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Entrenamiento en invierno con estatica. Cual me compro??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Biker27, 4 Oct 2007.

  1. Biker27

    Biker27 Invitado

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    Que pasa gente???? Bueno pues, debido a mi turno de trabajo (en invierno acabo a las 17:30) entre semana tras el cambio de hora ya no puedo salir. Para este invierno, tengo pensado hacer Spinning, pero seguramente me compre una estatica y lo haga en casa. Que os parece???

    He estado mirando bicis en el Decathlon por catalogo, y no tienen mala pinta.
    Tengo pensado gastarme unos 300€.
    Teneis alguna experiencia con estatica???
    Algun consejo???

    Gracias.


    Saludos
     
  2. suzukiko

    suzukiko ride to live,live to ride

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    hola,en situacion parecida me encuentro yo y habia pensado en un rodillo,pero me han metido miedo con que se puede romper el cuadro.una opcion posible puede que sea la estatica,ya vere de momento,estare atento a lo que comenten por aqui.
     
  3. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Yo en tu lugar, invertiría esos 300€ en un gimnasio. De esta forma podrás hacer ciclismo en sala y además complementar con muchas otras actividades diferentes.

    Una bicicleta de spinning decente cuesta unos 600€ en Decathlón y por menos de eso sólo encontrarás estáticas que no es lo mismo ni valen para lo mismo. Además en casa no puedes preparar clases y te faltará la motivación del compromiso con el gimnasio.

    Yo no lo dudaba si tuviera un gimnasio con ciclo cerca de casa o el trabajo.
     
  4. *ernest*

    *ernest* sebadoh

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    Yo iba al gimnasio y le saco mas provecho al rodillo que tengo en casa.
    Esto me recuerda que tengo que darme de baja...
     
  5. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Cada uno es un mundo... ;-)

    Las ventajas del gimnasio son:

    - Pagamos periódicamente y eso nos "obliga" un poco más a ir.

    - Podemos apuntarnos con algún amigo o nuestra pareja o bien conocer gente en el propio gimnasio con la que quedar para entrenar. Eso ayuda mucho a mantener la rutina.

    - Tienes más posibilidades de hacer diferentes actividades que van a variar el entreno y tener más posibilidades de éxito.

    - El ciclismo de sala es muy motivante, no sólo por la bici que será mucho mejor que la que puedas comprar y con movimientos más parecidos a los de la bici real, sino sobretodo por la música, por el ambiente y sobre todo por el monitor (si no es malo claro). Las clases en indoor grupal son más amenas que sólo en casa con el MP3 o la TV.

    - Al realizar un entreno más variado, los resultados serán más globales, no sólo mejorarás la resistencia con la bici, sino que es más probable que desarrolles otras capacidades físicas básicas como la fuerza o la flexibilidad y que te aportarán más calidad de vida.

    - En casas pequeñas, la estática con el paso del tiempo se convierte en un trasto más. Muy inútil y que ocupa mucho. Del gimnasio me borro y se acabó.

    Ventajas de la estática:

    - No tengo que salir de casa y me puede dar menos pereza entrenar.

    - No pierdo tiempo en los desplazamientos.

    - Si el programa tiene continuidad, es más económico. Aunque una estática de 300€ usada 3-4 días por semana de una forma moderada. No pienses que te va a durar mucho. Deberías invertir un poco más y entonces corres el riesgo de que te aburra y te comas el trasto y la inversión.

    Todo tiene pros y contras y depende un poco de las circunstancias individuales en cada momento.

    Saludos ;-)
     
  6. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    Yo creo que es mejor lo del gimnasio, ya que te da mucha más variedad. Con la estática o pedaleas o pedaleas. En el gimnasio tienes más opciones y variedades de entrenamiento y puedes hacer un entrenamiento más global para todo el cuerpo, y como dice Alexandros puedes ir con algún colega o hacer compañeros allí para entrenar, lo cual motiva que no veas. Evidentemente tener la bici en casa también tiene sus ventajas, pero yo veo más útil lo del gimnasio sinceramente.
    un saludo
     
  7. tavichuelo

    tavichuelo Globerillo liga Full-Toxo

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    No se lo que es mejor o peor. Os cuento mi caso y cada uno....

