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Dolor De Manos!!!!!!!!!!!!!

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por CLIMAT, 10 Jun 2007.

  1. CLIMAT

    CLIMAT ASTURIES

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    HOLA AMIGOS, RESULTA QUE HACE TIEMPO QUE VENGO NOTANDO QUE CUANDO BAJO FUERTE POR UNA ZONA DE PIEDRA, APRIETO TAN FUERTE EL MANILLAR QUE ME DUELEN LOS DEDOS MEÑIQUE Y ANULAR CASI HASTA EL PUNTO DE LLORAR, LAS VIBRACIONES ME ESTAN HACIENDO POLVO. NO SE QUE HACER Y ES UN AUTENTICO PROBLEMA YA QUE ME MACHACAN TODAS LAS BUENAS BAJADAS, Y ME DEJAN LOS DEDOS PARA EL ARRASTRE.
    MUCHAS GRACIAS.:joystick
     
  2. siestaman

    siestaman membrillo

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    que horquilla llevas?

    seguramente con una horquilla de muelles notarias menos las vibraciones, pero como cambiarla por ese motivo es un pastizal pues puedes probar a uasr unos guantes de gel para intentar paliar el problema
     
  3. Tito cantimploras

    Tito cantimploras ::Adicto al sufrimiento::

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    primero de todo tines que llevar una horquilla aceptable, y despues llevar unos guantes, me parece que fabricna que llevan gel para que no se note tanto!
     
  4. CLIMAT

    CLIMAT ASTURIES

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    Pues tengo una buena horquilla, es una Rock Sock Reba, aunque tengo que probar a regularla. Lo de los guantes ya lo habia pensado. Podriais decirme marcas.
     
  5. siestaman

    siestaman membrillo

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    yo ahora llev unos specialized body geometry pero se me siguen durmiendo las manos, aunque la sensacion de acorchamiento es menor y si que da la impresion de que amortiguan mas

    pero son nuevos y no los he probado lo suficiente
     
  6. oswaldog

    oswaldog Novato

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    Me parece que considerando que llevas una buena horquilla, el asunto estaría en
    regularla antes de los descensos según como estos sean, usar unos buenos guantes (preferiblemente de gel) que proporcionen un agarre cómodo sobre unos puños bien acolchados. Pero, además de las mejoras en tu bici, puedes fortalecer tus antebrazos para obtener un mejor agarre y el acondicionamiento muscular que permita una mejor y mayor resistencia a los impactos de las manos y brazos durante los descensos.


    Saludos.
     
  7. Migue

    Migue Miembro Reconocido

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    Piensa tambien en unos puños de foam, por ejemplo estos Ritchey
    [​IMG]
     
  8. CLIMAT

    CLIMAT ASTURIES

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    Conoceis alguna tienda en la red donde me pueda hacer con ese material.ç
    Los puños tienen muy buena pinta y los guante de gel tambien.
    Muchas gracias a todos.:defiesta
     
  9. Migue

    Migue Miembro Reconocido

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    Aquí los tienen:
    http://www.goodbikes.org

    Aunque yo los compré en ebay.
     
  10. moskiST

    moskiST Miembro

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    prueba a ejercitar los dedos. con ejercicios que se te puedan ocurrir o con estos aparatejos. en decathlon los venden por ejemplo.
     

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  11. lathikadas

    lathikadas Miembro Reconocido

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    pues después del soplao yo tengo hormigueos en 3 dedos de la mano, el indice y los dos de al lado. fui al médico al ver que no se me pasaba. por lo visto es un problema del nervio cubital. lo de las manos puede ser por varias cosas, entre ellas:
    el tunel carpiano (se te dormirían el pulgar y los de al lado) o el nervio cubital, como es mi caso y creo que el del autor del post. para recuperarlo no hay rehabilitación a hacer (según el médico). simplemente un electromiograma (prueba para determinar el nivel del daño) y luego tomar vitamina d y nucleótidos para regenerarlo.
    por mi cuenta me he comprado unos guantes de gel, marca chiba que reducen la presión sobre el cubital. también llevo puños de espuma. se nota, pero OJO!!!, hay guantes con gel para el tunel carpiano y para el cubital y el gel en estos dos casos está en el lado opuesto, no os equivoquéis.
    tunel carpiano: gel en el lado interno de la mano, con estas mirando hacia abajo.
    nervio cubital, gel en el lado externo con las manos hacia abajo.
    aunuqe hay guantes con gel en los dos sitios.
    saludos
     
  12. ivanius

    ivanius Miembro Reconocido

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    Haz pruebas con la ubicación de las manetas de frenos y su distancia respecto al manillar, verás como las sensaciones cambian.
    Los guantes de gel no te van a arreglar el problema, ya que lo tuyo es en las bajadas dífíciles, o sea, cuando más tiras de frenos...
     
