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competencia..

Tema en 'General' iniciado por pancho, 2 Ene 2007.

  1. pancho

    pancho SENIOR MEMBER

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    voy a tener una competencia el domingo de 80km. y no he entrenado durante una semana que puedo hacer para hacer un buen papel en la carrera:rally
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Pues desde luego que lo que no hayas hecho ya... no lo vas a hacer en una semana. Entrena estos días un poco para coger buenas sensaciones y descansa en los 2-3 días previos para por lo menos no llegar cansado al domingo.
     
  3. zape11

    zape11 Sufridor del asfalto

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    Prueba a rezar algo antes de salir; por lo menos tendras la conciencia tranquila cuando veas a tu amigo alejarse de tí.-

    Un saludo y no te cebes............
     
  4. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    descansar 2-3 dias? me parece muchisimo, yo el dia antes o 2 dias antes recomiendo rodar la distancia que cada uno vea conveniente a ritmos bajos, y eso si, el dia antes, una saildita corta(alrededor de 50 km's) a plato con cadencias bajas y pulso bajo, para preparar la musculatura al gran esfuerzo que va a sufrir.
     
  5. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    yo tengo andado igual de bien (o mal) haciendo el día antes 10kms, como 2/3 del kilometraje del dia siguiente, asi que yo ya no pienso nada ejej, yo salgo y punto
     


  6. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Hay muchos tipos de descansos. Para un principiante descansar consiste en no hacer ejercicio. Para alguien en forma descansar es hacerse 30-40 kms el día antes. Para un profesional descansar es rodar 100 kms en el día de descanso de una gran vuelta. Todo es relativo ;-)
     

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