    Yo tengo una estática desde hace mas o menos unos 5 años, me había costado en su momento 280€ en el Corte y era de las primera que empezaban a salir con imanes para hacer de resistencia.

    Sigue funcionando bien y en invierno es lo que toca un par de días a la semana, eso si, no mas de 45 minutos.

    Salu2 :cuñao
     
  8. croke

    croke Platilloman

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    Yo idem, de idem. Por la semana llego tarde a casa y no me queda más remedio que dar pedales encima de la estática, particularmente lo encuentro más cómodo que ir al gimnasio, no pierdo tiempo en desplazamientos (muy importante cuando andas justillo) y siempre puedes ver la tele o algo que te "motive". El problema que le veo, es que es muy aburrido, además lo suelo hacer con muy poca carga sino me deja las piernas como piedras.

    En fin, cada uno es un mundo, pero yo particularmente estoy contento con la compra.
     
  9. tavichuelo

    tavichuelo Globerillo liga Full-Toxo

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    Lo de poner poca dureza me pasa a mi también, simplemente es mover las piernas unos 30 kilómetros para no perder la costumbre, del gimnasio lo único que añoro es la sauna, por lo demás no me gustaba y me aburría.

    Salu2 :cuñao.

    P.D. Un saludo Croke!!!
     
  10. Biker27

    Biker27 Invitado

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    Muchas gracias a todos, pero aunque sigo con mis dudas, seguramente me compre una bici con patas. Hasta que cambie la hora, tengo tiempo de pensarmelo.

    Gracias
     
  11. ferranvic

    ferranvic Miembro

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    yo compre una eliptica, dicen que el ejercicio que haces es mas completo que la estática, a mi la verdad es que me va muy bien, al principio cuesta un poco cojer ritmo pero una vez lo has pillado va de coña, este invierno también quiero completar la eliptica con pesas
     
  12. Biker27

    Biker27 Invitado

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    Cuando estaba a punto de ir a comprarmela, me regalan una que no le daban uso. Hoy he tenido mi primera experiencia. He estado pedaleando 50 minutos en un rango de entre 150 y 165 ppm. Segun la maquina, he hecho 30 kms.

    No ha estado mal. No es lo mismo que na buena ruta, pero se puede hacer.

    Ya os contare la marcha que llevo, aunque mi idea es minimo 3 dias a la semana 1,5 o 2 horas al dia.

    Saludos
     
  13. maquinote

    maquinote Novato

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    en algun lugar con la bike
    para una estatica,mucho mejor un rodillo y mas barato y eso de que se rompe el cuadro...pos no se ..yo son ya varios años,tampoco es que lo utilice a diario,pero de romper el cuadro ...nada (ahhh,yo siempre lo utilizo con la de carretera,nunca con la de montaña
     
  14. Nomada25

    Nomada25 Miembro Reconocido

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    Alguien podria confirmar lo de que se rompe el cuadro con el rodillo??, yo tambien quisiera prepararme mejor este invierno con un rodillo pero me retiene lo de que se rompe el cuadro, ¿alguien puede explicarlo??
     
  15. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    ufffff, pues suerte, pq anda que no es aburrido estar 2 horas en la estática. Yo en alguna ocasión que no podía hacer otra cosa por diversos motivos lo he hecho, y la verdad que no duraba mucho más que un par de semanas haciéndolo, que me agobiaba un porrón. Al menos ponte música o la tele o algo....
    un saludo.
     
  16. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Se puede romper o no. Depende del material del cuadro. Lo que está claro es que el cuadro sufre en el rodillo ya que está ancaldo atrás y se torsiona en una posición para la que no ha sido construido. Si el cuadro es resistente pues no tendrás ningún problema. Si el cuadro es ligero y de materiales menos resistentes, pues con el tiempo se puede fisurar. Cuestión de suerte y de las horas que lo utilices.
     
  17. Chuche

    Chuche Zarrapastroso Member

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    Donde Jesucristo perdió las sandalias
    Yo tengo desde hace un par de meses un rodillo tricilindrico y me ba de maravilla. Me costo 90 eurillos de ná! el cuadro no se fatiga pues no ba anclado en ningun lado y admás entreno el equilibrio que es otra de las cosas buenas que tiene este aparato. creo que es otra opción muy valida para el entreno de invierno mientras no puedas salir con la bici.
     

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