  13. Majatb

    Majatb Liteviller

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  14. stkirzebiker

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    Entre puños y guantes deberias poder arreglarlo, no? La verdad que mu normal no es, eso a mi me pasa cuando me pego mucho tiempo sin montar que las manos se quedan como flojas y duele, pero a la que empiezas a hacer kimolemetro se me pasa.
     
  15. dUTO

    dUTO Miembro Reconocido

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    Yo tengo ese problema desde hace años.

    Ahora uso guantes y puños de Specialized Body geometry, como el sillin tb.

    Con respecto a las manos he mojorado algo, aunqeu todavia lo paso mal y a veces me he tenido que parar en medio de una bajada por que se me queda la mano derecha sin fuerza y todo.

    Antes de usar estos puños y guantes me dolía muchisimo la parte exterior de la mano y el meñique y los dos dedos siguientes, ahora sólo se me duermen, algo he mejorado.

    Segun mi fisio, es por lo del nervio cubital, que pasa por debajo de la muñeca. Pues lo que me pasa a mi es que de montar tengo contracturas desde hace años en el antebrazo y eso estrecha el canal por donde pasa el nervio y es mas facil (demasiado) que se irrite y por eso se te duerme la mano.

    Los puños que enseña Majatb tienen muy buena pinta.
     
  16. dUTO

    dUTO Miembro Reconocido

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    Por cierto, tb es muy importanta contar con unos frenos potentes, cuanto mas potentes, menos fuerza has de hacer con la mano.

    Tb colocar muy bien la curva del manillar, la inclinacion de las manetas y la distancia de la maneta al puño.

    La curva del manillar hacia ti.

    La inclinacion de la maneta un poco pordebajo de la linea que marca el antebvrazo

    La distancia de la maneta al puño lo justo para que cuando frenes a tope la primera falange no la tengas que flexionar.


    salud!!!
     
  17. CLIMAT

    CLIMAT ASTURIES

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    muchas gracias a todos pero lo cierto es que a mi no se me duermen como a vosotros simplemente me duelen de tanto apretar en las bajadas duras con mucha piedra en la que te grapas con fuerza. Este finde he probado unos puños de foam y la verdad es que van bien aunque la ruta del domingo no era como para testar el dolos ya que habia más pa arriba que pa abajo, ya me entendeis. He notado tambien que llevo los frenos casi tocando en los puños al apretar, asi que tendria que ajustarlos.:saltarin
     
  18. linuxx

    linuxx Baneado

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    Alli en lo quemado de Gran Canaria.
    ese problema lo solucione con unos buenos pu;os . Silicona 100 % , son los pu;os que mas absorven las vibraciones . www.esigrips.com
    No son nada estrafalarios y el peso es muy muy bueno , los ritchey y similares no le llegan ni a la suela de los zapatos. Los recomiendo de verdad.
    Si a eso le sumas que llevas una buena horquilla no deberias tener ningun tipo de problema en las manos.
     
  19. dUTO

    dUTO Miembro Reconocido

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    Me alegro de que te hayamos servido de algo.

    Mira tb los puños Specialized (los hay gruesos y finos, elige los gruesos que amortiguan mas) y unos guantes buenos, con el menor alcolchado posible.

    Esos puños de silicona tienen buena pinta.

    Hoy me han llegado los Ergón!! :ymca tienen pinta de ser comodísimos... a vbe que tal este fin de semana!
     
  20. javifsr

    javifsr Miembro

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    LEON
    hola buenas!
    tengo exactamente el mismo problema que tu, si bajo muy fuerte al ir agarrandome fuerte al manillar se me carga muchisimo el dedo meñique, pero no creo que se solucione con guantes y manguitos sino ejercitando la mano como te decian x ahi arriba. el problema no es adormecimiento ni nada de eso es simplemente cuando ejerces mucha fuerza al manillar, yo rodando normaleme no me suced ni en la mtb ni en la de carretera.
    un saludo
     

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