Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Yo no me puse factores si no orthokine y a mi no me ha hecho nada, tambien es cierto que mis rodillas son la cosa mas rara del universo, tengo conocidos que si se lo han puesto y les ha ido relamente bien al igual que los factores, vale una pasta asi que intenta otras cosas antes.

 

Hola buenas,

Yo soy tambien un sufridor del tema. Siempre he hecho deportes malisimos para las rodillas: esqui, trecking, futbol, bici....Cuando fui al medico y me prgunto que deportes hacia se descojono literalmente.... Hace tres años tuve un bajon importante, me mandaron rehabilitacion y con la electroestimulacion y ejercicios que me mando el fisio (2 meses, todos lo dias) recupere mucho; despues me aconsejo ir a nadar y he de decir que es lo mejor que me viene. No me gusta nadar, se me da fatal pero lo hago dos dias en semana y ahora no tengo apenas dolor haciendo cualquiera de los otros deportes (incluso ya no tengo dolores de espalda)

Yo voy con profesor/entrenador y hacemos mucho con aleta corta; se nota increiblemente como mejora y muscula el vasto interno.

Tomar, suelo tomar artilane en ciclos de 2/3 meses seguidos (es caro de *******, pero tambien ayuda).

Lo dicho, lo mejor desde mi punto de vista es LA NATACION (cualquier estilo menos braza). Si se hacen tandas intensivas con aleta corta, se muscula mogollon los cuadriceps y el vasto interno.

 

Gracias a todos por el post

 

Oye, y para la condromalacia, ¿qué os parece esta bici elíptica outdoor? http://www.sinimpacto.es/

Aquí la flexión de la pierna en menor que el gesto del pedaleo en una bici normal, lo cual es muy importante, ya que se desaconseja forzar con la rodilla muy flexionada. De hecho, recomiendan los ejercicios típicos de cuádriceps hecho de manera "incompleta", con menos ángulo. Al final, el rotor es bueno por eso, porque empiezas a hacer el esfuerzo con la biela un poco adelantada con respecto a lo que es normal, con lo que aprietas con la pierna menos flexionada.

¿Habéis probado una elíptica en un gimnasio? eso caso seguro que molestará menos que con la bici.

 

Yo he probado eliptica en gimnasio, no soy experto en lesiones, pero con la condromalacia grado I me fue de cine, me la recomendo el médico que me trato, eso si empezando poco a poco, para ganar algo de musculatura, sin demasiada resistencia en el aparato, y al terminar ejercicios de rehabilitación (ejercicios que me dieron en una clinica en la que me trataron) y estiramientos de la musculatura de la piernas, yo salí así de la condromalacia.

 

Hola, en mi caso particular la eliptica (de gimnasio) no me fué bien, os recomiendo probarla en un gimnasio con calma porque cada rodilla es diferente.

 

Unas preguntas para los que tienes puestos los Rotor: ¿merece la pena gastarse tanto dinero en ponerlos? ¿se nota tanta mejoría?
Y otra pregunta para los que se han hecho estudios biomecánicos: ¿os han cambiado mucho la posición en la bici al hacerlos?

 

NOtarse se nota, si ahora mismo me monto en una bici que no tiene rotor lo nototo pero esosos platos no te van a quitar por si solos el dolor en las rodillas, es un puntito mas, respecto al precio no a cuanto estaran ahora pero piensa cuanto te cuestan unos de un buen grupo y estos.
Estudio biomecanico.......en base a mi experiencia importante no, IMPORTANTISIMO, me hice uno primero con una persona muy conocida que no dire(literalmente me parecio una estafa) y hace 2 semanas me hicieron otro,este ultimo ha sido excelente y me esta dando muy buenos resultados en muy poco tiempo, mi posicion era realmente mala en todos los aspectos, pedaleaba de pena, palabras textuales, ahora voy incomodo por que mi posicion ha variado bastante pero segun pasan los dias me encuentro mejor y lo que es mas importante el dolor ha remitido bastante.

 

Unas preguntas para los que tienes puestos los Rotor: ¿merece la pena gastarse tanto dinero en ponerlos? ¿se nota tanta mejoría?
Y otra pregunta para los que se han hecho estudios biomecánicos: ¿os han cambiado mucho la posición en la bici al hacerlos?

