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consejos?? como dosificar la carrera de dh de 4minutos a 2000 i pico m de altura..??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por adriaamposti, 28 Jun 2007.

  1. adriaamposti

    adriaamposti downhill is my life

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    soy dampostaaaaaaa!!! CIUDAD SIN LEY
    ola wenas..
    este finde tengo una carreraa en port aine..
    y no he hido nunca pero he leido a una revista k te ensenyan el circuito y dicen k es un circuito muy duro fisicamente..
    devido al déficit de oxigeno...
    y de paso a ver si me dais consejos para la vajada de la carrera pues k quiero rendir al maximo durante los 3 i pico de min haciendo esprint... , cuando me dan la salida me canso enseguida..
    lo k quiero saber es como dosificarme en la carrera para rendir al maximo...
    pk si salgo esprintando a tope seguro k no aguantare nada..
    ever si alguien me puede dar consejos donde y cuando ay k ir al 100% en la salida.. en la mitad o resguardarte para el final.. ¿ ?
    perdon pero no me se expresar..
    lo k quiero saber es si tengo k salir despacio i ir aumentando le esprint.. salir a tope..
    gracias
     
  2. ghost rider

    ghost rider pavernos matao

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    tienes ke ir de menos a mas,cuando ''calientes el motor'' ya podras ir a pleno rendimiento,lo que mas le jode al corazon son los cambios de ritmo bruscos
     

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