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Como estirar??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por ratm, 30 Jun 2006.

  1. ratm

    ratm Novato

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    Bueno pues segun tengo entendido es muy importante estirar antes y despues de las salidas pero hay alguna manera especial de hacerlo para montar en bici??
     
  2. sergi valles

    sergi valles Novato

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    Si estiras antes, que sea a modo de calentamiento. Estirar mucho antes hace perder potencia-fuerza. Mejor estirar despues. Muuucho mejor. Notaras la diferencia. ¿Como? de manera que NO TE DUELA. Comprate un libro o apuntate a un gimnasio. Es imposible decirte que has de hacer en un msm.
    Animo, notaras como mejoras...
     

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