Hola a todos Una consulta sobre que entrenamiento debo seguir justo antes de una duatlón: El próximo sábado 11 de Agosto, -de hoy en 12 días- es la duatlón de montaña de Mataelpino, de la que todavía no tengo datos pero que a buen seguro será dura. Como referencia, el año pasado consistió en 5 kms corriendo (de ellos 2 muy duros), 20 kms en mtb bastante exigentes, y para acabar 2,5 kms corriendo de los cuales la mitad eran una auténtica pared. Teniendo en cuenta que a mis 40 tacos suelo hacer entre 20 y 25 kms semanales corriendo (en montaña) y que en mtb me defiendo, (ahora en verano puedo llegar a los 100 semanales) ¿Qué me recomendaríais que hiciese en estos doce días que quedan para al menos acabar dignamente esta duatlón? Espero haberme explicado bien, agradezco vuestra atención y la respuesta, si la hay, por anticipado. Un saludo.
Bueno, esto es sólo una sugerencia si es que hasta ahora no has hecho ningún duatlón. Como dices que ya vienes rodado en la carrera por una parte y por otra también tienes "tablas" en mtb...yo lo que haría es programarme entrenes con transición bici/correr y correr/bici, eso por una parte, y luego hacerte un test de todo completo carrera/bici/carrera que te sirva de entrene para el día de la carrera. La intensidad y el volumen de los entrenes a tan pocos dias vista pienso que deberían de ser la mayoria a "ritmomola" y si quieres el día que te testees puedes probar a darte caña. Creo que en general es más importante que cojas el hábito de las transiciones y tratar de disfrutar antes que buscar quedar en tal ó cual posición. Un saludo !!
