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Ciclismo/Spinning - Ski

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por ripense, 3 Ene 2006.

  1. ripense

    ripense Miembro

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    ¡Muy buenas!
    En la próxima semana me estrenaré como esquiador (glub), vamos, que por fin voy a aprender a esquiar. El caso es que me han dicho que a parte del frio y dolores en la piernas producidos por las botas de ski, voy a saber cuantos músculos tengo porque me van a doler todos... y digo yo, si practico con cierta asiduidad bici de montaña y hago spinning 3 días a la semana algo llevaré ganado, ¿no?...

    ¿Cual es vuestra experiencia?

    Un saludo.
     
  2. JaBoRu

    JaBoRu Miembro

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    Yo hago bicicleta y e esquiado y es diferente, pero tampoco te duelen todos los musculos al esquiar, lo que pasa que si es la primera vez que esquias pues estaras tenso y haras mas fuerza. Yo lo único que me duele esquiando son los muslos al hacer fuerza al doblar pues alfinal te duelen y se te cargan , pero es como todo al principio se sufre. Saludos
     
  3. Carlitos el mago

    Carlitos el mago 310 lpm

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    Je Je, da igual lo que hagas, te lo digo por experiencia, siempre que haces algun deporte nuevo, aunque seas un IRONMAN vas a tener agujetas, o dolores o como tu dices vas a saber cuenatos musculos y donde estan exactamente, SUERTE con ese ski.................

    Carlitos..
     
  4. blerax

    blerax INDIGNAO

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    pues es logico las agujetas y los dolores pues es un ejercicio diferente y debido a que no estas relajado.
    la primera vez que hice snow lo que no eran dolores de ****** que me pegue eran agujetas,al dia siguiente no me podia mover.hasta en el estomago tenia agujetas
     
  5. deckard

    deckard JUANJO

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    Agujetas seguro, seguro.
     
  6. Aita

    Aita Kinkirrinera

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    :crybaby :crybaby :crybaby
    Te aseguro que el primer día te va a doler todo el cuerpo.
     
  7. xapas

    xapas en su día fuí

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    pillas fijo :)
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Pues yo aprendí el año pasado. Estaba en forma porque practicaba varios deportes (MTB, fitness (spinning incluido), carrera, natación y fútbol) y los primeros días no tuve ningún problema muscular (agujetas incluidas).

    El motivo de que no sufriera nada no fue tanto mi buena forma física como el hecho de que al ir con monitor las bajadas las hacíamos con bastantes paradas intermedias para ir corrigiendo errores. Luego sin monitor, arriesgaba mucho y llegaron las caidas que tampoco me permitían tener mucha continuidad en los descensos. Todo esto añadido a que aprendí los fines de semana y la estación estaba a tope y entre bajada y bajada pasaban casi 30 minutos. La verdad es que a partir de empezar a controlar y bajar del tirón sí que empecé a notar como los cuadriceps se cargaban mucho, pero para entonces ya llevaba unos días y me había ido adaptando poco a poco.
     
  9. ripense

    ripense Miembro

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    ¡Hola!
    Conclusiones que extraigo de lo que me habeis dicho:
    * Evitar bajar tenso e ir relajado ¡¡ahí es na!!
    * Sobrecarga en los cuadriceps (de haberos preguntado antes hubiera intentando ejercitarlos un poco más)
    * Las ******* tambien duelen y no tienen tanto que ver con la forma física.

    Gracias a todos y Feliz Año
     
  10. ricardo05

    ricardo05 Novato

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    yo creo que el estar en forma al hacer bici si te va a ayudar mucho y si vas a aprender no bajaras por las pistas a mucha velocidad y no se te cargaran mucho las piernas.

    La cosa cambiara cuado le cojas confianza y bajes a toda ***** por las pistas negras hasta que tus piernas te dicen para tio y hasta que consiges parar te marcas cuatro o cinco giros y ya mareao del esfuerzo te paras, recuperas... y que divertido tio, ya se te pasaran las agugetas.jejjeje

    que disfrutes

    y haber si alguien de por aqui se anima un dia a ir a valdeski o a la pinilla y nos hacemos unas bajadas en plan pique , ehhh julio ????

    os pongo unas fotillos de este fin de año en baqueira-beret
     

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  11. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Pues ayer estuve en Valdesqui. Hizo un día tremendo. Lo de los piques casi que no que yo he aprendido a medio esquiar hace dos días (literalmente), jeje :wink:
     
  12. snow

    snow Miembro

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    guapas las fotos de baqueira, nunca he estado pero tengo muchas ganas
     
  13. ricardo05

    ricardo05 Novato

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    lo suyo seria ir un dia entresemana,que casi no hay gente y no hay que esperar para coger los remontes.La pinilla tambien esta muy bien en este mes queremos subir algun dia.
     

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