muchas gracias
     

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