Estimado foreros, Hace poco que me reenganche a la mtb y soy donante de sangre. El hecho es que soy donante a la fuerza porque mi cuerpo no elimina todo el hierro que debiera y lo acumula en forma de ferritina. Para evitar un exceso de "stock" que puede generar males mayores tengo que dar sangre o me la tienen que sacar. El hecho es que el sábado doy sangre por la tarde, me pregunto si el domingo podré ser capaz de aguantar una salida de 50 km a un ritmo normal. Cuando digo normal en mi caso es una media de 145 ppm. porque, además, soy de pulsaciones altas. Aunque en reposo tengo 55 - 60 ppm en la bici llego a las 160 fácilmente y en rampitas las 170 - 176 las alcanzo sin notarme cansado. En fin como veo que hay especialistas a ver que me podeis decir, visto el diagnóstico. Gracias.
Buenas, soy donante de sangre habitual y te puedo decir que lo mejor si donas sangre y mas por la tarde al dia siguiente te lo tomes con calma, deja pasar por lo menos un dia para hacer deporte.
Yo tb dono sangre y ni me planteo hacer deporte el día de la donación, y prefiero dejar pasar un par de dias antes de volver a montar. Creo que además viene en el folleto que tienes que rellenar.
Es demasiado poco tiempo para que en circunstancias normales tu cuerpo se recupere de la extracción. Yo no saldría dejando pasar tan poco tiempo ;-).
Pues mira, he de decir, que hace unas semanas me animé a donar sangre por primera vez. Todo fue perfecto. La doctora me dijo que ese mismo día nada de deporte..( ya lo había hecho antes de ir a donar jejjeje) Al día siguiente salí normalmente y bastante fuerte, y nada, es más, me encontré perfecto. 5 días después de la Donación corrí la Sierra Norte y fue el día que mejor me he encontrado esta temporada. Esta es mi experiencia, que dejando pasar 24 horas después de la extracción, no notas ná de ná.
Pues yo despues de donar, la verdad, y al dia siguiente, no me encuentro con demasiadas fuerzas como para salir a rodar fuerte. Tampoco es que estes extenuado, pero se nota un cansancio que no es normal. Mas bien flojera.
Gracias amigos, La verdad es que teneis razón. Donar sábado por la tarde y salir domingo, la verdad, es que en un repecho me puede dar un mareo. Así que saldré el sábado por la mañana aunque sea tranquilo y solo y a la otra más. Muchas gracias.
Bueno Xequeburra, veo que te han acabado de convencer. Pues nada, a descansar y nos vemos en próximas salidas. Un saludo.
Otro donante habitual desde los 18 años que te recomienda no apretar mucho los márgenes entre donación y deporte... por experiencia propia :roll: Lo hice una vez y aunque no pasó "nada", acabé tan petadísimo que no me quedaron ganas de repetir. Un saludo
Puedes salir perfectamente. Yo ya llevo donando 4 años y nunca he tenido problemas de ningún tipo. Por si las moscas le pregunté a médico y me dijo que no pasaba nada, que a mi marcha. Según me dijo, a las 2 hora ya has recuperado ese volumen de sangre. Eso sí, aliméntate bien y sobre todo bebe mucha agua
Yo soy donante habitual (últimamente por aféresis) y siempre dejo pasar al menos 24 h entre la donación y la siguiente salida en bici.
Esperate como mínimo 24h, por precaucion, o sino sal antes de la donacion de sangre. Yo trabajo por la tarde y entreno por las mañanas, cuando los del banco de sangre vienen con la unidad mobil a mi trabajo yo dono (por la tarde) y a la mañana siguiente entreno de nuevo con normalidad, habiendo comido bien y tal nunca me he sentido debil ni mareado.
Bueno foreros, Pues al final no me pude "retener". Después de dar sangre el sábado por la tarde sobre la 19:00, el domingo a las 7:15 estaba en la bici. Hice 47 km y no noté nada. Eso sí, a mi ritmo y sin forzar, evitando acelerones. Decidí salir solo, sin ir con el grupo que, aunque no quieras siempre ruedas a más ritmo, por si las moscas. El mayor problema que puedes tener, según el médico, es un mareo y la consiguiente caída. En fin, gracias por los comentarios y un saludo.
no es que yo entienda mucho de medicina, pero el volumen se recupera pronto porque tras la donación tomamos agua y eso repara el volumen de plasma perdido, pero la sangre además contiene otras cosas como los globulos rojos, los blancos, plaquetas, glucosa, etc que no se recuperan tan fácilmente. si nos recuperaramos tan pronto entonces podríamos donar todos los días, pero sólo podemos donar cada 3 meses (según los sitios). una falta de globulos rojos puede causar fatiga física por falta de aporte de oxígeno a los músculos, con lo que se pueden producir agujetas. seguro que Alexandros conoce el tema mejor que yo.
Lo mismo digo, al dia siguiente coger la bici? mejor que no, por eso siempre voy al banco de sangre los lunes.
