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dolor en tendon rotuliano

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por camels, 1 Oct 2006.

  1. camels

    camels Buscador De Caminos

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    Hola compañeros, pues eso, tengo el tendon rotuliano fastidiado por la cazoleta de la rotula, me iba ha operar pero no era curativo solo paleativo y la operacion bastante agresiva con el tendon. He decidido no operarme y seguir con las molestias, mi pregunta es, si alguien sabe alguna tabla de ejercicios o estiramientos para palear las molestias???
    Gracias de antemano.
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    El tendón rotuliano es la insercción del cuádriceps. Así que en cualquier buscador pones "ejercicios cuadriceps" o "estiramientos cuadriceps" y te aparecerán muchas opciones...
     
  3. camels

    camels Buscador De Caminos

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    Gracias Alexandros por la aclaracion, hare lo que tu dices.
    salu2
     
  4. Vildacane

    Vildacane Novato

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    Es bueno ponerse hielo después de la actividad física durante diez minutos. Mantiene controlada la inflamación.
     
  5. camels

    camels Buscador De Caminos

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    Tienes razon Vildacane, es lo unico que realmente me alivia el maldito dolor, es una pena hacer lo que te gusta y te veneficia pero pagarlo con un dolor realmente intenso y molesto.
    Gracias compañeros y seguire montando aunque tenga dolor:biker
     

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