Muchas gracias por tu información, ha sido muy completa. De tus palabras deduzco que si me voy a gastar el dinero en algo, es mejor que lo haga en el estudio biomecánico, ¿no es así?
También supongo que el estudio te lo hiciste por la zona de Palencia, si no te preguntaría quien te hizo el que te fue bien, pero yo vivo en Madrid.
Lo dicho muchísimas gracias

 

COmo te puse en el anterior mensaje, los Qrings te daran un puntito al mitigar en parte el punto muerto del pedaleo,que estan bien si, que son la panacea no.
Para mi un estubio biomecanico puede ser el origen y el final de muchas dolencias, yo he tenido de los 2, el estudio lo hice en Valladolid pero quien me lo hice no los "comercializa" fue por un favor y se lo agradezco enormemente, ahora busca alguien competente, busca info y gastate el dinero si es un buen biomecanico pero ten cuidado por que hay muchos "buenos", creo que me entiendes.
Un saludo y mejorate compañero.

 

Gracias AngelV6. Me han valido de mucho tus comentarios.

 

Hola.
Muy buenas.

Vuelvo con este tema ya que he probado prácticamente de todo y siento con el paso del tiempo que me cuesta incluso caminar!!!!
Me siento fatal y estoy desesperado.

Lo último que me proponen es una osteotomia! Me parece una barbaridad.
Lo fuerte es que me aseguran que en 3 meses estaré bien y francamente yo no me lo creo.
Te cortan la tibia prácticamente en 2, meten una cuña y lo cierran con una chapa y unos tornillos.... casi nada!

Mi pregunta es si conocéis a alguien que haya pasado por ello y su resultado actual?

Mil gracias por adelantado.
Saludos.
David

 

repetido. ....

 

Hola a todos,

Parece ser que tengo condromalacia rotuliana desde Febrero de este año. Digo que parece ser porque el médico sólo me hizo una exploración pero no una ecografía ni resonancia ni ninguna otra prueba. Tampoco me dio ningún tratamiento... se limitó a decirme que tardaría mucho en desaparecerme esta lesión.

Viendo el panorama y que las molestias (leves) no cesaban, me fui a un fisioterapeuta que a la vez es osteópata y traumatólogo. Me "recolocó los huesos" o como se llame y me enseñó un ejercicio para fortalecer el cuadríceps. El caso es que a partir del día siguiente noté que las molestias habían aumentado ligeramente. Para no hacer este mensaje muy largo, voy a resumir... cinco días más tarde mis molestias seguían aumentadas. Busqué por internet ejercicios de rehabilitación de una clínica de fisioterapia ( ¿no sé si se me permite pegar el enlace? ) y los hice este lunes (junto con el que me había dicho el fisio), repitiéndolos este martes por la mañana. También este martes he dado un paseo de 1h 30min porque, hasta la fecha, podía caminar con una muy leve molestia.

Pues bien, por la tarde, mi rodilla ha empeorado... estando de pie o incluso caminando un poco noto mayores molestias ¿por el paseo? ¿por los ejercicios? ¿porqué no estoy ejecutando bien los ejercicios? No lo sé, pero parece que voy a peor.

¿Alguien se ha encontrado con algo parecido? ¿Algún consejo? ¿Podría ser que mi lesión no fuera condromalacia rotuliana aunque lo pareciera?

Muchas Gracias por adelantado!

PD/ Aunque ya veo que no soy el único, yo también me siento bastante desanimado.

 

Por lo poco que se, si te duele a la altura de la rotula y sientes como si te chocaran los huesos o como un carraspeo, es condromalacia. Te tendrían que haber hecho una radiografía para ver si tienes bien alineada la rotula. Si es un poco más abajo de la rotula podría ser tendinitis en el ligamento rotuliano. Hubiera estado bien que te hubiesen hecho una resonancia para descartar.

Yo las veces que iba al fisio luego me dolía mucho, se me pasaba a los dos días pero no mejoraba de antes de ir a las sesiones así que lo dejé.
Lo que mejor van, son los ejercicios de fortalecimiento del cuadriceps pero al principio las rodillas se quejan. También me ha ido bien ir a Pilates, pero eso es más personal.

Por lo que dices, si estás un poco mal, un paseo de 1h30 es mucho tiempo. Es normal que las rodillas se quejen.

Es normal que estés desanimado, yo llevo con esta enfermedad desde diciembre y hasta finales de marzo no empecé a notar mejoría, y aunque todavía me duele ya puedo hacer 30km de bici 2 veces a la semana. Con esto quiero decir que no te desanimes, que seguro que mejorarás.

Ah, no se como estarás de peso, porque perder peso también va muy bien.

Un saludo.

 

Gracias Oscarcr por tu mensaje.

