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carrera el domingo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por ossa70, 21 Sep 2006.

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  1. ossa70

    ossa70 Novato

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    Quiero hacer una carrera el domingo y no morir en el intento.

    ¿Es recomendabe entrenar fuerte de aqui al domingo?
     
  2. Trashmaster

    Trashmaster Piltrafilla

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    A buenas horas mangas verdes :defiesta
    Yo de ti rodaría al 75-80 % mantenido y poca cosa más, si no el Domingo vas a estar pa tirar. Todavía diría más: nada unas millas cn la calma

    Agur,
     
  3. Indianfiretrail

    Indianfiretrail Miembro

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    Todo lo contrario, rueda a un ritmo suave y procura tener las piernas bien sueltas para la carrera.
     
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Ya nada de lo que hagas te servirá para este domingo, así que descansa y sal con la bici sólo a soltar piernas y comprobar que la mecánica va perfecta.
     
  5. ossa70

    ossa70 Novato

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    en forma dentro de lo que cabe estoy más o menos decente. Me referia sobre todo a los días justo antes de la carrera.
     
  6. GTI17

    GTI17 GloBeRos RaCiNg TeAm

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    lo últimos días hay que bajar la intensidad del entrenamiento... y el día anterior salir con la bici solo a rodar un poco muy suave

    saludos
     
  7. ocarmeno

    ocarmeno RE-Lanzao

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    Alexandros tiene toda la razón descansa y revisa todos los aspectos técnicos de la bici; cuenta ó pulsometros ó gps ó lo que lleves, engrase cadena, presión neumaticos, preparar camelback (si lo utilizas), herramientas como troncha, desmontables, etc, parches, camaras, bridas, barritas, geles,etc, etc...y a pasarlo bien el domingo!!
     
  8. ossa70

    ossa70 Novato

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    ya os contare como ha ido laexperiencia!!
     
  9. ossa70

    ossa70 Novato

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    Ya estamos a lunes y sigo en este mundo.
    El domingo hice mi primera marcha. Despues de tener que pensarlo mucho para bajar, empujar para subir ....
    La verdad que a pesar de todo, estoy contento. Seguro que repetire...
     
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