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Dieta Atkins, Parte III

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Antonio®, 26 Oct 2004.

  1. Antonio®

    Antonio® Linkage Design

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    Bueno, aunque se que el tema no interesa a mucha gente por la cantidad de mensajes que suelo tener con estos post, hoy vuelvo a contaros que tal me va con la dieta esta.

    Para empezar la dieta es dura de la *****, y no porque pases hambre sino por la cantidad de alimentos a la que debes renunciar. La dieta tiene cuatro fases y en la primera no se pueden tomar mas de 20 grm de hidratos de carbono al día por lo que asi de primeras me parecía imposible, lo que hice fue reducir la cantidad poco a poco y al final lo conseguí, llevo dos semanas en Inducción.

    Ahora viene lo cachondo, el otro dia me hice una ruta de 80 Km (Practicamente llana eso si...) y no noté nada raro, cuando en teoría tendría que haber cogido una pajara al cabo de 10 minutos :D

    La verdad es que me noto bastante bien, yo incluso diría que he ganado un poco de energía y si sigo bajando kilos al final voy a cojerle el gusto hasta a subir cuestas.

    De 104 a 97 en menos de 2 meses...


    Un saludo.
     
  2. lys32

    lys32 Miembro

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    Uffff...la verdad esque yo por lo que he oido comentar sobre esta dieta es bastante desequilibrada y negativa para la salud...precisamente por la reduccion tan drastica de los hidratos de carbono, que hace que el cuerpo tire fundamentalmente del liquido y el musculo que tiene, con lo cual la perdida muscular que se produce es bastante grande...la bajada inicial es espectacular, eso si, por lo que antes te he dicho, pero luego se produce un estancamiento, a medida que se van introduciendo de nuevo los hidratos, porque el cuerpo los empieza a "ahorrar" de tal forma que a pocos que tomes, estos se almacenan enseguida, por no hablar de los indices de grasa y colesterol que aumentan una barbaridad con este tipo de dietas...en fin...que yo no te la recomendaria pero bueno, si tu dices que te sientes bien y no tienes pensado hacerlo por un tiempo demasiado largo pues nada, adelante...sino te sugeriria otra mucho mas equilibradas y sanas y que al final te van a dar el mismo resultado...
    Para este tema hay una pagina muy buena, www.adelgazar.net, donde puedes encontrar un foro super completo donde encontrar toda la informacion que necesites sobre estos temas, yo ahi aprendi muchisimo acerca de como mejorar mi nutricion...
    Saludossssssssss
     
  3. gonzo

    gonzo Miembro activo

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    1 dia sin carbohidratos = 400 g menos de músculo

    Así que ten cuidado a ver de donde adelgazas. La grasa es lenta y dificil de quemar y si se acaba la glucosa se tira de proteinas. Ten cuidado
     
  4. garypalmer

    garypalmer TEAM MISTER MOON BIKES

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    yo estoy echo un insecto palo, pero si necesitara perder kilos no tendría ******* a hacer esta dieta........
     
  5. Antonio®

    Antonio® Linkage Design

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    Yo creo que estais un poco equivocados porque en esta dieta se comen muchas proteinas, y la perdida de musculo es mucho menor que con otras dietas.

    Aunque el concepto suene un poco raro, luego los menus son de lo mas normalito...

    Para comidas y cenas: Carne, pescado y ensaladas... Para tapear: Jamon serrano y queso. Hay mas cosas pero el que quiera mas informacion que se baje el libro del Emule y verá como no es nada del otro mundo.


    Un saludo.
     
  6. lys32

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    Perdona, Antonio, pero me parece que el que no anda bien informado eres tu...haz una busqueda en el google sobre las desventajas de la dieta Atkins y veras lo que te aparece, aunque sea por curiosidad... En un primer momento la pérdida de peso se hace utilizando el glucógeno almacenado y eliminando agua. A partir del tercer y quinto día las reservas de glucógeno se agotan por lo que el cerebro obtendrá su energía de quemar proteínas, desgastando los musculos, y grasas, produciéndose acetona (cuerpos cetónicos) lo cual produce una intoxicación en la sangre...ademas de perdida de calcio por la orina, aumento de niveles de colesterol y acido urico, problemas de estreñimiento etc...en fin, que lo te que dije, si va a ser solo por una corta temporada pues adelante pero si tienes pensado alargarla en el tiempo, primero informate bien porque te estaras haciendo bastante daño a la salud... y claro que comer un pescado o una carne con ensalada es algo normal, y sanisimo...pero siempre y cuando eso no signifique suprimir el grupo mas basico de la alimentacion, que son los hidratos, porque entonces se convierte en una dieta totalmente desequilibrada y peligrosa para la salud...en fin, que solo te digo que tengas cuidado vale??
     
  7. Antonio®

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    Yo la verdad es que cuando leo las criticas por internet la mayoría de las veces veo fallos en la gente que critica a la dieta, la mayoría son estudios superficiales en los que no se ha entendido la dieta, y critican pensando que es otra cosa.

    Al principio lo que se pierde es agua como en todas las dietas, pero a partir de ahí el cuerpo saca la energía de proteinas y sobre todo de las Grasas almacenadas. No se, yo seguiré informandome pero hoy en dia es dificil encontrar informacion que sea fiable.


    Un saludo.
     
  8. Fire

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    Yo hace tiempo que vi un documental bastante amplio en la 2 y me quedé alucinado...

    Una de las conclusiones más increibles era que el colesterol de los sujetos que se sometieron al estudio había bajado respecto a una dieta baja en grasas, tradicional para bajar el colesterol...

    Yo si que estoy interesado, no en hacerla, pero si en saber cómo funciona. De hecho recuerdo que había varias vías ideas, pero realmente en aquel video no se conocía bien porque actuaba así...
     
  9. lys32

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    :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
    Bajar el colesterol comiendo huevos, quesos, fiambres y carnes?? en fin, mejor me callo lo que opino...cada uno que haga con su cuerpo lo que mejor le parezca, pero que no se le olvide que solo tenemos uno...
    Saludossssssss
     
  10. SERGIO

    SERGIO Miembro activo

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    ?!?!?!??!??!, *****, eso es una cuarta parte de mi desayuno :shock:
    :?
     
  11. Antonio®

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    Yo por ejemplo me hice una Analitica al empezar la dieta, lo tengo todo bien salvo el colesterol que lo tengo un pelin alto, 226 uno (Limite 220) y del otro no me acuerdo pero tb se salía por poco de la horquila. Unos valores mas o menos normales teniendo en cuenta el sobrepeso que tengo.

    Cuando lleve un poco mas de tiempo me vuelvo a hacer la analitica y ya veré que pasa. Si suben está claro que la dejo, pero aunque parezca extraño la gente suele bajar los valores de Colesterol y Trigliceridos.


    Un saludo.
     
  12. lys32

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    Bueno, pues lo dicho, si tienes la precaución de hacerte analisis de vez en cuando para ver como van tus niveles entonces perfecto, aunque sigo pensando que hay formas mucho mas sanas de perder peso, pero esa es una opcion muy personal...supongo que conoceras el foro Atkins, en www.dietaatkins.com. Aqui encontraras un monton de informacion util...
    Venga, ya nos contaras que tal!!!
    :p
     

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