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Dedos agarrotados

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por DYLAN, 17 Ago 2007.

  1. DYLAN

    DYLAN Novato

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    Hola a todos,pues resulta que cuando bajo alguna trialera me empiezan a doler los dedos de las dos manos,pero sobre todo la izquierda hasta el punto que se me quedan agarrotados y no puedo ni frenar.Os ocurre a vosotros tambien? He probado a intentar cambiar de posicion pero sigue igual.Os pido ayuda por que me he visto en apuros en mas de una ocasion y no se que hacer.Gracias!
     
  2. ToMBi

    ToMBi Caida? No, yo me bajo asi

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    no se con la frecuencia que saldras ni lo que entrenas pero yo creo que eso se acaba quitando a base de hacer muchas trialeras y salir asiduamente.
    A mi cuando estoy mucho tiempo sin salir me pasa igual pero se me acaba quitando.
    Con la btt la forma aparte de cojerla en las piernas y en los pulmones y el corazon se coje en las manos dedos brazos y todo lo demas.
     
  3. rabanedo naranco btt

    rabanedo naranco btt Novato

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    A mi pasa en las carreras o en entrenos tipo carrera¡¡ yo creo que para solucionarlo lo mejor es pillar unas manetas de esas para ejercitar los tendones de los dedos y asi mientras se esta en casa pos le das a las manetas esas y supongo que solucionaremos el problemilla.
     
  4. ToMBi

    ToMBi Caida? No, yo me bajo asi

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  5. tizza

    tizza Politicamente incorrecto

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    pues a mi me psa igual, cuando por ejmplo voy a un bikepark o algo similar, que hago muchas bajadas, pues se me agarrotan los dedos, de forma, que cuando paramos un momento no puedo ni abrir las manos, tengo que ayudarme con el cuerpo para habrir los dedos, y me duele muchisimo.

    Si puede ser de la forma fisica, porque la verdad es que yo no cojo mucho la bici, es mas esta ultima vez, hacia como 1 mes que no la cojia...

    salu2
     
  6. Dark_81

    Dark_81 Novato

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    a mi me pasa igual jejej es una putada cuando ni apretan ni alfojan! jajaja
     
  7. señor del norte

    señor del norte Miembro

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    los mios se duermen y bien profundo,creo que hasta sueñan jejejjeee

    a veces no puedo ni cambiar
     
  8. DrTroski

    DrTroski Me la pones Endura

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    Otro que se suma al grupo. A mi me pasa igual. A veces me tengo que parar (como puedo) y soltar el manillar.

    Con la rígida me pasaba muchísimo, ahora con la doble tengo que bajar mucho rato para que me pase (bikepark o similar).
     
  9. van rage

    van rage Novato

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    Es normal, como más entrenes menos te pasara, pero deja descansos para q se recuperen.
    Para minimizarlo, tambien es importante que los puños no sean muy gordos, que los frenos frenen (que sean potentes y no muy progresivos para dh), que no tengas las manetas muy separadas del manillar, que no lleves las manetas muy bajas, suspensiones bien reguladas para reducir las vibraciones, etc.
    Estirar los dedos en tramos de transición, frenar menos, calentar antes de empezar, etc.

    A mi hace un par de años me pasaba en bikeparks muy amenudo, ademas hace años me fracture los metacarpios exteriores de ambas manos, con lo que aun era más doloroso, poco a poco me fue pasando cada vez menos, hasta el punto que este año aguantaba bien los dhs de 15 km de la maxiavalanche (con dolor, pero soportable).
    Hace un més estube 4 dias seguidos y de 8h a 18h bajando dhs de 30km, y no te cuento como acabe, aun se resienten, lo que a mi me fue bastante bien fueron los masajes de la fisio.
     
  10. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    hombre, eso seguro, y sobre todo si es UNA fisio...jejeje:cunaoo
     
  11. van rage

    van rage Novato

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    jeje, no..., digamos que es muy profesional.
     

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