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Censo De Diabeticos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por RAFA-DBR, 14 Mar 2007.

  1. RAFA-DBR

    RAFA-DBR Miembro activo

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    Lo primero disculparme por el titulo del hilo, pero es que no queria que pasara desapercibido.
    Tengo 48 años y soy diabetico desde hace 7, y habia pensado que estaria bien comentar entre los foreros que padecemos esta enfermedad, detalles o trucos para "funcionar" mejor cuando salimos.
    Me interesa mucho el tema de como os alimentais en las salidas y llebais el "glucagon" encima o si os parece una exageracion esto ultimo.
    No hace mucho lei en un hilo de aqui del foro que poniais en el Camelback un bote de Aquarius junto con el agua para ir bebiendo algo de azucar cada vez que bebia, y desde entonces lo hago y me va muy bien...
    Yo soy de Valencia y ya he conocido a otro forero de aqui, saludos Jonh, con el que coincido de vez en cuando y comentamos cosas de lo "nuestro", como andamos de lecturas y como estamos despues de las salidas...
    Bueno pues si os parece interesante este hilo, espero vuestrios comentarios, y perdonar por el titulo otra vez.

    Saludos.
     
  2. MIKE

    MIKE Γνωθι σαυ&

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    muy buenas.... hace tiem po q salio un post de esto xro weno.

    yo soy diabetico, tengo 17 años, y salgo 4 veces a la semana a entrenar con la bike.
    un truco???? pues el tomar medio zumo de melocoton antes de cada salida ( uno de 20 cl)
    un saludete
     
  3. trotaire

    trotaire Old globero

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    Hola:
    Tengo 59 años, tres hernias discales y soy diabetico tipo 2, y la verdad me gustaria que alguien me pudiera indicar como se lo hace para hacre deporte y compaginar alimentacion y salidas al monte.
     
  4. MATUSALEN

    MATUSALEN Miembro Reconocido

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    Mi hijo es diabetico tipo 1 y salimos muy a menudo con las bicis, rutas de 40 y 50 km sin problemas.
    En la Camelback siempre hay un brick de zumo de melocoton y a veces ha habido que usarlo.
    Por lo demas, no hace falta mas precaucion que la de ir acompañado.
    El problema es que el mamonazo tira mucho.

    Animo que el tema es interesante

    Un saludo
     
  5. MIGUEL MARTINEZ

    MIGUEL MARTINEZ EL TRAMPAS

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    Hola Soy De Buñol, (valencia), También Diabético Tipo I Desde Hace 9 Años Y Tengo 40. Hace Tiempo Pregunté Aquí En El Foro Por Este Tema Y Me Dió La Impresión De Que La Fama Que Tenemos En Cuanto Al Control Glucémico La Tenemos Bien Ganada. ¡¡todo El Mundo Está Fenomenal!! Yo Por Supuesto También. Peeeero..... Siempre Hay Algún Pero. Los Míos: Mi Glicosilada Está Siempre Entre 7 Y 7.3. Normalmente Tengo Siempre Problemas Con Las Hipoglucemias Por Tanto, Tengo Un Poco De Sobrepeso. (altura 1.74 Y 82 Kg) Salgo Tres Veces Por Semana Y Hago Entre 40 Y 70 Kms. Además De Participar En Diferentes Marchas Que Se Organizan Y Encima Me Exijo Bastante. Yo Me Suelo Controlar 1º Saliendo A 200 De Azúcar Para Ello Tomo Algo Que Me Ponga A Este Nivel. Si Es Salida Corta Me Tomo Una Barrita Energética Durante La Salida Que Lleva Unos 17 Grs. De Azúcar. Si Es Larga Voy Tomando Un Gel De Isostar Que Lleva 64 Grs. Pero En Las Marchas Se Me Queda Corto Un Gel Solo. Entonces Hay Mucha Gente Que Se Toma Una Ampolla De Glucosa Pero No Se La Cantidad De Azúcar Que Lleva Porque No Las He Tenido En La Mano. Yo Entre Semana Suelo Salir Solo Y Aunque Me Voy Por Sitios Reconditos Buscando Rutas, Dejo Dicho Donde Voy Y Sobre Todo El Móvil Cargado A Tope. Ya Iremos Contando Más Cosas.
     
