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El mejor entrenamiento con dos pesas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por mErLe, 15 Nov 2005.

  1. mErLe

    mErLe Pikiki powa!!xD

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    Hola!! bueno pues mi cuestion es sencilla...con dos pesas de 2kg cada una cual seria el mejor entrenamiento que podria hacer con ellas?? muchas gracis de antemano...
    saludos.

    P.D.:peso 60Kg +o- y me han dixo que las pesas van en proporcion al peso de cada uno...pero pregunto esto para no tener que comprarme otras y aprovechar estas que tenia por casa...
     
  2. RyoniS

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    Especifica un poco mas porque sino no hay quien se aclare, primero di que parte del cuerpo quieres entrenar, y segundo el tipo de pesas que son, me imagino que seran mancuernas no?, de todas formas con 2 kilo por cada una poco podras hacer, me parece lo mismo sin ellas.

    Un saludo RyoniS.
     
  3. mErLe

    mErLe Pikiki powa!!xD

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    el tema seria fortalecer los brazos, si son mancuernas, y a eso venia mi pregunta..lo de los dos kilos me parece poco y para que me aconsejaseis...
     
  4. RyoniS

    RyoniS Miembro

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    2 kilos es muy poco, pero si son de estas que se pueden montar a gusto, puedes entrenar primero un brazo y luego otro, segun el ejercicio que se hace claro.
    Como basico, haria 2 ejercicios de tres series cada uno por cada grupo muscular, osea, 2 ejercicios de Biceps, 2 de Triceps, 2 de Hombros, y 1 de antebrazo supero con las manos en pronacion.
    De todas formas tendras que comprar mas peso.

    Un saludo RyoniS.
     
  5. mErLe

    mErLe Pikiki powa!!xD

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    ya me lo imaginaba muxas gracias
     

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