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Como puedo tener unos brazos fuertes y musculosos?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Tito cantimploras, 21 Abr 2007.

  1. Tito cantimploras

    Tito cantimploras ::Adicto al sufrimiento::

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    Hola bikers!, me gustaria saber Como puedo tener unos brazos fuertes y musculosos.
    Hago flexiones pero no noto nada de volumen, q puedo hacer para tenerlos guays!
    sin hacer pesas?:mrgreen: :confused:
     
  2. tonel

    tonel Miembro

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    en mi opinion dificil es tener unos brazos fuertes sin hacer pesas y comer muy bien.
     
  3. SARRY

    SARRY Maratoniano

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    Hacer flexiones y dominadas te da fuerza en los brazos, pero si ademas lo que quieres es volumen no te queda mas remedio que hacer pesas, aunque solo sea con unas mancuernas pequeñas.
    salu2:burladia:
     
  4. jose12

    jose12 Miembro activo

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    tio con pesas...
    yo estoy haciendoo.....y me va bien pero con poco peso...4 kilos en cada mano para no pasarme y tambien lo hice para poder levantar los 15 kilos de mi bici..pero vamoss k sin pesas...nose yo
     
  5. cuprainside

    cuprainside Novato

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    con pesas... gimnasio...... comer bien...... (luego claro... tambien se puede con menos ejercicio y haciendo trampas) pero la egunda opcion no te la recomiendo
     
  6. carlocito

    carlocito Baneado

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    en la villa
    fondo en banco para tricep, es lo mejor si no kieres hacer pesas y teniendo dos bancos en casa puedes hacerlo sin problema



    saludos
     

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