Es esto que comentas que me hace dudar de lo que tengo, es decir, yo ni noto que me choquen o rocen los huesos ni tampoco siento ningún carraspeo. Ni tampoco siento dolor, sinó molestias... y no fue hasta ayer que las molestias fueron mayores, pero hasta ayer, cada semana (incluso con la lesión) he hecho dos paseos en días diferentes de 1h caminando y al llegar a casa NUNCA había sentido que el dolor me aumentara. Sí que noto algún chasquido al flexionar y extender la pierna, pero no lo hace siempre.... pero a veces la pierna izquierda también lo hace y la tengo sana. Lo único que dejé desde que tuve la lesión fue el deporte (excepto caminar) pero, por lo demás, podía (y quiero pensar que todavía puedo) hacer vida prácticamente normal.

He subido y subo escaleras y no he notado que la cosa me empeore por subirlas o bajarlas... aunque bien es cierto que intento evitarlas tanto como puedo. Por decirlo de alguna manera, mis molestias estaban estabilizadas desde Febrero/Marzo y no aumentaron ligeramente hasta que visité el dichoso fisio/osteópata, que dicho sea de paso, es bastante bruto.

Bueno sí, radiografías me hicieron de las dos rodillas para comparar y me dijeron que las tenía bien. De peso estoy bien, quizás por mi altura me sobren 1-2Kg como mucho. Hará unos 20 años tuve un accidente de ciclomotor y me tuvieron que enyesar la pierna derecha... no sé si esto habrá podido influir con lo que tengo ahora.

¿Se puede hacer Pilates teniendo condromalacia? ¿Debe evitarse algún ejercicio?

La semana que viene tengo visita con dos especialistas y les voy a pedir resonancia sí o sí... cosa (creo) que ya deberían haber hecho desde el primer momento para confirmar el diagnóstico.

Yo también si os puedo ayudar en algo, por aquí estoy. Un saludo y gracias!

 

Aurson!

Yo ni noto carraspeo, ni noto choques entre huesos, ni nada de lo que comentan más arriba. Y tengo grado 3 en una y grado 4 en la otra....que es lo máximo.

De una me han operado para "liberar" la articulación cortando los trozos de cartílagos deshilachados que entoentorpecian dicha articulación. Cada persona es un mundo. Un buen trauma te dirá lo que tienes. No hay más.

La derecha me hicieron resonancia y todo tipo de radiografías y no veían nada!
Me metieron a quirofano para hacerme una astroscopia y así ver que pasaba. Y ahí encontraron mi grado 3!

Con esto quiero decirte que a veces no se ve. Pero un buen traumatologo sospechara de tus dolencias si es bueno y experimentado. Creo yo....

Tengo 39 años y llevo con esos dolores desde los 24... y los dolores van a más. Lo único que puedes hacer es ralentizarlos con ejercicios de fortalecimiento del vasto interno del cuádriceps. Empieza sin peso....y mucho hielo, evitar escaleras, correr, etc...

Con la bici me dolía mucho hasta que dí con la posición correcta y me hago rutas de más de 100kms...eso sí! Hielo nada más parar y mucho estiramiento antes y después.

No hay fórmula mágica para esto. He probado creo que todo! Me ofrecen una osteotomia que de momento lo aplazo. Entre otras porque el trauma no me ve muy desalineadas las patas.

Ahora me planteo quedarme en el chasis. Me fastidia porque práctico pesas y no estoy gordo, pero para esto mejor cuerpo delgado. Cuanto menos peso soporten tus rodillas mejor. Es lo que hay.
A mí hay noches que no me deja dormir de los dolores que tengo del día a día!
A veces me ha calmado algo la pomada traumeel, pero no es ninguna panacea. No existen milagros para esta dolencia.

Mi recomendación es aprender a vivir con ello... es lo que hay.

Suerte.
David

 

Bufff, David, pues tu caso parece más complejo porque si ya lo tienes desde los 24...
Dentro de mi ignorancia sobre el tema, también creo que si tenemos esta dolencia, hacer tiradas de 100Km no ayuda tampoco para las rodillas aunque entiendo que el cuerpo nos pide marcha... y no soy yo una excepción... a mi cada día me lo pide más.

Estoy totalmente de acuerdo, cada persona es un mundo... y yo tengo la esperanza que la resonancia pueda arrojar luz en mi caso. Actualmente, no veo la necesidad que me diagnostiquen por artroscopia pues, de momento, no me veo tan grave.

