me sorprende que no se hable mucho de esto, por no decir nada. Y yo tampoco he encontrado mucha información por estos lares... y me surgen muchas preguntas aver si podemos aclarar las cosas un poco cual es la mejor manera de entrenar en altura? a qué alturas es recomendable entrenar? a 2000 metros conseguire el doble de resultados que a 1000? y a 500metros¿? un saludo!, aver si hay suerte y me contesta alguien , txen.
No es que no interese, pero la verdad que mi desconocimiento en esa materia es muy amplio y supongo que ocurrira lo mismo con el resto de la gente que no postea.
A mi tambien me interesa saber sobre este tema pero la verdad es que yo me resigno porque aqui no subo a mas de 700m jeje
Es un tema algo complicado y del que se han hecho muchas cosas con resultados diversos. Las ultimas tendencias son entrenar a una altitud media y vivir en altitud. De esta forma se pueden asimilar cargas de entreno altas sin el problñema de la altitud y los "efectos" positivos se consiguen durante el resto del del día y sobre todo con el descanso. Por eso estan teniendo ultimamente las tiendas hipobaricas, entrenas normal y duermes y te metes en la tienda que simula las condiciones de altitud. Para conseguir efectos validos hay que permanecer tiempos prolongados en altitud y los maximos beneficios se consiguen despues de pasar un tiempo de 2 a 3 semanas a altitud normal.
Pero cuando estes arriba entrenandote t vas a sacar sangre pa luego metertela abbajo cuando salgas a rutear? jajajajajajajaja salu2
Sacarse sangre no, que es trampa... Mejor medios naturales: Entrenar a muerte hasta que te salga el "higado por la boca":babas , En vez de metertelo "p`dentro" lo exprimes un poco y esa sangre la guardas en un bote reutilizado de Ketchup, para metertela despues antes de la carrera:cursing . Mejor que las transfusiones esas que hacian estos días atras, que por cierto no se ha vuelto a escuchar nada...