  6. john

    john El Jevi

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    y si montamos una kedada de diabeticos
    saludos rafa-dbr,ultimamente voy mucho por la cañada haber si nos vemos suelo ir entre semana
     
  7. lowrider

    lowrider Miembro Reconocido

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    Otro diabetico mas. Yo tengo 21 años, y llevo con ello desde los 13 (mi padre tiene 51 y lleva mas de 25 años con diabetes, y tambien coge la bici).

    Yo suelo quitarme muchisima insulina, por ejemplo, cuando salgo despues de comer, no me pincho nada, por la mañana de 5 de humalog y 27 de NPH tan solo me pongo 2 de humalog...

    Siempre llevo unas 10 barritas y 3 ampollas de glucosport liquido, que alguna vez me he tenido que comer 8 barritas para 37 kms mas lo que habia comido antes...

    Tambien me he llevado algun que otro susto nada mas llegar a casa por sobre-esfuerzos, del tipo de ponerme un glucagon y no subir la glucosa mas alla de 80... asi que volando a urgencias a que me pusieran glucosa...
     
  8. skr

    skr Miembro

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    Hola, yo tambien soy diabetico desde hace 10 años (tengo 31), cada uno somos diferente en la forma que reaccionamos al deporte y al esfuerzo que hacemos. Lo mejor es conocerse y las sensaciones que se tienen. Antes de salir en bici corria (y sigo corriendo entre semana) hacias medias maratones y carreras de 10 km y lo principal es hacer la previsión que el esfuerzo te va ha suponer una bajada en tus niveles de azucar. Lo que suelo hacer es bajar la dosis de insulina una o dos unidades menos de lo normal y luego incrementar los hidratos de carbono en dos o tres unidades. En la mochila siempre llevo un batido pequeño (tipo actimel con 20 gr de zaucar por batido) o un zumo, mas dos o tres barras energeticas. Normalmente para una ruta de 3 horas y 25 km consumo el batido y una barra, pero a veces varia y si te has esforzado un poco mas de la cuenta esto se modifica, al final las sensaciones son las que mandan. Importantisimo llevar siempre algo de azucar hasta el final de la salida (los bajones tambien cojen una vez has parado), tf cargado, alguna indicación de que eres díabetico y si puede ser que alguien sepa por donde vas.
    Una última recomendación, si vas sólo cuidado por donde te metes, no sea que tengas un bajón y lo pases mal.
     
  9. MATUSALEN

    MATUSALEN Miembro Reconocido

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    ¿No utilizais los zumos de melocoton amitad de la ruta?
    ¿Que tal os va el Glucoesport en pastillas durante la ruta?
    UP
    UP
    UP
     
  10. john

    john El Jevi

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    Todo depende de el azucar en sangre que tengas,de lo que hallas cenado de lo que desayunes etc...yo creo que lo ideal es salir con max.200 despues de desayunar y segun sea de exigente la ruta tomes barritas,zumos etc.
    Yo +/- cada 20minutos tomo algo. cuando hago deporte no me pincho y cuando llego a casa suelo tener 60-90.
     
  11. lowrider

    lowrider Miembro Reconocido

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    Yo lo suelo tomar en ampollas, ya que al ser liquido, se asimila algo mas rapido que en pastillas
     
  12. RAFA-DBR

    RAFA-DBR Miembro activo

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    Perdonar que habriera el hilo y despues desaparecer, pero me sugio un viaje.
    Jordi Martinez, contigo y con John ya somos tres de Valencia, supongo que es cuestion de tiempo que nos conozcamos.Tambien supongo que conoceras a Alexis de Villamarchante que suele andar mucho con gente de Buñol.

    Yo cuando salgo por las tardes, antes de salir me mido el azucar y despues me doy una "alegria" en forma de dulce, si es verano un vaso de horchata con fartons y despues a pedalear como un loco y cuando vuelvo a casa me mido y suelo estar bien.
    Si es salida de mañana con algo de coche antes de empezar, desayuno fuerte pincahandome poco, y como dice John voy comiendo cada media hora mas o menos y lo que ya os dije del Aquarius mezclado en el "camelbak".
    Lo que no me atrevo es a beber "isotonicos", creo que debe de ser demasida azucar. tambien llevo barritas con y sin azucar,que voy consumiendo segun me veo.

    Bueno espero que este hilo nos sirva de contacto y entre todos mejorar nuestra calidad de vida.

    Saludos.
     
