1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso
  1. abiba

    abiba Miembro activo

    Registrado:
    19 Jul 2006
    Mensajes:
    769
    Me Gusta recibidos:
    54
    Ubicación:
    Madriz
    A ver si me podeis orientar. Tengo una molestia (realmente no es dolor) en una rodilla permanentemente pero no cuando estoy dando pedales. Llevo un año así. Como referencia cuando hago senderismo me molesta cuando bajo pendientes pronunciadas. Alguien me dijo que podía ser desgaste del cartilago ¿Que puedo hacer? Me dicen que el condrosan que receta el médico no hace nada y la posición y pedalada que hago creo que es correcta. No sobreentreno. Gracias de antemano
     
  2. Suitxi

    Suitxi Raidman

    Registrado:
    14 Nov 2006
    Mensajes:
    259
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Planeta Tierra
    Por lo que dices parece que sufres una tendinitis rotuliana. Yo también tengo una y, puesto que correr me viene muy mal, he ido a por la mtb. La cuestión es que el médico me ha dicho que puedo pedalear, pero intentanto flexionar lo menos posible la rodilla. Esto es, mantener el sillín bastante alto. Llevo dos meses entrenando y me va doliendo cada vez menos. Espero que te sirva.
     
  3. abiba

    abiba Miembro activo

    Registrado:
    19 Jul 2006
    Mensajes:
    769
    Me Gusta recibidos:
    54
    Ubicación:
    Madriz
    Suitxi muchas gracias he consultado con un fisio y coincide con lo que dices. Probaré a subir un poco el sillín.
     
  4. StumpM2

    StumpM2 Miembro

    Registrado:
    1 Jun 2006
    Mensajes:
    877
    Me Gusta recibidos:
    9
    A ésto le añadiría desarrollos más suaves y pedalear a más rpm, para forzar menos.
     
  5. Paulí

    Paulí Miembro activo

    Registrado:
    30 Dic 2006
    Mensajes:
    1.817
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Olot (Girona)
    Tambien habría que mirar la longitud de las bielas. Suele ser una de las causas. Yo ahora tambien tengo un poco de tendinitis rotuliana en la rodilla izquierda.

    .- Desarrollos mas suaves
    .- Bielas las que toquen
    .- El sillín puede provocar esto si mira hacia abajo.
    .- Y lo del sillín (pero cuidadín, sin pasarse, que luego viene la lesión de pelvis XD)
     
  6. rubiomadrid

    rubiomadrid Miembro

    Registrado:
    9 Sep 2006
    Mensajes:
    902
    Me Gusta recibidos:
    2
    buenas abiba yo creo que lo mejor que podrias hacer es ir a un traumatologo y que te vea, a mi me acaban de detectar una condropatia rotuliana y el 10 voy a un trauma deportivo, por lo que he podido leer en este foro y en internet te vendria muy bien fortalecer cuadriceps, isquiotibiales y generalmente el vasto interno, eso si para cuadriceps e isquiotibilaes muy importante que lo hagas sin doblar la rodilla por ejemplo seria sentado con las piernas estiradas levantar una hasta donde puedas mantenerla 5 segundos y bajarla asi unas 15 repeticiones con cada pierna aunque es solo un ejemplo y lo que mejor te vendria(al igual que a mi vamos) es hacer natacion, con lo que me digan el dia 10 te contare por si te sirve de ayuda porque yo tampoco se mucho del tema aun, ah mira el sistema rotor parece interesante aunque sale caro pero si realmente funciona las rodillas no tienen precio, un saludo
     
  7. Skycat

    Skycat Novato

    Registrado:
    4 Jun 2005
    Mensajes:
    2.206
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Barcelona
    abiba: De qué zona eres? Si eres de Barcelona te puedo recomendar un fisioterapeuta muy bueno, él me está tratando de una chondromalacia rotuliana, tendinitis rotuliana y un balance incorrecto de poder de cuadriceps y voy mejorando. Si te interesa te puedo dar su nombre & teléfono.

    Animo y un saludo,
    -Sky
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.425
    Me Gusta recibidos:
    27
    Ubicación:
    Sanse
    Mi primer consejo es que sí realmente estás preocupado por tu molestia, al traumatólogo y a ponerse pesado para que te hagan las pruebas necesarias para obtener un diagnóstico fiable. Si es por la Seguridad Social, a lo mejor te cuesta porque te despacharán con una inútil radiografía (si acaso), descanso y antiinflamatorios. Una vez que tengas el diagnóstico, pues a cumplir el tratamiento, normalmente fisioterapia.

    Mi segundo consejo es que trabajes mucho la flexibilidad y la potenciación muscular. Son dos actividades complementarias a cualquier actividad física que poca gente valora en su justa medida. Un tendón o músculo o ligamento flexible y fuerte es más difícil que dé problemas.

    Saludos ;-)
     
  9. Llaneador Solitario

    Llaneador Solitario A por todas!!!

    Registrado:
    9 Sep 2005
    Mensajes:
    411
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    La llanura manchega.
    ****, me he visto reflejado en tu comentario. De principio a fin.
     
  10. Granjefetala

    Granjefetala PEDRO_TALA

    Registrado:
    11 Ago 2005
    Mensajes:
    1.021
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Rubi, BCN
  11. DrTroski

    DrTroski Me la pones Endura

    Registrado:
    17 Oct 2006
    Mensajes:
    720
    Me Gusta recibidos:
    34
    Ubicación:
    Tortosa
    A mi hay días que la rodilla izquierda me molesta y al bajar de la bici estoy un par de días con la misma molestia....
     
  12. jaca4

    jaca4 Miembro

    Registrado:
    26 Sep 2006
    Mensajes:
    52
    Me Gusta recibidos:
    0
    Yo padezo de la rodilla. Despues de visitar al medico del seguro que no sirvió para nada he visitado a un especialista en medicina deportiva, medico de un equipo de futbol de 2ª división. Me dijo todas esas cosas que ya sabemos y que resumo:

    Medidas correctoras.
    - Sillin alto
    - Desarrollos suaves
    - Reforzar vasto interno.

    Medicamentos:
    Sulfato de Glucosamina (xicil por ejemplo, hespercorbin) 0-1-0 (antes de las comidas)
    Coindritin sulfato (condrosan) 2-0-2
    crema radiosalil 1-1-1
    colageno. (regender) 2-2-2

    Me dijo que el colageno es muy bueno para las articulaciones, que aunque en el prospecto no diga nada que va muy bien, y que nutre las articulaciones.

    Salu2

    Una vez terminado el tratamiento de 1 o 2 meses dejar descansar el cuerpo y tomar para reforzar la musculatura (vasto interno) creatinina.

    Bye
     
  13. Granjefetala

    Granjefetala PEDRO_TALA

    Registrado:
    11 Ago 2005
    Mensajes:
    1.021
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Rubi, BCN
    ¿has probado a revisar la posicion de las calas?
    http://www.feda.net/articulos/ciclocalas.pdf
     

Compartir esta página