Como curar rapido una tendinitis?

Buenas, pues hace como una 2 semanas y media hice un esfuerzo fuera de lo normal y me empezó a molestar la rodilla izquierda. Que a su vez hace un tiempo tuve un esguince. Bueno en fin, que voy a urgencias por que estaba que ni podía caminar y el doctor me dijo que reposara que tenia tendinitis. En fin que de esto ya han mas de 2 semanas y ayer intente volver a dar una vuelta pequeña (30 km) y cuando llegue a casa fatal de nuevo. Que me recomendais para curarme, estoy asta los huevos de no poder montar....

-Saludos,
Fabricio

 

Hola fabriciom, yo por expereincia personal y por lo que he visto en mis compañeros de pedales es que la forma más rápida de curar la tendinitis es no tener prisa, te guste o no es una inflamación que pude tener consecuencias si por prisas no la dejas que se recupere, si puedes además un fiso va de lujo. Paciencia.:malaleche

 

Hola;
Ves al médico traumatólogo: Casi seguro que reposo y quizás antinflamatorios.
Cuando mejores no te iría mál alguna visita al fisio.Llevale informes médicos, radiografias y todo lo que le pueda dar la mayor información posible.Te dejará como nuevo.
Ojo las tendinitis hay que curarlas bien.Puden estar dando morcilla bastante.
Suerte.

 

buenas, como dice jhuanjho (no se si era así!jajaja), debes tener cuidado y dejarla curar bien. Lo que has hecho de ir a dar una vuelta sin estar bien curada no es bueno, la has forzado de nuevo y seguro se te ha vuelto a inflamar. Debes tener paciencia y guardar reposo, y como te comentan intentar hacer alguna visitilla al fisio, que va de perlas, y con el fisio en media docenita de sesiones o alguna más y algo más de reposo (quizá como un mes), seguro que te recuperas. Pero recuerda, curala bien, sinó se te volverá a reproducir y te dará muchos problemas, las tendinitis son jodidas si no se cuidan....

 

la tendinitis es una lesion de mucho reposo y recuperacion lenta, las microondas e infrarojos te vendrán bien. Yo tengo una tendinitis cronica ya en un tobillo y no se la deseo a nadie. cuidaito compañero

 

rapido y tendinitis, dos palabras que nunca pueden ir juntas o esa tendinitis se cronificará.

 

Para curar una tendinitis el rapido no existe,si te infiltras puedes acabr cronificandolo.Te vas al traumatologo te dara antiinflmatorios y luego al fisio ra que te valore el tipo de tratamiento desde corriente a ejercicios que puedes hacer icluso en casa,pero el rapido quitatelo de la cabeza.

Saludos y buena recuperación

Joan

 

Gran verdad. La mejor cura para la tendinitis es la paciencia y estar en manos de un buen profesional, pq si la fuerzas sólo irá a peor.

Ánimo y que mejores pronto!.

 

Gracias por las respuestas, al final fui a la farmacia y me compre un packete de gel para enfriar y calentar la zona.

-Saludos

 

Yo he estado casi dos meses parado por una tendinitis. Un consejo, no tengas prisa porque se te puede hacer mas aguda y luego para curarla...
He tenido que hacer 30 sesiones de recuperacion, ultrasonidos, magnetoterapia, etc. y ahora ya vuelvo a montar. Animo y sobretodo mucha paciencia.
Saludos.

 

yo tengo ese mismo problema, pero mi medico me ha recomendado un gel enfriante de la zona, antiflamatorios y hiel(tres veces al dia 15 minutos). Me ha prohibido el calor.

 

Yo la tengo desde hace 3 meses aproximadamente. Todo empezó con un golpe en el trabajo que no le di importancia (me clave un hierro con la rodilla doblada en todo el tendón) Los primeros 15 dias dolia pero pense que era por la herida y continue con los entrenamientos y carreras, los siguientes 15 pensé que era por la recuperación del golpe pero continué entrenando. Pasó una semana e iba empeorando asta que casi no podia andar, fui a urgencias, vieron de que no tenia nada roto y para casa con antinflamatorios y reposo. 2 semanas despues al traumatólogo mira la placa me toca la rodilla y me dice que puedo entrenar que ya está curada. Hago un poco de esfuerzo en salidas y esto no curó ni de coña.
Voy para el fisio (era el fisio del deportivo) me mira la rodilla, ya me pregunta que deporte hago, y ya me dice que en dos semanas, con sesiones dia si dia no, me vuelve a mirar pero que lo mas seguro y lo que me recomienda es que me de una vuelta por el quirófano. A falta de una semana, tengo el bulto mas o menos igual y me espera una buena temporada dando vueltas por el paseo marítimo tan soso y sin cuestas ni descensos. Adios monte, espero que sigas igual de verde y frondoso.