  13. john

    john El Jevi

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    El dia 1 de abril hay una quedada para ir desde el parque cabecera hasta ribarroja podriais apuntaros y hablamos de lo "nuestro"
     
  14. RAFA-DBR

    RAFA-DBR Miembro activo

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    Miguel Martinez y John, el dia 22 de Abril organizo una quedada en el Azud de Tuejar con comida cuando acabemos, si os viene bien podiamos quedar...
    La del dia 1 John no me viene bien ya tenia planeada otra cosa.

    Lowrider las ampollas de glucosport liquido esas que nombras las usas para recuperar o solo si te da un bajon. Yo es que estoy buscando algo liquido y "rapido de reaccion" por si me da un bajon, crees que estas ampollas son adecuadas para los bajones? Donde las vendan y en que formato? Tardan en caducar?...
    Yo hasta ahora para los bajones llevo sobres de azucar y barritas de cereales y les comento a mis compañeros que si me da un bajon que me den azucar y me la hagan tragar con agua...quizas sean mas comodas las ampollas.

    Gracias.
     
  15. MIGUEL MARTINEZ

    MIGUEL MARTINEZ EL TRAMPAS

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    Yo salgo habitualmente con alexis de villamarchante que es el mas liante y follonero de este foro, siempre está maquinando cosas.Podeis ver en rutas levantinas quedada risicas y dolor fué el 11 de marzo una pasada 49 bikers!!!!.
    Me dijo lo de la quedada en el cauce del turia pero acabo de hacer la marcha de requena y san antonio y saldré con los colegas en buñol si no la familia me tirará de casa. Alexis y los demás de "la peña s´espeña" me llaman el trampas porque también salgo entre emana si puedo y con la escusa de la diabetes me meto rutas yo solo de hasta 70 kms. incluso por sitios reconditos. Importante dejar dicho por la zona donde vas y el movil cargado. para estas rutas lo que hago es no ponerme nada de insulina, salir alrededor de 200, no por hora, solo de azucar y luego depende de la dureza me tomo 1 o 2 barritas o gel isstar que lleva más azucar que las barritas, sobre todo hay que preveer el esfuerzo y salir cargado de todo.
    En esa quedada del cauce del rio a ribarroja saldrán varios de la peña s´españa de buñol que viven en valencia aunque son de buñol y salimos todos los fines de semana, aunque nieve o hiele. Cuando veais a "sosiega" preguntarle por "el trampas" y os dará referencias mias. Puede ser un buen momento para quedar y hacer una salida por buñol que hay muchas rutas guapas y de todo tipo. Animaros y subid a Buñol, hablarlo con Alexis y sosiega este domingo.
     
  16. john

    john El Jevi

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    El 22 no es la marcha de utiel? el año pasado fui y me gusto mucho este año ire otra vez
     
  17. lowrider

    lowrider Miembro Reconocido

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    Yo el glucosport lo uso para todo. Para cuando salgo por la calle, por no llevarme el tipico sobre de azucar, con riesgo de que se rompa y te llenes el pantlaon de granitos, suelo llevarme tres tabletitas de Glucosport, que saben a limon, por cierto :mrgreen:

    Para la bici, suelo llevar el liquido, aunque es mas bien un gel en ampollas. En la bici lo uso para recuperar despues de alguna subida o para los bajones de azucar. En mi opinion, van muy bien, no hay ruta que no las lleve y tome alguna.

    Las venden en farmacia, a unos 5-6 euros y vienen creo que 12 ampollas o 12tabletitas. En cuanto a la caducidad, ni idea, pero tranqui, que seguro que no tienes ese problema.
     
  18. RAFA-DBR

    RAFA-DBR Miembro activo

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    Gracias Lowrider, aunque he buscado en dos farmacias y no lo he encontrado asi que seguire buscando...

    Saludos.
     
  19. john

    john El Jevi

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    pidelas y que te las traigan,das el nonbre del producto y el farmaceutico lo pide al almacen.
     
  20. PPyote

    PPyote CHEROKEE

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    Antes que nada muy wenas... ya que soy nuevo en este foro
    Hace 7 años que soy diabetico y tan solo llevo 4 meses con la bici,encuentro muy interesante este post por la informacion que dais a la gente como yo, que acabamos de empezar a machacar nuestras piernas
    Yo antes de salir desayuno sin pincharme y llego a casa sobre unos 100 de azucar.
    para el recorrido (60km mas o menos) llevo acuarius,2 barritas energeticas y un sobre de gel (glucomin)
    Tambien voy acompañado... ya que no se fio... que ya sabemos que las subidas son muy largas :saltarin jejejejej
     

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