Buenas,soy un chico de 28 años que practico rally,en las subidas empiezo com mucha fuerza ya que soy de pedalada bastante fuerte y desarrollos duros,pero a mitad de la subida me desfondo y tengo que bajar el ritms preguntaba donde,como y de que manera tengo que trabajar para poder seguir subiendo fuerte y acabar bien en las subidas.Gracias de antemano y un saludo a todos los bikers del foro.
Yo creo que lo primero que deberías es escoger un desarrollo no tan duro, ten en cuenta que si subes con una cadencia lenta las fibras musculares que se activan son las llamadas rápidas, y estas te dan mucha potencia pero tienen poca resistencia; es mejor subir algún piñon y aumentar la cadencia de pedaleo llevando una frecuencia más alta, soy de la opinión que es mejor forzar al final que al principio.
Suave y fluido, con una pedaleada circular, a un ritmo que puedas mantener durante toda la escalada, pudiendo contar con algo de energia al final, para pegar algún remate. Buscate una zona de falso plano (no subida) en la que puedas entrenar seguido, de modo que puedas exigirte cada vez más e ir jugando con las resistencias, esto te permitirá ganar fuerza e ir mejorando tu resitencia en subida.