Muy buenas chavales. Soy nuevo en el foro y me estreno con un tema que no es muy agradable. Llevo todo el verano fastidiao con una condropatía en la rodilla derecha. He ido a un médico deportivo y me ha recetado Xicil (sobres) y condrosulf (cápsulas). Además me ha mandado fortalecer el adductor de esa rodilla (de cargar el peso en la izquierda tenía la musculatura descompensada). El caso es que llevo todo el verano medicado y sin bici y no acabo de notar mucha mejoría. ¿Alguien me puede indicar algún tipo de ejercicio que ayude? ¿Cuanto tiempo suele llevar curar esto?¿El cartílago de tiburón vale para algo? Venga, gracias de antemano y un saludo
Esto no se cura habra dias que dolera mas o menos. De ejercicios es tener el cuadriceps bien fuerte y sobretodo el vasto interno
Olvidate de correr,haz solo bici.Yo estaba que no podia andar de los dolores(hacia muchas travasias a pie por el monte y corria) pero deje de correr y empece a andar en bici y estoy mejor ,eso si tomatelo con calma en mi caso unos 2 años
ahy un post en este apartado con mucha informacion de tu interes. http://www.foromtb.com/showthread.php?t=141908 un saludo y que te mejores.
Exacto, léete enterito este post, y saca conclusiones, de las experiencias que tenemos nosotros. Aquí se explica cómo se hacen los ejercicios y otra serie de cosas muy interesantes y si te queda alguna duda, sigue preguntando. Saludos