De hecho, yo tengo 43 años, tan sólo tengo (mayores o menores) molestias sin llegar a dolor y no descarto que el diagnóstico sea impreciso... creo que la rodilla (el cuerpo humano en general) es muy compleja y una simple exploración manual, en mi opinión, muchas veces sólo sirve para descartar patologías graves.

Entre otras cosas, en mi vida he realizado intensamente deportes de alto impacto... pero ni de lejos, vaya. Y 100Km en bici no los he hecho nunca ni soñando. Aparte, por mi profesión, estoy sentado la mayor parte del tiempo... sólo ha sido en los últimos 10 años que he estado realizando algo de deporte pero en plan tranqui, nada de machaques a lo bestia: pádel, bici estática, tenis de mesa y senderismo fundamentalmente.
Por todo esto, estoy esperanzado y quiero pensar en positivo.

Hasta que no se concrete lo que tengo, no voy a tomar decisiones pero creo que deberé reconducir mi deporte a la natación, Pilates, algo de bici estática y caminar. Lo que sí he empezado a tomar es Epaplus y también voy a meter gelatina sin azúcar en mi dieta... a ver dentro de unos meses si noto algo. Me apunto la pomada, yo estoy usando Kyrocream y algo alivia, aunque sólo sea por placebo.

Yo no suscribo la frase "Esto es lo que hay" porque la ciencia médica avanza cada día más y ya actualmente existen las inyecciones de ácido hialurónico, los tratamientos con células madre y el basado en plasma rico en plaquetas. Y en EEUU están investigando desde hace años en "crear" órganos y otras "partes" del cuerpo a partir de células madre "a la carta". Aunque sólo fuera por interés económico, hay que confiar en que en las próximas décadas se empiecen a ver los resultados frutos de toda esta investigación que lleva años cociéndose.

La esperanza es lo último que se pierde y, a día de hoy, estoy convencido que la fe puede mover montañas. ¡Ánimo David!

 

"Eso es lo que hay" es un decir.
Como comprenderás he sido breve. No he contado mis 15 años de dolencia!

He probado todo lo posible hasta ahora y nada me ha mejorado.
Visite Pedro Guillén en la clínica Cemtro y me comentó que estaba investigando cogiendo una muestra del cartílago y luego haciendo cultivos en laboratorio, volviendo a meterlo en la rodilla. Pero en personas aún no ha habido suerte; en cerdos sí. Ahí que ya ves.... he probado las células madre, etc...y hago mucho deporte evitando cualquier impacto para pas rodillas.

La bici no ha de ser perjudicial para las rodillas. No hay impacto. Eso sí! Es muy importante tener una posición correcta.

Mi problema viene a que llevaba desde los 5 años practicando karate y mucha carrera continua. Con 12 años ya había corrido alguna maratón.... era adicto a ello. En fin! Que en unas líneas no voy a contar toda mi vida: sería muy aburrido Pero llevo ya demasiado tiempo con este problema. Y no he mejorado, todo lo contrario.

También, al igual que tú; espero que se logre algo gracias a la ciencia. Pero lo que hay ahora nada me convence.

Busca en Internet en que consiste una osteotomia valguizante....lo entenderás. No me gusta nada la idea a pesar que me aseguran que podría volver a correr

Mi conclusión más importante es bajar peso todo lo que se pueda. En mi caso con 1.85 de altura es complicado. Por muy delgado que me ponga, seguirá siendo peso para mis rodillas tocadas. Pero es muy importante bajar peso.

No conozco ninguna persona de menos de 70kgs con este problema. El 90%de los casos ocurre en hombres. Las mujeres es raro encontrarte esta dolencia...da que pensar, verdad?

Y mucha fuerza y musculados cuadriceps para sujetar la articulación, sobretodo el vasto interno. Y compensar tía la pierna.

No es que me obsesione el tema, es que me condiciona la vida. Bajar de un coche es un suplicio : parezco un abuelo. Conducir un viaje largo es un suplicio. Llevo el asiento de manera que llevo los brazos muy estirados al volante. Ya ves!

Ahhh!estar sentado todo el día es malo para este problema. Procura estirar piernas....

En fin.
Que es un tema complejo que de momento no he conocido a nadie que se cure olvidándose del tema.

He obiado la pasta invertida: fisios, osteopatas, células madre, compex, 5 juegos de plantillas a medida, etc...etc...

La esperanza no la pierdo; claro que no. Pero de momento sigo condicionado por mis rodillas....

Mucho ánimo.
Saludos.
David

 

¿Alguno habéis probado ultrasonidos para la condromalacia?

En caso afirmativo, ¿os ha servido de algo (poco o mucho)?