 

En este antiguo post se habla de tendinitis rotuliana:

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=318368

Por mi experiencia: reposo, sesiones de fisioterapeuta y paciencia. No hay más.

Saludos.

 

hace 3 semanas me empezo a doler el pie izquierdo, me levante un dia y no podia casi ni apoyar
pero fui a currar, 2 dias despues empeoraba de tal manera que fui al medico que me dijo tienes un esguince, dije imposible, me fui al fisioterapeuta, palabras textuales: tienes una tendinitis de caballo
ibuprofeno, hielo para la inflamacion y reposo
empece con las sesiones, en esa semana 2, no me quisieron dar mas, a la siguiente otras 2
en el puente dije, buahhhh si por dar una vueltecita en bici no va a pasar nada, es el tobillo, si fuera la rodilla no se me hubiera ocurrido
conclusion: rodar 3 dias a un ritmo normal y hacer relativamente poco el cabra, al 4 dia no podia ni andar, peor que la primera vez
una semana despues y tras otras 2 sesiones en el fisio, mucho hielo, pie en alto siempre que me es posible, veo luz al final del tunel, sigo con el ibuprofeno y hasta que no lo vea muy claro no pienso ni tocar la bici

espero que te sirva de ayuda, te aseguro que es mejor dejar la bici 1 mes de lado que tener una tendinitis cronica

 

La manera mas facil de pillar una tendinitis rotuliana en la bici es hacer subidas con el sillin demasiado bajo, o sea que cuidado con el tema, mas vale parar y subir el sillín, pedalear con las rodillas muy dobladas es muy dañino.

 

Reposo y en un futuro ROTOR.

 

Ciertamente.

 

Mi experiencia es que lo del reposo sólo si te duele y empezar a mover la articulación cuando no haya dolor. Mejor empezar a moverte cuando no haya dolor que seguir reposando pues la circulación de sangre en la zona afectada ayuda a eliminar las toxinas y elementos que provocan la inflamación. Eso sí, si hay dolor reducir el movimiento. HAY QUE EVITAR EL DOLOR A TODA COSTA¡ DOLOR=EMPEORAR. A mí me ha funcionado volver a montar muy muy poco a poco y controlando mucho no entrar en fase dolor, hielo 3 o 4 veces al día, estiramientos a todas horas y paciencia.

Saludos de un condromalático con tendinitis crónica en ambas rodillas.

 

Hola, como apuntan los demas la tendinitis es chunga, curalra es complicado pero en mi caso que la he sufrido esporadicamente me ha ido muy bien un tratamiento inyectado de corticoides, solo tre inyecciones y notas la mejoria.
Esto no es una cienecia exacta , quizas mi caso era menos acentuado que el tuyo, y que decir tiene que las contraindicaciones de los corticoides son para pensar si ponertelos o no.Yo fui a traumatologo que me los receto y tambien estuvo viendo porque se producia esa tendinitis, en mi caso una condromalacia rotuliana, me dio unas pautas para mejorar esa condromalaicia ( sillin un poco mas alto , mas cadencia y menos tranca , fortalecimiento de cuadrices ) y ultimamente la tendinitis no ha aparecido. Mi recomendacion es que acudas a un especialista. Suerte y a recuperarse pronto

 

lo importante es paciencia, segundo sesiones de hielo 3 o 4 veces al dia durante diez minutos cada vez. siempre el sillin a la altura correcta, como te han dicho con anterioridad y calentar durante 10 minutos antes de empezar a rodar.
yo desde que tuve la tendiditis en la rodilla izquierda hago ese protocolo de calentamiento y adia de hoy todo perfecto. eso si cdo llego a casa y ya he termiando de estirar se termina la ducha con agua fria en las piernas que ayuda a la oxigenar las piernas

saludos